Söitkö aamulla kaurapuuroa? Se selittää, miksi sinulla on nälkä nyt – 3:5-sääntö on sopiva ruokarytmi aikuisille, sanoo asiantuntija

Ruoansulatus on monimutkainen ja tarkkaan säädelty prosessi, jonka tavoite on saada ruoan ravintoaineet imeytyvään muotoon.

Pelkkä kaurapuuro ei pidä kylläisyyttä kovin pitkään, sillä siinä on suhteellisen vähän energiaa verrattuna aikuisen energiantarpeeseen. Päälle kannattaa laittaa esimerkiksi marjoja, jotka sisältävät reippaasti kuitua.

28.7.2021 11:00 | Päivitetty 21.10.2021 8:07

Kaipaatko hyvää lomaluettavaa? HS julkaisee uudelleen parhaita lukemistojuttujaan. Tämä juttu on julkaistu alun perin heinäkuussa 2021.

Herätyskellon itsepintainen pirinä ilmoittaa, että on aika herätä uuteen päivään. Kello 7.30 olo tuntuu levänneeltä mutta nälkäiseltä, onhan edellisestä ateriasta vierähtänyt jo melkein 11 tuntia aikaa.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat