Ruoka

Tuorepuuro ilman viljaa – Viisi ideaa, jos aina sama aamupala kyllästyttää

Vaikka moni meistä syö mielellään joka aamu saman aamiaisen, välillä vaihtelu virkistää.

Aamupala on siitä hauska ateria, että etenkin arkisin moni meistä tuntuu suosivan aina jotakuinkin samanlaista aamiaista, oli se sitten voileipä, puuro, munakas tai vaikka smoothie. Ja onhan siinä perää, että rutiininomainen aamupala helpottaa muita aamutoimia, kun syömisiä ei tarvitse sen kummemmin pohtia.

Tässä reseptikoosteessa tarjoamme ideoita niille, jotka haluaisivat hieman uudistaa tavallista aamupalaansa tai kaipaavat pimeän marraskuun aikaan pientä piristystä aamuihinsa. Näitä reseptejä sopii testailla myös viikonlopun kiireettöminä aamuina.


Smoothien yllätysaines tulee leipäpussista

Smoothie sopii erityisesti kiireisiin aamuihin, sillä sen surauttaa tehosekoittimella valmiiksi muutamassa minuutissa. Tämä marjainen versio tehdään vaniljarahkasta ja piimästä tai maidosta. Lisäksi mukaan tulee pala ruisleipää antamaan hapokkuutta ja ruokaisuutta.

Ruisleipä-marjajuoman reseptin saat tästä.


Tuorepuuro onnistuu myös ilman viljaa

Nopeisiin aamuihin passaa mainiosti myös tuorepuuro, jonka ainekset sekoitetaan illalla ja jätetään yön ajaksi jääkaappiin turpoamaan. Tämä tuorepuuro on oikeastaan vanukas, sillä siihen ei tule viljoja. ”Puuron” pohjan muodostavat marjat ja mantelimaito, rakennetta antavat rouhitut mantelit.

Mantelisen chia-marjapuuron reseptin saat tästä.


Mandariinipuuro on melkein väriterapiaa

Mandariinituorepuuro laskettaneen ihan oikeaksi puuroksi, sillä mukaan tulee kaurahiutaleita, chiansiemeniä, hamppurouhetta ja kaurajogurttia. Tämä aamupala maistuu hedelmien ystävälle, sillä puuro saa makua mandariineista ja kiiveistä.

Mandariinituorepuuron reseptin saat tästä.


Virittele aamiaisleivät uusiksi

Eri tavoin päällystetyt voileivät lienevät yksi yleisimmistä aamupaloista ainakin täällä Suomessa. Kun tutut kinkut, juustot ja kurkut kyllästyttävät, kokeile helppoa kylmäsavulohi-avokadoleipää tai lämmintä pekoni-herkkusienileipää.

Aamiaisleipien reseptit saat tästä.


Munakkaan paistaminen on minuuttipeliä

Lopuksi vielä yksi pika-aamiainen eli munakas. Kokki Henri Alénille aikoinaan opetettiin, että jos munakas ei ole valmis 50 sekunnissa, se on ylikypsä. Salaisuus on savuavan kuuma pannu ja se, että pitää munamassan pannulla koko ajan liikkeessä. Valitse täytteet makusi mukaan.

50 sekunnin munakkaan reseptin saat tästä.
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Jätkäsaaren palkituista taloista muutetaan pois mystisten oireiden vuoksi, omistaja kiistää ongelmat

      Tilaajille
    2. 2

      Alfa-tv nousi otsikoihin kun se hermostui ohjelmansa trans-vieraasta – katsoimme kanavaa viikon putkeen, ja tältä se näytti

    3. 3

      Mitä jos jättää auton huoltamatta, tankkaa väärää polttoainetta tai ajaa kytkin pohjassa? Autoiluun liittyy kysymyksiä, joita et ehkä kehtaa kysyä – kokosimme vastauksia

    4. 4

      Kansainvälinen valuuttarahasto varoittaa Suomea: Hallitus ei saa velkaantumista kuriin 2023

    5. 5

      Helpoimmat uuniruoat syntyvät lähes itsestään – Näin valmistat ”yhden pellin ihmeen”

    6. 6

      ”Etsivä Antell ampui minua”, poliisi Uuno Lähde sai kirjoitettua tupakkilaatikon kanteen – Kymmenet poliisit ovat saaneet surmansa Helsingin kaduilla

