Stressi tuntuu monin tavoin kehossa ja mielessä. Päätä särkee, sydän tykyttelee, nukkuminen on vaikeaa, muisti pätkii, ärsyttää ja ahdistaa. Myös ruokahalu ja ruokatottumukset voivat stressin seurauksena muuttua.
Laillistettu ravitsemusterapeutti ja väitöskirjatutkija Suvi Järvinen Itä-Suomen yliopistosta kertoo, että noin 40 prosentilla ihmisistä stressi näyttää lisäävän ruokahalua. Lopuilla 60 prosentilla stressi vähentää ruokahalua tai ei vaikuta syömiseen lainkaan.