Tiede    |   Kolumni

Kuntotavoitteeni on realistinen – rapistu hitaasti

Jokainen päivä kannattaa elää niin, että voisi elää jokaisen päivän niin, kirjoittaa Susanne Björkholm kolumnissaan.

Tilaajille

Julkaistu: , Päivitetty:

Tämä kolumni on saarnaava. Anteeksi. Olen löytänyt terveen elämän viisasten kiven ja ajattelin paljastaa salaisuuteni. Kiven ytimen muodostaa luonnollisesti tutkimustieto – onhan tämä tiedekolumni.
Tämä sisältö kuuluu HS Digi -tilaukseen
Vaihda HS Mini -tilauksesi helposti HS Digiin
TILAAJILLE
Haluatko lukea koko artikkelin?
HS Digi -tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

Yli 7 000 suomalaisnaista vastasi HS:n orgasmikyselyyn – Tutkija löysi aineistosta mullistavan selityksen sille, miksi naiset eivät tule

Vatsaonteloon kerääntynyt rasva paisuttaa vyötäröä ja on terveys­uhka – HS kokosi täsmä­ohjeet, joilla rasva alkaa häipyä viikoissa

Lasikatto, joka oli liian paksu – HR-johtaja Mikala Larsen tarjosi lahjakkaalle naiselle huippu­pestiä ja järkyttyi kuultuaan vastauksen

”Miksi?” kysyi Ulla Donner romahdettuaan – Miksi parikymppisten sukupolvi uupuu ja masentuu kohtuuttomiin odotuksiin ja onnen tavoitteluun?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Susanne Björkholmin kolumnit
  • Kolumnit
  • Liikunta
Luetuimmat - Auto & Tiede
  1. 1
    Historia
    Psykopatian historia on täynnä kärsimystä ja väärinymmärryksiä – Impi halusi olla Esko, ja kymmenvuotiaan tasolle jäänyt Ritva leimattiin "pahimmanlaatuiseksi psykopaatiksi"
  2. 2
    Teknologia
    Kulttiteoksen varoitus on vuosi vuodelta ajankohtaisempi – nykymaailma on orwellilaisempi kuin edes George Orwell osasi kuvitella
  3. 3
    Historia
    Automobiili, piili, hyrysysy – Suomen ensimmäiset autot herättivät porua kansassa, ja autoa vaadittiin sekä kiellettäväksi että suomennettavaksi
  4. 4
    Metsät
    Metsä on ruma, vaarallinen ja ahdistava ja siitä on revittävä kaikki hyöty – On pötyä sanoa, että suomalaisten suhde luontoon olisi pyhä tai erityinen
  5. 5
    Sää
    Yllämme on yksi maailman mahtavimmista ilmiöistä – Massiivinen matalapaine tuo terveiset tropiikista ja muistuttaa, että elämme epävarmuuden ytimessä
  6. Näytä lisää
Luitko jo nämä?

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Söin pelkkiä banaaneja, koska halusin kokea ”monoaterioiden” hehkutetut terveysvaikutukset – näin kävi

    2. 2

      Pentti Aaltonen, 92, ja Tellervo Aaltonen, 93, pitivät kahden viikon ajan kirjaa kotihoidosta: 14 päivää, 14 eri hoitajaa – ”Kyllä me yhdessä pärjäämme”

    3. 3

      Korkea­kouluun voi päästä myös ilman pääsy­koetta tai todistus­valintaa – HS esittelee kaikki reitit

      Tilaajille
    4. 4

      Peräti joka kolmas uudis­kodin ostaja löysi asunnostaan valitettavaa – asiakas­tyytyväisyys­tutkimuksen ykkös­rakentaja ja hännän­huippu kertovat, miksi kävi näin

    5. 5

      Turkista tulee entistä aggressiivisempi diktatuuri

    6. 6

      HS:n selvitys paljastaa eduskunnan puurtajat ja poissaolijat – katso hakukoneesta, miten kukin edustaja osallistuu eduskunnan perustyöhön

    7. 7

      Jouni Laaksonen pakeni Suomen kovinta pakkasta autiotupaan 1999 – nyt hän on käynyt 500 tuvassa, ja opastaa lukijansakin erävierailuille

    8. 8

      Kuva: Viiden maan presidentit eläytyivät tunteella Islanti-peliin, järkytys paistaa Sauli Niinistönkin kasvoilta – kuvaaja kertoo salamana levinneen otoksen tallennushetkestä

    9. 9

      Psykopatian historia on täynnä kärsimystä ja väärinymmärryksiä – Impi halusi olla Esko, ja kymmenvuotiaan tasolle jäänyt Ritva leimattiin "pahimmanlaatuiseksi psykopaatiksi"

      Tilaajille
    10. 10

      Kuvat näyttävät, miten hääpukumuoti on muuttunut vuosien varrella – 1980-luvun puvut ovat hapantuneet pahimmin: ”Kankaatkin tuntuvat vähän noloilta”

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuva: Viiden maan presidentit eläytyivät tunteella Islanti-peliin, järkytys paistaa Sauli Niinistönkin kasvoilta – kuvaaja kertoo salamana levinneen otoksen tallennushetkestä

    2. 2

      Kuvat näyttävät, miten hääpukumuoti on muuttunut vuosien varrella – 1980-luvun puvut ovat hapantuneet pahimmin: ”Kankaatkin tuntuvat vähän noloilta”

      Tilaajille
    3. 3

      Game of Thronesin suosikki­pariskunta meni oikeasti naimisiin, ja internet riemastui – kokosimme parhaat meemit seremoniasta

    4. 4

      Isännöitsijä uhkasi: ”Joko koirat lähtevät tai te” – Voiko koiran haukunta todella viedä kodin alta?

