Tiede

Yötyö ja rankka valvominen syöksevät suoliston sisäisen kellon täysin epätahtiin aivojen kellon kanssa – voi altistaa lihomiselle ja sydäntaudeille

Kolme peräkkäistä ”yövuoroa” heittivät suoliston kellon jopa 12 tuntia epätahtiin, kun aivojen sisäinen kello liikkui vain pari tuntia, uusi tutkimus paljasti.

Ihmisellä on sisäinen kello, joka tikittää varsin tasaisesti vuorokauden rytmissä. Eri geenit aktivoituvat eri aikaan päivästä, ja valoisuuden vaihtelu vaikuttaa nukahtamiseen.

Kellokoneisto sijaitsee aivojen hypotalamuksessa, mutta myös suolisto noudattaa omaa rytmiään. Tutkimuksissa on esimerkiksi havaittu, että tietyt suolistobakteerit voivat häiritä koko elimistön sisäisen kellon raksutusta.

Sisäisen kellon nitkahtamisen huomaa viimeistään, kun matkustaa aivan eri aikavyöhykkeelle. Tuttua se on myös yötyötä tekeville ja reipasta yökukkumista harrastaville.

Nyt Yhdysvaltain tiedeakatemian Pnas-lehdessä julkaistu tutkimus esittää, että jo kolmen vuorokauden kestoinen päivärytmin muutos yövuorotyöhön heittää suoliston kellon jopa 12 tuntia epätahtiin, kun aivojen sisäinen kello liikkuu vain pari tuntia.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Tämä epätahtisuus voi aiheuttaa erilaisia suolistovaivoja.

”Vatsaoireet ovat yleisimpiä vaivoja, joita ihmiset saavat matkustaessaan aikavyöhykkeiden välillä. Tämä johtuu siitä, että suolisto alkaa käydä epätahdissa kehon sisäiseen kelloon nähden”, selittää Washingtonin yliopiston unitutkimuskeskuksen johtaja Hans van Dongen The Guardian -lehdessä.

Dongen ryhmineen toteutti pienehkön tutkimuksen, johon värvättiin 14 tervettä nuorehkoa aikuista. Unilaboratoriossa heidät jaettiin kahteen ryhmään. Toinen ryhmä eli tavallisessa päivärytmissä ja sai nukkua iltakymmenen ja aamukuuden välillä. Toinen ryhmä pantiin ”yövuoroon”, eli heidän piti valvoa yöt ja nukkua sai aamukymmenen ja iltakuuden välisenä aikana. Tätä jatkui kolme vuorokautta.

Neljäntenä päivänä ryhmä otti koehenkilöistä verinäytteitä kolmen tunnin välein ja seuloi niistä kehon sisäiseen kelloon liittyviä melatoniini- ja kortisolihormoneita sekä erilaisia suolistoon ja aineenvaihduntaan liittyviä arvoja.

Kolmessa vuorokaudessa koehenkilöiden kello meni niin rajusti epätahtiin, että se yllätti tutkijat. Elimistön sisäinen kello siirtyi vain pari tuntia, mutta suolisto jopa 12 tuntia.

”Emme todellakaan arvanneet, että näin voisi käydä”, Van Dongen sanoo. Yövuorot häiritsivät myös kahden krooniseen munuaistautiin liittyvän aineenvaihduntatuotteen rytmiä. Tästä ei kuitenkaan vielä voida päätellä paljon.

Käytännön hyöty tutkimuksesta on, että sisäisen kellon toiminnasta kasautuvan tiedon avulla voitaisiin suunnitella parempia ravitsemusohjeita epärytmistä työtä tekeville. Oikeaan aikaan syöminen voi auttaa tasoittamaan sisäisen kellon heilahteluja.

Tiedetään myös, että vuorotyö nostaa riskiä ylipainoon, kakkostyypin diabetekseen ja muihin aineenvaihdunnan häiriöihin, jotka puolestaan voivat altistaa sydän- ja verisuonisairauksille ja jopa syövälle.

”Olemme eläneet valon ja pimeän rytmissä läpi evoluutiomme, mutta nykyään voimme tehdä mitä tahansa mihin aikaan päivästä tahansa. Annamme elimistöllemme hyvin sekavia ohjeita”, sanoo sisäisen kellon tutkimiseen erikoistunut biologian professori Aarti Jagannath Oxfordin yliopistosta.


