Tiede

Yötyö ja rankka valvominen syöksevät suoliston sisäisen kellon täysin epätahtiin aivojen kellon kanssa – voi altistaa lihomiselle ja sydäntaudeille

Kolme peräkkäistä ”yövuoroa” heittivät suoliston kellon jopa 12 tuntia epätahtiin, kun aivojen sisäinen kello liikkui vain pari tuntia, uusi tutkimus paljasti.

Ihmisellä on sisäinen kello, joka tikittää varsin tasaisesti vuorokauden rytmissä. Eri geenit aktivoituvat eri aikaan päivästä, ja valoisuuden vaihtelu vaikuttaa nukahtamiseen.

Kellokoneisto sijaitsee aivojen hypotalamuksessa, mutta myös suolisto noudattaa omaa rytmiään. Tutkimuksissa on esimerkiksi havaittu, että tietyt suolistobakteerit voivat häiritä koko elimistön sisäisen kellon raksutusta.

Sisäisen kellon nitkahtamisen huomaa viimeistään, kun matkustaa aivan eri aikavyöhykkeelle. Tuttua se on myös yötyötä tekeville ja reipasta yökukkumista harrastaville.

Nyt Yhdysvaltain tiedeakatemian Pnas-lehdessä julkaistu tutkimus esittää, että jo kolmen vuorokauden kestoinen päivärytmin muutos yövuorotyöhön heittää suoliston kellon jopa 12 tuntia epätahtiin, kun aivojen sisäinen kello liikkuu vain pari tuntia.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Tämä epätahtisuus voi aiheuttaa erilaisia suolistovaivoja.

”Vatsaoireet ovat yleisimpiä vaivoja, joita ihmiset saavat matkustaessaan aikavyöhykkeiden välillä. Tämä johtuu siitä, että suolisto alkaa käydä epätahdissa kehon sisäiseen kelloon nähden”, selittää Washingtonin yliopiston unitutkimuskeskuksen johtaja Hans van Dongen The Guardian -lehdessä.

Dongen ryhmineen toteutti pienehkön tutkimuksen, johon värvättiin 14 tervettä nuorehkoa aikuista. Unilaboratoriossa heidät jaettiin kahteen ryhmään. Toinen ryhmä eli tavallisessa päivärytmissä ja sai nukkua iltakymmenen ja aamukuuden välillä. Toinen ryhmä pantiin ”yövuoroon”, eli heidän piti valvoa yöt ja nukkua sai aamukymmenen ja iltakuuden välisenä aikana. Tätä jatkui kolme vuorokautta.

Neljäntenä päivänä ryhmä otti koehenkilöistä verinäytteitä kolmen tunnin välein ja seuloi niistä kehon sisäiseen kelloon liittyviä melatoniini- ja kortisolihormoneita sekä erilaisia suolistoon ja aineenvaihduntaan liittyviä arvoja.

Kolmessa vuorokaudessa koehenkilöiden kello meni niin rajusti epätahtiin, että se yllätti tutkijat. Elimistön sisäinen kello siirtyi vain pari tuntia, mutta suolisto jopa 12 tuntia.

”Emme todellakaan arvanneet, että näin voisi käydä”, Van Dongen sanoo. Yövuorot häiritsivät myös kahden krooniseen munuaistautiin liittyvän aineenvaihduntatuotteen rytmiä. Tästä ei kuitenkaan vielä voida päätellä paljon.

Käytännön hyöty tutkimuksesta on, että sisäisen kellon toiminnasta kasautuvan tiedon avulla voitaisiin suunnitella parempia ravitsemusohjeita epärytmistä työtä tekeville. Oikeaan aikaan syöminen voi auttaa tasoittamaan sisäisen kellon heilahteluja.

Tiedetään myös, että vuorotyö nostaa riskiä ylipainoon, kakkostyypin diabetekseen ja muihin aineenvaihdunnan häiriöihin, jotka puolestaan voivat altistaa sydän- ja verisuonisairauksille ja jopa syövälle.

”Olemme eläneet valon ja pimeän rytmissä läpi evoluutiomme, mutta nykyään voimme tehdä mitä tahansa mihin aikaan päivästä tahansa. Annamme elimistöllemme hyvin sekavia ohjeita”, sanoo sisäisen kellon tutkimiseen erikoistunut biologian professori Aarti Jagannath Oxfordin yliopistosta.


