Sunnuntai    |   Torsti tietää

Pitääkö ratikalle huitoa, miten ratikasta poistutaan?

Kysy mitä vain – Torsti ja hänen tikkaremminsä tarjoavat vastauksen. Jos vastaus ei tyydytä, lähetä oma ehdotuksesi.

Terve taas, lukijat, tässä Torsti.

Kuormitusfysiologian dosentti Juhani Smolander lähetti Torstille kiinnostavaa lisätietoa Cooperin testistä. Valitettavasti teksti on liian pitkä palstalla toistettavaksi, mutta se on luettavissa tikkaremmin Facebook-sivuilla edellisen palstan perässä.

Muutin Helsinkiin maalta, ja joukkoliikenteen käyttö on minulle uutta. Varsinkin ratikat ja bussit aiheuttavat päänvaivaa. 1. Ratikkaanhan saa astua sisään mistä tahansa ovesta. Bussiin taas täytyy mennä vain ja ainoastaan ensimmäisestä ovesta (paitsi jotkut bussit, sekoittakaa nyt vielä vähän lisää). Miksi näin? 2. Miten poistuminen tapahtuu? Kuulemma bussin etuovesta ei saa poistua, mutta saako ratikan etuovesta lähteä pois? 3. Helsinkiläinen kaveri väittää, että ratikassa ei tarvitse painaa stoppinappia, ratikka kun pysähtyy jokaiselle pysäkille automaattisesti. Monesti kuitenkin ratikka on ajanut pysäkin ohi, kun en ole painanut nappia. Eli milloin ja missä kulkuvälineessä sitä nappia painetaan? 4. Moni sanoo, että ratikalle ei tarvitse viittoa, se pysähtyy. Bussille taas tarvitsee antaa merkki, että haluan kyytiin. Eli pitääkö myös ratikkakuskille huitoa? 5. Raitiovaunussa olen pannut merkille, että ihmiset istuvat tasaisesti pitkin ratikkaa. Bussiin kun mennään, niin porukka kävelee ihan bussin perälle ja täyttää penkit ensin takaa. Minua on katsottu oudosti, kun olen jäänyt eteen / keskelle istumaan. Onko tähänkin joku sääntö? – Uusi helsinkiläinen

Torsti otti yhteyttä tuttaviinsa HSL:llä. He kertoivat näin:

1. Busseihin noustaan kyytiin etuovesta, jotta kuljettaja voi tarkastaa liput. Poikkeuksen muodostavat oranssit runkolinjat 550 ja 560, joihin saa nousta myös keskiovista. Tämä johtuu pyrkimyksestä pitää linjojen matka-ajat mahdollisimman nopeina runsaista matkustajamääristä riippumatta. Myös lastenvaunujen, rollaattorin tai pyörätuolin kanssa liikkuvat käyttävät keskiovia kaikissa busseissa. 2. Raitiovaunuissa saa poistua mistä ovesta tahansa. Busseista poistutaan pääsääntöisesti keski- ja takaovista. Myös bussin etuovesta voi poistua, mutta tässä kannattaa ottaa huo­mioon sisään tulevat matkustajat.

3. Kaverisi on puhunut omiaan. Raitiovaunu ei pysähdy pysäkille, jos ketään ei ole tulossa kyytiin eikä kukaan ole painanut nappia. Niinpä pysähtymisnappia painetaan sekä raitiovaunuissa että busseissa.

4. Myös raitiovaunun kuljettajalle kannattaa näyttää pysähtymismerkki. Se helpottaa kuljettajan työtä ja varmistaa pysähtymisen. Huitoa ei tarvitse, käden nosto riittää.

5. Busseissa ja raitiovaunuissa saa valita istumapaikkansa vapaasti. Sen jälkeen, kun istumapaikat täyttyvät ja jäädään seisomaan, käytävää on fiksua täyttää taka­osasta alkaen. Joskus kuljettaja pyytää matkustajia siirtymään käytävällä taaksepäin, että saadaan kyytiin pyrkijät mahtumaan. 

