Ensimmäinen minuutti liikuntasuorituksen jälkeen antaa tärkeää tietoa omasta terveydestä - Päivän lehti 18.7.2019 | HS.fi

Ensimmäinen minuutti liikuntasuorituksen jälkeen antaa tärkeää tietoa omasta terveydestä

Oma syke on hyvä tietolähde moneen asiaan. Se toimii niin terveyden kuin kunnon mittarina.

Sykettä kannattaa mitata sekä liikkuessa että sen jälkeen.­

16.7.2019 2:00 | Päivitetty 16.7.2019 7:17

Moni liikkuja seuraa treeniään ja kehitystään sykemittarin avulla. Sykemittari mittaa sykkeen eli sydämen lyönnit minuutissa. Sykemittarista näkee, kuinka sydämen syke nousee ja laskee kehon aktiivisuuden mukaan.

Liikunnan aikana syke tihentyy ja sydän pamppailee kovaa tahtia. Urheilusuorituksen jälkeen syke lähtee laskuun. Tästä alkaa sykkeen palautuminen.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?