”Iltasyöminen lihottaa” on yleinen uskomus, mutta se ei ole koko totuus – Asiantuntijat kertovat, mitä ja mihin aikaan illalla kannattaa syödä
Iltapalasta kannattaa tehdä selkeä ateria, jotta napostelu vähenee.
Iltapala kannattaa syödä pari tuntia ennen nukkumaanmenoa, varsinkin, jos kärsii närästysvaivoista. Kuva: Emmi Korhonen / Lehtikuva
Minja Rantavaara HS
16.12.2021 7:00 | Päivitetty 16.12.2021 7:28
Iltapala jää helposti muiden aterioiden varjoon. Jotkut välttelevät kokonaan illalla syömistä painon nousun pelossa, toiset nauttivat iltanapostelusta teen äärellä.
HS selvitti, millainen on yleispätevä ohje hyvän iltapalan laatimiseen ja onko väitteessä ”iltasyöminen lihottaa” perää.
