Ruoka

Mitä ruoaksi lomailevalle koululaiselle? Tässä 8 helppoa reseptiä, jotka lapsikin osaa tehdä

Kun kouluruokaa ei ole tarjolla, pieni kesälomalainen saa mahan täytettä näillä helpoilla resepteillä.

Koululaisten kesälomat ovat alkaneet, ja nyt kun kouluruokaa ei saatavilla ole, vanhemmat saattavat pähkäillä, miten pienten lomalaisten muonitus päivän aikana onnistuu.

Lasten ruuanlaittoa voi helpottaa pienellä esivalmistelulla:

1. Voileivän osaa kasata pienempikin lapsi, pidä varalla siis leipää ja mieluisia päällysteitä.

2. Varaa rasioihin syöntivalmiita kasviksia, kuten kurkku- ja porkkanatankoja, kukkakaalinnuppuja tai kirsikkatomaatteja. Niitä on kätevä napostella tai dippailla vaikkapa hummukseen. Sitä voi tehdä kerralla jääkaappiin isomman satsin tai ostaa valmiina.

3. Jääkaappiin voi jemmata esimerkiksi kypsää kalaa tai broileria, marinoitua ja paistettua tofua tai vaikkapa keitettyjä kananmunia. Niistä voi jalostaa salaatteja tai vaikka voileipiä.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

4. Vikkelä välipala valmistuu maustamattomasta jogurtista ja marjoista tai hedelmistä. Niitäkin on hyvä varata nälkäisten kesälomalaisten tarpeisiin.

5. Ja tietty vielä se ilmeisin vinkki: tee edellisenä päivänä ruokaa sen verran runsaasti, että sitä riittää lämmitettäväksi seuraavanakin päivänä.

Nämä helpot välipalat onnistuvat lapsiltakin, eikä valmistamiseen tarvita uunia tai hellaa:


Kolmioleivät

Kylmät täytetyt leivät ovat todellinen klassikko, jotka sopivat välipalaksi, evääksi tai pieneksi lounaaksikin. Täytteissä rajat asettavat vain mielikuvitus ja mieltymykset. Tässä perinteisessä versiossa leipien välissä on kinkkua ja sinihomejuustoa.

Reseptin saat tästä.


Tonnikalasalaatilla täytetyt avokadot

Avokadot pelastavat pienet kesäkokkaajat, sillä helpoimmillaan ne voi vain muhjata paahtoleivän päälle. Tässä vähän ruokaisemmassa reseptissä avokadonpuolikkaat täytetään tonnikalasalaatilla. Sitä kannattaa muuten kokeilla myös kolmioleipien välissä!

Reseptin saat tästä.


Rikastettu hummus

Kikhernetahna hummus muuttuu pieneksi ateriaksi, kun sen päällystää kasviksilla, juustokuutioilla tai vaikkapa keitetyillä kananmunanpuolikkailla. Tee hummus itse tai osta suosikkimerkkiäsi kaupasta.

Reseptin saat tästä.


Ruissmoothie

Smoothie vie pikkunälän näppärästi. Tässä terveellisessä versiossa on muun muassa ruishiutaleita ja -leseitä, porkkanaa, omenaa, avokadoa ja maustamatonta jogurttia. Toimii myös aamupalana!

Reseptin saat tästä.

Näitä helppoja reseptejä voivat kokeilla sen ikäiset lapset, jotka osaavat jo käyttää uunia tai hellaa turvallisesti:


Lohi-pinaattipizzat

Valmiista pakastepizzapohjasta valmistetut lohi-pinaattipizzat tehdään näppärästi paistinpannulla, mutta ne onnistuvat myös uunissa. Pizzoihin tarvitaan vain muutama raaka-aine, eikä valmistuskaan vie kuin vartin.

Reseptin saat tästä.


Uunitomaatti-mozzarella

Tämän helpommaksi ei kesäruoka muutu! Kaiverra ison pihvitomaatin siemenet ulos, nosta tomaatin sisälle mozzarellapallo ja pane hetkeksi uuniin. Lisämakua saa yrteistä ja siivusta ilmakuivattua kinkkua.

Reseptin saat tästä.


Parsa-fetasalaatti

Kun parsakausi on vielä vauhdissa, niistä kannattaa nauttia esimerkiksi tämän simppelin salaatin muodossa. Parsat vain uuniin, kananmunat kiehumaan ja salaatinkastiketta sekoittamaan. Niiden lisäksi et tarvitsekaan kuin kirsikkatomaatteja ja palan fetajuustoa, niin salaatti on valmis.

Reseptin saat tästä.


Pinaatti-valkopapuquesadillat

Tortillaletut ovat kätevä hätävara, sillä ne kääräisee nopeasti kylmäksi wrapiksi tai paistaa pannulla quesadillaksi. Tässä reseptissä lettujen välissä on pinaattia ja papuja – juustoa tietenkään unohtamatta.

Reseptin saat tästä.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Ruoka
  • Lapset
  • Teemu Leminen

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    2. 2

      Täällä Trump yöpyi Helsingissä – harvinaiset kuvat varjellusta Valtion vierastalosta

    3. 3

      Putinin hampaisiin Helsingin huippu­kokouksessa joutunut yhdysvaltalainen sijoittaja HS:lle: ”Olemme löytäneet Putinin hallinnon akilleen­kantapään”

    4. 4

      Kiistelty laki määrittää Israelin juutalaisten kansallis­valtioksi – EU huolestui, Turkilta jyrkkä lausunto

    5. 5

      Säähän luvassa käänne koko maassa: Ukkosia, rankkasateita ja jopa kaupunki­tulvia

    6. 6

      Erkko Välimäki, 50, haluaa isäksi – lapsen synnyttää ukrainalainen nainen, joka luopuu oikeuksista lapseen jo etukäteen

      Tilaajille
    7. 7

      Me tarvitsemme hyvää pornoa

    8. 8

      Facebookin Zuckerberg joutui holokaustikommenttinsa takia arvosteluryöpyn kohteeksi ja päätyi selittämään lausuntoaan

    9. 9

      Kerrostaloasunto tuhoutui tulipalossa Espoon Kivenlahdessa, syttymissyy epäselvä

    10. 10

      Trump sanoi ”aggressiivisten montenegrolaisten” voivan aloittaa maailman­sodan – ”Yhdysvaltain historian oudoin presidentti”, sanoo parlamentin ex-johtaja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    2. 2

      Kuka näitä lavuaareja oikein suunnittelee? Liisa Marsion upouuden kodin allas on niin pieni, ettei edes käsien peseminen onnistu

    3. 3

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    4. 4

      Kuumista öistä tulee viikon­loppuna vielä ”trooppisempia” – Näillä keinoilla saat unta tukalassa asunnossa

    5. 5

      Erkko Välimäki, 50, haluaa isäksi – lapsen synnyttää ukrainalainen nainen, joka luopuu oikeuksista lapseen jo etukäteen

      Tilaajille
    6. 6

      Täällä Trump yöpyi Helsingissä – harvinaiset kuvat varjellusta Valtion vierastalosta

    7. 7

      Donald Trump antoi raivoa herättäneelle kommentilleen niin hämmentävän selityksen, ettei internet voinut muuta kuin keksiä siitä toinen toistaan tylympiä vitsejä

    8. 8

      Epäilty rattijuoppo pakeni poliisia ja kolaroi, kolme ihmistä kuoli Mänty­harjussa – Tuhoisat takaa-ajot ovat hyvin harvinaisia, sanoo poliisi­ylitarkastaja

    9. 9

      Trump sanoi ”aggressiivisten montenegrolaisten” voivan aloittaa maailman­sodan – ”Yhdysvaltain historian oudoin presidentti”, sanoo parlamentin ex-johtaja

    10. 10

      Heidi Juvonen on ollut pian vuoden ostamatta mitään turhaa, vaikka hänellä on kolme alaikäistä lasta ja kaksi kissaa – Näin se onnistui

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Republikaani­senaattori John McCain: Helsingin huippu­kokous oli hirvittävä virhe – lue HS:n seuranta Trumpin ja Putinin tapaamisen käänteistä

    2. 2

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    3. 3

      Trump tuhosi Helsingin huippukokouksen yhdellä iskulla – amerikkalaiset tyrmistyivät Trumpin ”antautumisesta” Venäjän presidentille

    4. 4

      Donald ja Melania Trumpin saattue saapui Kalastaja­torpalle suuren väkijoukon saattelemana – lue HS:n seuranta sunnuntain tapahtumista

    5. 5

      Suomen hipsterein paikka on pieni kylä Nokian hylkäämässä Salossa – ”Elämäntilanteeni on niin hyvä, ettei siitä melkein kehtaa puhua”

    6. 6

      Los Angeles Timesin toimittaja tuli Helsinkiin raportoimaan huippukokouksesta, mutta rakastuikin julkiseen liikenteeseen – ”Suomi on voittanut minut puolelleen”

    7. 7

      Jäämies Ötzi kuoli täysin vatsoin, mutta nykyihmistä hänen viimeinen ateriansa voi hirvittää

    8. 8

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    9. 9

      Trump teki etikettimokan ja saattoi kuningatar Elisabetin kiusalliseen tilanteeseen Britanniassa

    10. 10

      ”Ostin kaksi kuumemittaria ja söin elohopeat niistä” – tutkija selvittää laittoman abortin teettäneiden naisten kohtaloita

      Tilaajille
    11. Näytä lisää