    7. 7

      Tavaroista luopumista konmari-metodilla opettava Marie Kondo avasi oman nettikauppansa

    8. 8

      Treenin jälkeen moni tekee virheen, joka voi hidastaa kehitystä – Tästä on kyse aktiivisessa palautumisessa, joka hyödyttää jokaista treenaajaa

      Tilaajille
    9. 9

      John Irvingin teos käsittelee seksuaalisuutta ja uskontoa niin rajusti, että se on yhä kielletty joissakin kouluissa – Taustalla on kirjailijan nuoruuden trauma

      Tilaajille
    10. 10

      Uhkaako älytelevisiosi lakata toimimasta? Pieni merkintä kertoo, onko markkinoiden suosituin televisio ajan tasalla vai ei

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Noituudesta on tullut osa uutta feminismiä – selvitimme miksi

      Tilaajille
    2. 2

      Suomi mainittu! BBC kirjoitti sympaattisen jutun suomalaisesta ”kuolevasta kaupungista”, jossa on asiat niin huonosti että se on jo hienoa

    3. 3

      Jätkäsaaren palkituista taloista muutetaan pois mystisten oireiden vuoksi, omistaja kiistää ongelmat

      Tilaajille
    4. 4

      Laulaja Whitney Houstonin pitkäaikainen avustaja vahvistaa vuosikymmenten huhut: ”Olimme rakastavaisia”

    5. 5

      Valtakunnan­sovittelija neuvotteli maanantai-illan sovinto­esityksestä Postin työriitaan, tukilakot uhkaavat laajeta lentokentille ja pää­kaupunki­seudun liikenteeseen

    6. 6

      Vantaalle rakennettiin jalkakäytävä, joka on kymmeniä senttejä talojen pihoja korkeammalla: ”En tiedä, miten sitä ei ole huomattu”

    7. 7

      Nesteiden pakkaaminen muovipusseihin loppuu Helsinki-Vantaalla luultavasti jo lähitulevaisuudessa

    8. 8

      Treenin jälkeen moni tekee virheen, joka voi hidastaa kehitystä – Tästä on kyse aktiivisessa palautumisessa, joka hyödyttää jokaista treenaajaa

      Tilaajille
    9. 9

      John Irvingin teos käsittelee seksuaalisuutta ja uskontoa niin rajusti, että se on yhä kielletty joissakin kouluissa – Taustalla on kirjailijan nuoruuden trauma

      Tilaajille
    10. 10

      The New York Timesin päätoimittaja: Presidentti Trump asettaa puheillaan lehden toimittajat hengenvaaraan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Natalia Salmela seisoi teininä leipä­jonossa mutta omistaa nyt 31-vuotiaana hulppean loft-asunnon Helsingistä

      Tilaajille
    2. 2

      Kaikkien aikojen kovin suomalaisbiisi täyttää 20 vuotta ja siksi radiokanava soittaa vuorokauden pelkästään sitä

    3. 3

      Kenelle kehittyy hallitsematon himo? Riippuvuus­tutkija Joonas Majuri tietää, millainen tausta altistaa tuhoisille addiktioille

      Tilaajille
    4. 4

      Emma Watson kuvaili elämäntilannettaan ja keksi käsitteen, jota koko internet on kaivannut mutta jota ei ole suomennettu – sinkkuuden käsite on yhä kapea

    5. 5

      Amsterdamilainen Laurent Simons, 9, valmistuu maailman nuorimpana ihmisenä yliopistosta

    6. 6

      Puolet suomalaisista saa liian vähän tiamiinia – Jos puutos jatkuu pitkään, se voi aiheuttaa joukon sekalaisia oireita

    7. 7

      Noituudesta on tullut osa uutta feminismiä – selvitimme miksi

      Tilaajille
    8. 8

      KHO: Vantaa saa lunastaa 300 vuotta saman suvun omistuksessa olleen tilan asuntojen rakentamista varten

    9. 9

      Heini Maksimaisen laskut jäivät maksamatta ja pyykit pesemättä, vaikka töissä kaikki sujui hyvin – Tällaista on arjenhallintauupumus, josta moni millenniaali kärsii

      Tilaajille
    10. 10

      Patologina Auschwitzissa toiminut juutalaislääkäri kuvaa Josef Mengelen toiminnan järjettömyyden ja säälimättömyyden rehellisesti

    11. Näytä lisää