Syötkö huomaamattasi liikaa? – Katso, ovatko annoskokosi suositusten mukaisia

Asiantuntijan mukaan suuret lautaset hämäävät ottamaan ruokaa liikaa. Omaa kylläisyyttä ei myöskään osata arvioida.

Annoskokosuositukset perustuvat ajatukseen, että ihminen syö viisi kertaa päivässä.

29.4.2016 11:43 | Päivitetty 30.4.2016 13:32

Tiedätkö, minkä kokoinen on virallisten suositusten mukainen aikuisen pasta-annos? Jos tätä yrittäisi päätellä lounasruokalassa tai italialaisessa ravintolassa, veikkaus osuisi luultavasti jonnekin neljän desilitran paikkeille.

Todellisuudessa aikuiselle riittäisi tästä vain puolet eli kaksi desilitraa, jos hän noudattaa ravitsemusneuvottelukunnan suosittelemia annoskokoja. Kaksi desiä on noin tennispallon kokoinen sykkyrä keitettyä pastaa.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat