Moni teini nukkuu viikonloppuna pitkään, ja se on hälytysmerkki, sanoo asiantuntija – Helpolla testillä kuka tahansa voi selvittää, nukkuuko tarpeeksi - Perhe | HS.fi
Perhe

Moni teini nukkuu viikonloppuna pitkään, ja se on hälytysmerkki, sanoo asiantuntija – Helpolla testillä kuka tahansa voi selvittää, nukkuuko tarpeeksi

Teinin biologinen kello jätättää, mutta se ei ole syy valvoa aamuyöhön. Juuri alkuyön uni on levon kannalta kaikkein tärkein.

Tilaajille

Jos vanhempi ymmärtää, miten tärkeää uni on aivojen kannalta, hänen on helpompi tukea terveellistä unirytmiä. Kuva: Emilia Kangasluoma

Julkaistu: 4.2. 2:00, Päivitetty 4.2. 6:36

Teiniä ei väsytä illalla, mutta hänet on lähes mahdoton kangeta ylös sängystä aikaisin aamulla. Syynä on aivojen myllerryksen takia uuteen asentoon pyörähtävä unirytmi. Iltavirkkuus on voimakkaimmillaan tytöillä 15–16 vuotiaana, pojilla taas vuotta myöhemmin, kertoo vuosia unta ja vuorokausirytmiä tutkinut tutkimusprofessori Timo Partonen.