Kunto-ohjelma väsyneille

Miten voi kuntoilla, jos koko ajan väsyttää? Se on mahdollista, kun noudattaa tätä asiantuntijan laatimaa ohjelmaa – ja kuntokin kasvaa.

Kun on uupunut, liikuntasuositukset ja treenivinkit saattavat vain ärsyttää.


26.9. 3:00 | Päivitetty 27.9. 7:00

Muista kokonaiskuormitus! Älä kasaa liikaa liikuntaa kalenteriin, pidä myös lepopäiviä!

Näin muistutellaan median liikuntajutuissa, ja moni on palautumisen tärkeyden oppinutkin. Jos kuormittaa kehoa liikaa, kehitystä ei tapahdu ja liikunta väsyttää.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat