Jos haluat välttää ”höttöhiilareita”, näillä resepteillä se käy: kokeile vaikka mausteisilla ravuilla höystettyä kulhoa, joka pursuaa kasviksia
Käytä valkoisen jauhon, sokerin, pastan ja riisin tilalla vähähiilihydraattisia kasviksia monipuolisesti ja huolehdi siitä, että saat päivittäin riittävästi kuituja.
Näin alkuvuodesta moni haluaa tiukentaa ruokavaliotaan ja vähentää esimerkiksi valkoisen jauhon, sokerin, pastan ja riisin syömistä. Edellä mainitut kun sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta niukasti ravintoaineita.
Jos välttelet näitä ”höttöhiilareita”, korvaa ne terveellisillä kasviksilla. Käytä tilalla vähähiilihydraattisia kasviksia runsaasti ja monipuolisesti ja huolehdi siitä, että saat kuituja päivittäin riittävästi.