Rankan treenin jälkeen seuraava tunti on palautumisen kannalta tärkein, ja silloin kylmästä suihkusta voi olla haittaa - Päivän lehti 18.7.2019 | HS.fi

Rankan treenin jälkeen seuraava tunti on palautumisen kannalta tärkein, ja silloin kylmästä suihkusta voi olla haittaa

Asiantuntijoiden mukaan kylmän tiedetään lieventävän tulehdusta ja kipua, mutta sen palauttava vaikutus liittyy lähinnä rentoutumisen kokemukseen.

Kylmään veteen pulahtaminen voi tuntua rentouttavalta treenin jälkeen, mutta liiallinen kylmäaltistus voi jopa hidastaa palautumisprosessia.­

18.7.2019 2:00 | Päivitetty 18.7.2019 6:19

Moni ottaa kylmän suihkun rankan treenin päätteeksi, koska se rentouttaa ja tuntuu auttavan lihaskipuihin. Kylmän vaikutuksista liikkuu paljon uskomuksia, mutta miten se oikeasti vaikuttaa? Auttaako se todella tehostamaan palautumista, kuten monet väittävät?

Artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?