Lantionpohjan lihaksista ei usein tiedetä tai niistä ei välitetä, vaikka niiden rapistuminen voi aiheuttaa kiusallisia seurauksia – helppo testi kertoo, onko lihaksissa voimaa - Perhe | HS.fi
Perhe|Perhe

Lantionpohjan lihaksista ei usein tiedetä tai niistä ei välitetä, vaikka niiden rapistuminen voi aiheuttaa kiusallisia seurauksia – helppo testi kertoo, onko lihaksissa voimaa

Jokaisen kannattaisi joskus harjoittaa lantionpohjan lihaksia – ei vain synnyttäneiden, joille se toki on erityisen tärkeää. Asiantuntijat vastaavat kysymyksiin lantionpohjan kuntouttamisesta.

Tilaajille

Synnytyksen jälkeen ilmenevät oireet voivat vaikuttaa itsetuntoon, seksuaalisuuteen, kehonkuvaan ja mielialaan.

Julkaistu: 30.6. 12:09, Päivitetty 30.6. 12:47

Asiantuntijoina äitiysfysioterapeutti Heli Harsunen Suomen Äitiysfysioterapeutit ry:stä ja äitiysliikuntaan erikoistunut personal trainer Riina Laaksonen Nordic Fit Mamasta.

Miten raskaus vaikuttaa lantionpohjan lihaksiin?

Lantionpohjan lihakset kannattelevat lantion elimiä, tukevat alaselkää, säätelevät virtsaamista ja ulostamista ja ovat tärkeitä seksuaaliterveyden ja seksuaalisen nautinnon kannalta. Raskaudessa kasvava kohtu ja vauvan paino lisäävät lantionpohjan kuormitusta.

Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi

Luitko jo nämä?