    5. 5

      Yhdysvalloissa valittiin maailman rumin koira – viisi vuotta pentu­tehtaassa viettänyt Zsa Zsa on esimerkki koirien vaarallisesta jalostamisesta

    6. 6

      Li Andersson HS:n mielipidepalstalla: Hyvinvointivaltiota uhkaa hyvin pärjäävien ymmärryksen puute

    7. 7

      Valkoisen talon työn­tekijät avautuvat elämästä Washingtonissa: kaduilla solvataan eikä kukaan halua lähteä treffeille – lauantaina ravintolasta poistettiin Trumpin tiedottaja

    8. 8

      Lomarahojen leikkaukset järkyttivät julkista sektoria – uuden laskelman mukaan veron­kevennykset paikkaavat loven

    9. 9

      Nylon Beat oli hävyttömän ysäri ja ihanasti tökerö Himoksen juhannuksessa – ysäriduon paluu on täydellisesti ajoitettu

    10. 10

      Pentti Aaltonen, 92, ja Tellervo Aaltonen, 93, pitivät kahden viikon ajan kirjaa kotihoidosta: 14 päivää, 14 eri hoitajaa – ”Kyllä me yhdessä pärjäämme”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Keskellä Helsinkiä on 1800-luvulla rakennettu huvila ja siellä asuu 79-vuotias anarkisti

    2. 2

      Yli 7 000 suomalaisnaista vastasi HS:n orgasmikyselyyn – Tutkija löysi aineistosta mullistavan selityksen sille, miksi naiset eivät tule

      Tilaajille
    3. 3

      Kuuluuko astioista poistaa Iittala-tarra vai ei? Marjatta Sarpaneva vastaa – ja kertoo myös, millainen mies oli myyttinen sankari­muotoilija Timo Sarpaneva

    4. 4

      Vatsaonteloon kerääntynyt rasva paisuttaa vyötäröä ja on terveys­uhka – HS kokosi täsmä­ohjeet, joilla rasva alkaa häipyä viikoissa

      Tilaajille
    5. 5

      Vuosi, joka muutti kaiken – Näe ja koe historian hullu vuosi 1968 HS:n erikoisartikkelissa

    6. 6

      Lasikatto, joka oli liian paksu – HR-johtaja Mikala Larsen tarjosi lahjakkaalle naiselle huippu­pestiä ja järkyttyi kuultuaan vastauksen

      Tilaajille
    7. 7

      Helikopterivanhempien lapset pärjäävät muita huonommin koulussa ja sosiaalisissa taidoissa, paljasti tutkimus

    8. 8

      Suomen pienin kunta on katoamassa – ”Rahat loppuu, ihmiset loppuu, koulussa ei ole enää oppilaita”

    9. 9

      Juhana Vartiainen jakeli sosiaalisessa mediassa päättömältä kuulostavaa tarinaa siitä, ettei töitä oteta vastaan – Lauseesta ”Jos tämä on totta...” syntyi hassuttelun kultakaivos

    10. 10

      ”Miksi?” kysyi Ulla Donner romahdettuaan – Miksi parikymppisten sukupolvi uupuu ja masentuu kohtuuttomiin odotuksiin ja onnen tavoitteluun?

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Turkista tulee entistä aggressiivisempi diktatuuri
    3. Söin pelkkiä banaaneja, koska halusin kokea ”monoaterioiden” hehkutetut terveysvaikutukset – näin kävi
    4. Pentti Aaltonen, 92, ja Tellervo Aaltonen, 93, pitivät kahden viikon ajan kirjaa kotihoidosta: 14 päivää, 14 eri hoitajaa – ”Kyllä me yhdessä pärjäämme”
    5. Maa järisi merialueella Kreikan eteläpuolella – ensitietojen mukaan kukaan ei loukkaantunut maanjäristyksessä
    6. Maakuntien väliset taloudelliset erot kaventuivat mutta palkkaerot kasvoivat, kertoo Etlan selvitys – ääripäitä ovat Uusimaa ja Kainuu
    7. Psykopatian historia on täynnä kärsimystä ja väärinymmärryksiä – Impi halusi olla Esko, ja kymmenvuotiaan tasolle jäänyt Ritva leimattiin "pahimmanlaatuiseksi psykopaatiksi" Tilaajille
    8. Jatkaako Cristiano Ronaldo maalitehtailua, entä kukistaako Luis Suarezin Uruguay kisaisäntä Venäjän? – lue päivän otteluiden ennakot
    9. Tunti sitten
    10. Purjehduksen klassikkokisa sai ensimmäiset naisvoittajansa: ”En voi kuvailla sitä, miltä minusta tuntuu”
    11. Ilmiriitaan ajautunut sote-valiokunta jatkaa maanantaina kiistansa sovittelua, keskustaa moititaan aikataululla painostuksesta – ”Tässä on riski, että uudistus siirtyy taas vuodella”
    12. Erdoğan nousi voittajaksi Turkin vaaleissa – presidentti on saamassa entistä enemmän valtaa
    13. Näytä lisää