Teknologia

Näin epäterveelliset elämäntavat muuttavat sinua – sovellukset arvioivat, miltä näytät 20 vuoden päästä

Jos tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, vilkaisu 20 vuoden päähän saattaa havahduttaa.

Miltä näytän, jos poltan tupakkaa seuraavat kymmenen vuotta? Vastauksen tarjoaa Britannian terveysviranomaisten lanseeraama Smoking Time Machine -sovellus.

Se pyytää ottamaan itsestään kuvan ja lisää siihen tupakoinnin vaikutuksia, kuten ryppyjä ja ihon harmaantumista. Sitten se näyttää neljä vaihtoehtoa vertailtavakseni: miltä näyttäisin 10 ja 20 vuoden päästä, jos tupakoisin tai jos en tupakoisi.

Surullisin ja samalla epäuskottavin näky on tupakoiva minä 20 vuoden päästä. Vaikutukset ovat selvät ja terveystiedon tunneilta tutut. Kuva tuntuu silti hieman liioitellulta. Tuntemani viisikymppiset tupakoitsijat eivät näytä tuolta.


Kymmenen vuoden päästä näkyvät sauhuttelun vaikutukset vaikuttavat loogisemmilta. Iho ei ole harmaantunut kovin radikaalisti. Ryppyjen määrä tuntuu tosin edelleen liioitellulta. Sovelluksen tarkoitus on saada ihmiset ymmärtämään tupakoinnin vaikutukset ihoon, joten liioittelu sopii kuvaan.


Toisaalta uskottavuutta lisää se, että kymmenen vuoden päästä rypyt näköjään lisääntyvät, vaikka en polttaisikaan.


Myös painonpudotukseen on tehty sovelluksia, joissa voi katsoa itseään hoikempana tai lihavampana. Yksi tällainen on selaimessa toimiva Weight Mirror, johon saa lisättyä kuvan joko Facebookista tai oman tietokoneensa työpöydältä. Pikaisen testailun perusteella painon muuttelu eri suuntiin vain kaventaa ja leventää. Lopputulos ei näytä kovin aidolta.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Nämä sovellukset ovat kuitenkin vasta alkua. Tulevaisuudessa markkinoilla on todennäköisesti reaaliaikaisesti toimivia älypeilejä, jotka näyttävät millainen hahmo peilistä katsoo vuosien päästä, jos jatkat nykyisiä elämäntapojasi tai jos muutat niitä.

Motivoivista älypeileistä on ensi vuoden maaliskuussa tulossa markkinoille 3d-skannausta hyödyntävä Naked.

Digitaalisen terveydenhuollon tutkija ja yrittäjä Daniel Kraft visioi älypeilien yleistymistä jo syksyn Slush-tapahtumassa.

”Terveysteknologian kehitys on tärkeää, mutta vielä tärkeämpää on keksiä, mitä kehittyneellä teknologialla tehdään. Kaikesta voi saada irti hyötyä, minkä osoittavat esimerkiksi tulevaisuuden peilikuvan näyttävät sovellukset”, Kraft sanoi.

 

”Pelkästä ihannepeilikuvasta ei välttämättä saa tarpeeksi mielihyvää.”

Tulevaisuuden peilikuvan näkeminen voi toimia motivaattorina, mutta ei ainoana sellaisena. Liikuntatieteiden tohtori, digitaalisia hyvinvointipalveluita tekevä Minna Tanskanen kertoo, että elämäntapamuutoksen mitattavuus ja näkyvyys auttavat niiden toteuttamisessa.

Peilisovellukset tekevät muutoksista näkyviä, mutta syvempi motivointi jää silti puuttumaan. Sitä voi etsiä kysymyksillä: Haluatko laihtua, jotta kehtaisit mennä uimahalliin? Miksi haluat mennä uimahalliin? Kun kysymyksiä kysyy itseltään tarpeeksi pitkälle, löytää määränpään, jota kohti mennä.

”Motivaatiota kannattaa etsiä syvemmältä kuin ulkonäöstä. Kun syvä motivaatio löytyy, älypeilit ja sovellukset auttavat tavoitteen saavuttamisessa”, Tanskanen sanoo.

Tehokkaaksi motivaattoriksi hän mainitsee hyvän olon, joka tulee esimerkiksi siitä että jaksaa kävellä portaat ylös. Kun muutoksen vaikutus tuntuu, ihminen motivoituu.

”Pelkästä rasvaprosentin muutoksesta tai ihannepeilikuvasta ei välttämättä saa tarpeeksi mielihyvää jatkaakseen hyviä elämäntapoja.”

Toisaalta jokainen pienikin motivoinnin murunen on hyödyksi. Esimerkiksi tupakoinnin lopettamisessa ihon kunto on terveyden kannalta pieni murhe. Silti juuri se voi olla se tulevaisuuden peilikuvan ratkaiseva tekijä, joka lopulta saa tumppaamaan tupakan lopullisesti.

HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveysteknologia
  • Terveys
  • Sovellukset
  • Teknologia

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Suomalaisten työpukeutuminen on nyt enemmän hukassa kuin 80-luvulla, väittävät asiantuntijat – ”On harhaa luulla, etteivät muut kiinnitä ulkonäköösi huomiota”

    2. 2

      Länsimetron kuitit haluttiin perata läpi erityistilintarkastuksessa, virkamiehet tilasivat yleisen selvityksen – Maria Guzenina: ”Mistä tässä on nyt kysymys?”

    3. 3

      Satoja turvapaikanhakijoita on liittynyt helluntaiseurakuntiin viime vuosina – Helluntaikirkon johtaja: ”Olemme joutuneet laittamaan jos nyt ei jarrun, niin ainakin kytkimen”

    4. 4

      Räikeä eriarvoistuminen johti brexitiin ja Trumpin voittoon – todella huonoja valintoja molemmat

    5. 5

      Masennus ei ole yksi vaan 12 eri sairautta – kaikki ne vaativat myös erilaiset hoidot, sanovat suomalaistutkijat

      Tilaajille
    6. 6

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    7. 7

      Tukholman eliitin alakoulussa luokkahuoneilla on kuninkaallisten nimet ja oppilailla MacBookit – Ulos jääneiden vanhemmat juoksevat rehtoria kiinni kaupungilla ja itkevät

      Tilaajille
    8. 8

      Toimittaja nukkui kolme viikkoa unimittareiden kanssa, tämä kaikki tapahtui: alkoholi tuhosi levon, lyhyetkin unet virkistivät – ja motivaatio mennä aikaisemmin nukkumaan löytyi

    9. 9

      Punavuorelaiset eivät astuisi jalallaankaan itäkeskuslaiseen esikouluun – esiopetuksen resurssit Helsingissä on jaettu epätasaisesti

    10. 10

      Päiväkodin johtaja ehdotti minulle äitinä osa-aikatyötä – kehotukset olla hakematta päivähoitopaikkaa tuntuvat painostukselta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    2. 2

      Luokka oli villi, vaikea ja välitunneilla jopa tapeltiin – sitten opettaja kyllästyi häiriköiviin oppilaisiin ja teki keksinnön

      Tilaajille
    3. 3

      Suomalaisten työpukeutuminen on nyt enemmän hukassa kuin 80-luvulla, väittävät asiantuntijat – ”On harhaa luulla, etteivät muut kiinnitä ulkonäköösi huomiota”

    4. 4

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    5. 5

      Älä keitä kahvia, leivo tai käy päiväkausiin suihkussa – HS kokosi ohjeet, mitä tehdä, jos epäilet kotona kosteusvauriota

    6. 6

      Punavuorelaiset eivät astuisi jalallaankaan itäkeskuslaiseen esikouluun – esiopetuksen resurssit Helsingissä on jaettu epätasaisesti

    7. 7

      Kuvia Suomesta 22: Emilia Kangasluoma kuvasi isoäitinsä arkea palvelutalossa

    8. 8

      Tukholman eliitin alakoulussa luokkahuoneilla on kuninkaallisten nimet ja oppilailla MacBookit – Ulos jääneiden vanhemmat juoksevat rehtoria kiinni kaupungilla ja itkevät

      Tilaajille
    9. 9

      Lunta tai räntää luvassa ensi viikolla lähes koko maahan – ”Renkaiden vaihto vasta keski­viikkona menee jo myöhäiseksi”

    10. 10

      Johtuuko masennuksen lisääntyminen siitä, että onnen korostaminen on mennyt överiksi?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    2. 2

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    3. 3

      Sairaanhoitaja Paula Vuotila, 61, eli 30 vuotta ”koulutetun eliittielämää” – sitten hän ajautui asumaan rappukäytävissä

    4. 4

      ”Kaikki alalla olevat tietävät sen ringin” – Suomen elokuva-alalta kerätyssä kymmenien ahdistelukertomusten aineistossa muutama nimi toistuu

    5. 5

      ”Ota poikasi kainaloon” – Jos haluat kasvattaa pojan, joka ei ahdistele, yksi keino on lastenpsykiatri Jari Sinkkosen mukaan ylitse muiden

    6. 6

      Aleksis Salusjärvi oli lukiossa, kun nainen kavahti häntä ensi kerran bussipysäkillä – #MeToo-kampanja herätti miehet kertomaan, miltä tuntuu, kun nainen pelkää

    7. 7

      ”Äiti soittaa”, vilkutti puhelin kuolleen pojan vieressä – oppilas Niina Sassi, poliisi Timo Leppälä ja muut Jokelan koulusurman kokeneet kertovat nyt, millaiset jäljet tragedia jätti

      Tilaajille
    8. 8

      Kuura Maula ei kutsu lastaan pojaksi, Maisa Leppänen antoi poikansa pukeutua mekkoon – Näin toimii vanhempi, joka haluaa kasvattaa lapsensa feministisesti

      Tilaajille
    9. 9

      Luokka oli villi, vaikea ja välitunneilla jopa tapeltiin – sitten opettaja kyllästyi häiriköiviin oppilaisiin ja teki keksinnön

      Tilaajille
    10. 10

      Olimme lukiossa keskiverto-opiskelijoita – meistä tuli tutkija­tohtoreita valinta­kokeen ansiosta

    11. Näytä lisää