Nämä kaikki oireet voivat johtua raudanpuutteesta – ”täsmäsyöminen” on paras keino rautavajeen ehkäisyyn ja hoitoon, sanoo asiantuntija - Ruoka | HS.fi

Nämä kaikki oireet voivat johtua raudanpuutteesta – ”täsmäsyöminen” on paras keino rautavajeen ehkäisyyn ja hoitoon, sanoo asiantuntija

Raudanpuutteen oireiden kirjo on laaja ja vaihteleva, sillä rautaa tarvitaan elimistön jokaisessa solussa. Rautavaje voi aiheuttaa oireita, vaikka hemoglobiini olisi normaalilla tasolla.

Punainen liha sisältää runsaasti hyvin imeytyvää rautaa. Tärkeitä kasviperäisen raudan lähteitä ovat esimerkiksi täysjyvävilja ja palkokasvit.­

11.1. 2:00 | Päivitetty 11.1. 17:46

Sydän tykyttelee, päätä särkee ja lihakset väsyvät pienessäkin rasituksessa. Maha on usein kipeä, iho kuivuu ja hiukset irtoilevat. Keskittyminen on hankalaa, aloitekyky nollassa ja mielialakin matala. Koko ajan hengästyttää ja väsyttää.

Mikä voi olla vialla?

Artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?