Mahtaakohan sisäilman lämpötilan laskeminen muutamalla asteella pienentää lämmityslaskun lisäksi myös vyötärön ympärysmittaa, mikäli vaatetus pysyy samana? Ei kai lisääntynyt kehon lämmitystarve tyhjästä synny. Voinko siis lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla? – Turhaanko paksummat peitot?

Kodin lämmön lasku voi tosiaan auttaa painonhallinnassa. Merkittävämmän hyödyn saa, mikäli koti on aiemmin ollut turhan lämpöinen ja löhöämiseen kannustava. Silloin parin asteen lasku voi lisätä energiankulutusta aktivoimalla fyysistä toimintaa. Pienikin fyysinen puuhastelu voi lisätä vuorokautista energiankulutusta viisitoista prosenttia tai enemmänkin.

Jos huoneen lämpötila on ollut viihtyisä, ei liian kylmä eikä kuuma, ja sen laskee viileäksi tai kylmäksi, elimistö puolustautuu lisääntynyttä lämmönhukkaa vastaan supistamalla ihon ja raajojen verenkiertoa.

Seurauksena on jonkin verran lisääntynyt energiankulutus mutta myös kylmät kädet ja jalat. Ihmisen vuorokautinen energiankulutus kasvaa keskimäärin yhden prosentin, kun lämpötila laskee yhden asteen.

Merkittävämpää energiankulutusta varten olisi kuitenkin käynnistettävä ruskean rasvan polttaminen tai lihasvärinä. Joidenkin tietojen mukaan lämpöä tuottava ruskea rasva aktivoituu jo 18 asteen lämpötilassa. Asuin­ympäristöksi tämä on kuitenkin jo varsin alhainen lämpötila.

Tehokkaimmin palelu syö energiaa, kun kehon sisäosien lämpötila alkaa laskea. Se käynnistää lihasvärinän, joka voi kolminkertaistaa kehon lämmöntuotannon. Huonelämpötiloihin näin alhainen lämpötila ei kuitenkaan kuulu. Pitkäaikainen paleleminen aiheuttaa stressiä, nostaa verenpainetta, heikentää toimintakykyä ja altistaa infektioille. Torsti ei suosittele.

Ainakin teoriassa maltillisempi huonelämpötilan lasku voisi elämäntapavalintana auttaa painonhallinnassa. Järin tehokasta se ei kuitenkaan ole. Esimerkiksi 20 minuutin reipas kävely on tehokkaampaa kuin huonelämpötilan laskeminen neljällä asteella 23 asteesta 19 asteeseen.

Torsti Facebookissa: www.facebook.com/torstintikkaremmi.

HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Torsti tietää

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    2. 2

      Luokka oli villi, vaikea ja välitunneilla jopa tapeltiin – sitten opettaja kyllästyi häiriköiviin oppilaisiin ja teki keksinnön

    3. 3

      Älä keitä kahvia, leivo tai käy päiväkausiin suihkussa – HS kokosi ohjeet, mitä tehdä, jos epäilet kotona kosteusvauriota

    4. 4

      Sipilä vaati Väyrysen eroa keskustasta – Väyrynen vastaa: ”Paikallisyhdistyksen pitäisi erottaa, mutta Keminmaan keskustaseuran puheenjohtajana en aio ryhtyä toimenpiteisiin”

    5. 5

      Kuvia Suomesta 22: Emilia Kangasluoma kuvasi isoäitinsä arkea palvelutalossa

    6. 6

      Johtuuko masennuksen lisääntyminen siitä, että onnen korostaminen on mennyt överiksi?

    7. 7

      Unkari sulkee kaikki turvapaikan­hakijat piikki­lankojen taakse – HS kuvasi helikopterilla parakki­leirit ja selvitti, mitä leireillä tapahtuu

    8. 8

      Miljoonien arvoinen Rodin-veistos lojui unohdettuna kaupungintalon nurkassa USA:ssa – 22-vuotiaan työntekijän löytöä ei aluksi otettu todesta

    9. 9

      Pablo Neruda ei kuollut syöpään – CIA:n agentti saattoi myrkyttää Nobel-kirjailijan

    10. 10

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    2. 2

      Michael Monroe käyttäytyi 30-vuotisjuhlakeikallaan taas sopimattomasti, ja hyvä niin – Illan erikoisvieraat olivat todellinen antikliimaksi

    3. 3

      Luokka oli villi, vaikea ja välitunneilla jopa tapeltiin – sitten opettaja kyllästyi häiriköiviin oppilaisiin ja teki keksinnön

    4. 4

      Laulaja Tomi Metsäketo sai potkut Tähdet, tähdet -ohjelmasta häirintäkohun takia – Pyytää anteeksi ”typerää käytöstä” ja vetoaa omaan vauhtisokeuteensa

    5. 5

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    6. 6

      Kuvia Suomesta 22: Emilia Kangasluoma kuvasi isoäitinsä arkea palvelutalossa

    7. 7

      ”Enää ei ole yhdentekevää, minkä näköisissä vaatteissa lapsi kulkee päiväkodissa”, sanoo menestyvän lastenvaatebrändin luonut Marjut Rahkola

    8. 8

      Yksitoista kertaa vankilaan joutunut Tommi koki ennen olevansa ”aikuisten lastentarhassa” – Vankien olot muuttuvat yhä vapaammiksi

    9. 9

      ”Seksuaalinen ahdistelu on ihanaa”, sanoi venäläinen näyttelijätär – naisten oikeuksien puolustaminen ei ole muotia Venäjällä

    10. 10

      Poliisi otti neljä ihmistä kiinni mielen­osoituksissa Tampereella – uusnatseja ja poliisia kohti heitettiin paukkupommeja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Äiti soittaa”, vilkutti puhelin kuolleen pojan vieressä – oppilas Niina Sassi, poliisi Timo Leppälä ja muut Jokelan koulusurman kokeneet kertovat nyt, millaiset jäljet tragedia jätti

      Tilaajille
    2. 2

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    3. 3

      Sairaanhoitaja Paula Vuotila, 61, eli 30 vuotta ”koulutetun eliittielämää” – sitten hän ajautui asumaan rappukäytävissä

    4. 4

      ”Kaikki alalla olevat tietävät sen ringin” – Suomen elokuva-alalta kerätyssä kymmenien ahdistelukertomusten aineistossa muutama nimi toistuu

    5. 5

      ”Ota poikasi kainaloon” – Jos haluat kasvattaa pojan, joka ei ahdistele, yksi keino on lastenpsykiatri Jari Sinkkosen mukaan ylitse muiden

    6. 6

      Aleksis Salusjärvi oli lukiossa, kun nainen kavahti häntä ensi kerran bussipysäkillä – #MeToo-kampanja herätti miehet kertomaan, miltä tuntuu, kun nainen pelkää

    7. 7

      Kuura Maula ei kutsu lastaan pojaksi, Maisa Leppänen antoi poikansa pukeutua mekkoon – Näin toimii vanhempi, joka haluaa kasvattaa lapsensa feministisesti

      Tilaajille
    8. 8

      Olimme lukiossa keskiverto-opiskelijoita – meistä tuli tutkija­tohtoreita valinta­kokeen ansiosta

    9. 9

      Michael Monroe käyttäytyi 30-vuotisjuhlakeikallaan taas sopimattomasti, ja hyvä niin – Illan erikoisvieraat olivat todellinen antikliimaksi

    10. 10

      Hyytävä sää vyöryy nyt etelään asti: luvassa jopa päiväpakkasia ja räntää – ”Talvirenkaat alle”, suosittelee Liikenneturva

    11. Näytä lisää