    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Aivot
  • Suolisto
  • Unettomuus
  • Uni
  • Tiede
  • Niko Kettunen

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Kattorakenteiden välissä tursunnut ja viikon kadoksissa ollut kuristajakäärme Olli karkasi taas Vantaalla – Omistaja: ”Voin taata, ettei tämä enää toistu”

    2. 2

      Hittiräppärin uutuuskappale synnytti kesän kuumimman nettivillityksen – ja se oli hauska siihen asti, kunnes teinit alkoivat hyppiä ulos liikkuvista autoista

    3. 3

      12-vuotiaana Kalle esitti netissä himokasta kotiäitiä – Verkossa tekaistulla identiteetillä esiintyminen on yleistä, ja sen avulla Kalle löysi itsensä

      Tilaajille
    4. 4

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    5. 5

      Mäntyharjun kuolonkolarin aiheuttajaksi epäilty mies ajoi samaa tietä poliisia pakoon myös viime syksynä – tuolloin poliisi onnistui pysäyttämään kuljettajan

    6. 6

      Rakastuin laitoksemme lehtoriin, mutta suhde päättyi rumasti – nyt hän pitää mykkäkoulua ja kielsi tulemasta luennoilleen

    7. 7

      80 päivän vertailu paljastaa, kuinka totaalisen erilaista kesää viime vuonna vietettiin – Onko tämä nyt ilmaston­muutoksen vaikutusta?

    8. 8

      Maa-ampiaiset hyökkäsivät päivä­koti­ryhmän kimppuun Lappeen­rannassa – ensihoitajat paikalle

    9. 9

      Ovatko ihmiset liian kehittymättömiä demokratiaan? Trumpin esiintymistä seuratessa on vaikea uskoa, että hän todella on kansan itselleen valitsema johtaja

    10. 10

      Irakissa uhkaavat laajat levottomuudet, jotka voivat yltyä tänään – öljy­rikkauksista huolimatta paikalliset elävät kurjuudessa: ”Koti­rouvatkin käyttävät metamfetamiinia”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    2. 2

      Rakastuin laitoksemme lehtoriin, mutta suhde päättyi rumasti – nyt hän pitää mykkäkoulua ja kielsi tulemasta luennoilleen

    3. 3

      Täällä Trump yöpyi Helsingissä – harvinaiset kuvat varjellusta Valtion vierastalosta

    4. 4

      Muotitalo Burberry on polttanut vuoden aikana tuotteitaan 32 miljoonan euron arvosta

    5. 5

      Trump sanoi ”aggressiivisten montenegrolaisten” voivan aloittaa maailman­sodan – ”Yhdysvaltain historian oudoin presidentti”, sanoo parlamentin ex-johtaja

    6. 6

      Putinin hampaisiin Helsingin huippu­kokouksessa joutunut yhdysvaltalainen sijoittaja HS:lle: ”Olemme löytäneet Putinin hallinnon akilleen­kantapään”

    7. 7

      Epäilty rattijuoppo pakeni poliisia ja kolaroi, kolme ihmistä kuoli Mänty­harjussa – Tuhoisat takaa-ajot ovat hyvin harvinaisia, sanoo poliisi­ylitarkastaja

    8. 8

      Erkko Välimäki, 50, haluaa isäksi – lapsen synnyttää ukrainalainen nainen, joka luopuu oikeuksista lapseen jo etukäteen

      Tilaajille
    9. 9

      Säähän luvassa käänne koko maassa: Ukkosia, rankkasateita ja jopa kaupunki­tulvia

    10. 10

      Seppo Järvinen unelmoi matkustavansa vielä jonain päivänä Afrikkaan – Hän on seissyt Myllypuron leipäjonossa kaksi kertaa viikossa vuodesta 2008, koska hänellä on nälkä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Republikaani­senaattori John McCain: Helsingin huippu­kokous oli hirvittävä virhe – lue HS:n seuranta Trumpin ja Putinin tapaamisen käänteistä

    2. 2

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    3. 3

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    4. 4

      Trump tuhosi Helsingin huippukokouksen yhdellä iskulla – amerikkalaiset tyrmistyivät Trumpin ”antautumisesta” Venäjän presidentille

    5. 5

      Suomen hipsterein paikka on pieni kylä Nokian hylkäämässä Salossa – ”Elämäntilanteeni on niin hyvä, ettei siitä melkein kehtaa puhua”

    6. 6

      Donald ja Melania Trumpin saattue saapui Kalastaja­torpalle suuren väkijoukon saattelemana – lue HS:n seuranta sunnuntain tapahtumista

    7. 7

      Los Angeles Timesin toimittaja tuli Helsinkiin raportoimaan huippukokouksesta, mutta rakastuikin julkiseen liikenteeseen – ”Suomi on voittanut minut puolelleen”

    8. 8

      Jäämies Ötzi kuoli täysin vatsoin, mutta nykyihmistä hänen viimeinen ateriansa voi hirvittää

    9. 9

      Trump teki etikettimokan ja saattoi kuningatar Elisabetin kiusalliseen tilanteeseen Britanniassa

    10. 10

      ”Ostin kaksi kuumemittaria ja söin elohopeat niistä” – tutkija selvittää laittoman abortin teettäneiden naisten kohtaloita

      Tilaajille
    11. Näytä lisää