Tämä proteiini­pitoinen ruokavalio sopii melkein kaikille, ja suomalaisten suosikki­ruoka on mukana

Ravitsemustutkijan mukaan eläinproteiinin osittainenkin korvaaminen kasviproteiinin lähteillä on terveydelle hyödyllistä.

Proteiinien saannissa kannattaisi kiinnittää enemmän huomiota niiden laatuun kuin määrään.

18.5.2020 2:00 | Päivitetty 18.5.2020 7:26

Tämän me jo muistamme: rasvan ja hiilihydraattien laatuun kannattaa kiinnittää huomiota. Pehmeä rasva on kovaa terveellisempää, ja kuitupitoiset hiilihydraatit höttöhiilareita suositeltavampia.

Proteiinin saannissa moni sen sijaan tarkkailee ensisijaisesti määrää, vaikka se ei useimmiten olisi edes tarpeellista.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat