Moni syö välipalaksi leivän, joka ei pidä nälkää juuri lainkaan – Ravitsemusterapeutti laati täydellisen voileivän kaavan - Ruoka | HS.fi

Moni syö välipalaksi leivän, joka ei pidä nälkää juuri lainkaan – Ravitsemusterapeutti laati täydellisen voileivän kaavan

Erityisesti leivän kuitupitoisuuteen kannattaa kiinnittää huomiota. Mitä enemmän leivässä on kuitua, sitä paremmin se pitää kylläisenä.

Välipalaleipä ja sen päälliset kannattaa valita huolellisesti, jos haluaa leivän pitävän nälkää pitkään.­

16.11. 2:00 | Päivitetty 16.11. 6:23

Iltapäivällä töiden jälkeen tekee mieli haukata nopea välipala. On nälkä, sillä lounaasta alkaa olla jo aikaa. Pikainen apu löytyy lähimmästä leipäpussista. Leipäviipaleen päälle sipaisu margariinia ja eväs on valmiina.

Jos toimintatapa on tuttu, nälkä tuskin pysyy pitkään loitolla, sanoo laillistettu ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad Terveystalosta. Kun haluaa syödä hyvin nälkää pitävän voileivän, sen koostamisessa on hyvä noudattaa täysipainoisuuden periaatetta.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Uusimmat reseptit