Oikea tapa hengittää voi parantaa älyä ja lievittää masennusta - Päivän lehti 26.1.2017 | HS.fi

Oikea tapa hengittää voi parantaa älyä ja lievittää masennusta

Tietoisesta hengittämisestä voi olla apua niin arjen stressiin kuin vakavasti masentuneille.

26.1.2017 2:00 | Päivitetty 27.1.2017 12:21

1. Tapa hengittää vaikuttaa kehoon ja mieleen. Pinnallinen, liian tiheä tai epätasapainoinen hengitys voi aiheuttaa lihasjännityksiä, unihäiriöitä, väsymystä, rytmihäiriöitä ja ahdistusta. Vatsaan asti ulottuva rauhallinen hengitys taas laskee sykettä ja verenpainetta, vähentää stressiä ja tukee tunteiden säätelyä.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?