    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Aivot
  • Suolisto
  • Unettomuus
  • Uni
  • Tiede
  • Niko Kettunen

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Aftonbladet: Kaksi otettiin kiinni epäiltyinä joukkoraiskauksesta Tukholman keskustassa

    2. 2

      Sdp oli DDR:n vakoilijoiden ”pääyhteistyö­kumppani” Suomessa, väittää Suojelupoliisin pitkäaikainen päällikkö Seppo Tiitinen

    3. 3

      Teinityttöjen jengi terrorisoi muita nuoria Espoon kauppakeskuksissa – 13-vuotiaan tytön hiukset sytytettiin tuleen, sivustaseuraajat hurrasivat päähän osuneelle potkulle

    4. 4

      ”Ihmisroskana” esitetty asunnoton alkoholisti Markku Korhonen ahdistui ja suuttui niin, että teki rikos­ilmoituksen – entinen yrittäjä auttoi pitkään muita, mutta päätyi itse sillan alle

    5. 5

      Rakkaus hiipui muttei kuollut – Näin elvytät väljähtäneen parisuhteen ja rakastut kumppaniisi uudelleen

      Tilaajille
    6. 6

      84-vuotias eläkeläinen luuli tilannetta vitsiksi, kun naamioituneet ryöstäjät rynnivät kioskiin Irlannissa – lopulta hän päätyi painiin, ajoi kaksi ryöstäjää pakoon ja kampitti vielä kolmannen

    7. 7

      Rihanna lähetti Juha Sipilälle Suomen lipulla ja kiitos-sanalla höystetyn Twitter-viestin – ja vaati Suomelta lisää rahaa kehitysmaiden koulutuksen tukemiseen

    8. 8

      Stormy Danielsin kirja kertoo uhkauksista ja seksistä Trumpin kanssa

    9. 9

      ”Ihmisroska”-termiin yhdistetyn Markku Korhosen katkaisuhoito onnistui, kunnes paluujuna saapui Oulun rautatieasemalle

    10. 10

      Joku tyri pahasti Syyrian ilma­tilassa ja ajoi Israelin ja Venäjän törmäys­kurssille

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Ihmisroskana” esitetty asunnoton alkoholisti Markku Korhonen ahdistui ja suuttui niin, että teki rikos­ilmoituksen – entinen yrittäjä auttoi pitkään muita, mutta päätyi itse sillan alle

    2. 2

      Emilia Machucan auto hyytyi liikennevaloihin Espoon Olarissa – Muista autoista mulkoiltiin aggressiivisesti, mutta sitten paikalle kaarsi tyttö mopoautolla

    3. 3

      Teinityttöjen jengi terrorisoi muita nuoria Espoon kauppakeskuksissa – 13-vuotiaan tytön hiukset sytytettiin tuleen, sivustaseuraajat hurrasivat päähän osuneelle potkulle

    4. 4

      Rakkaus hiipui muttei kuollut – Näin elvytät väljähtäneen parisuhteen ja rakastut kumppaniisi uudelleen

      Tilaajille
    5. 5

      Kuka tämän suunnitteli? Arvotalon umpiseinään on puhkaistu yksinäinen ikkuna, taustalla ”jännittävä ja traaginen” tarina

    6. 6

      Pikkupojan hampaat reikiintyivät ikenen tasolle – äiti tuomittiin ehdolliseen vankeuteen lapsensa hammashoidon laiminlyönnistä

    7. 7

      Jos seksin määrästä tulee suhteessa riitaa, kannattaa katsoa, ovatko muut asiat kunnossa

    8. 8

      Orpo myönsi, että käytettävissä olevat tulot alenevat kolmas­osalla suomalaisista – Heinäluoma riemastui myönnytyksestä

    9. 9

      Kammottava näky odotti Rautatientorin käymälässä: Ulostetta, huumeneuloja ja verisiä papereita pitkin poikin

    10. 10

      Syyrian ilmapuolustus ampui alas venäläisen tiedustelukoneen, Putinin mukaan kyse oli onnettomasta tapahtumaketjusta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Auschwitziin matkanneet Kallion lukiolaiset kokivat Suomi-häpeää krakovalaisessa juutalaisravintolassa: ”Minun oli pakko mennä kysymään heiltä, että ymmärrättekö te yhtään, mitä teette”

    2. 2

      ”Ihmisroskana” esitetty asunnoton alkoholisti Markku Korhonen ahdistui ja suuttui niin, että teki rikos­ilmoituksen – entinen yrittäjä auttoi pitkään muita, mutta päätyi itse sillan alle

    3. 3

      Mies havahtui hetkeksi hereille vesipuisto Serenassa, mutta jatkoi juhlintaa vielä viikon ympäri Etelä-Suomea – Lopulta mies tajusi rahoittaneensa 10–15 hengen elostelua 12 000 eurolla

    4. 4

      Tytti Peltosen palkka on niin pieni, että se on käytetty kaksi viikkoa ennen tilipäivää – Suomessa on kymmeniätuhansia työssäkäyviä köyhiä

      Tilaajille
    5. 5

      Virpi oli luokan priimus ja lääkäriperheen kultahippu – Hänestä tuli kirurgi, joka leikkasi potilaita lääkehuuruissa ja joutui lopulta vankilaan

      Tilaajille
    6. 6

      Helsinkiläisnaisen auto saarrettiin traktorilla Nuuksiossa – ”Espoon sumputtaja” Lucas Heimsch perheineen kertoo nyt, mikä kaupunkilaisten käytöksessä mättää

    7. 7

      Espoolainen oppilas kuoli saatuaan sairaus­kohtauksen liikunta­tunnilla, jolla tehtiin piip-testiä – Testistä on annettu tarkat ohjeet kouluille, sanoo sivistys­toimen johtaja

    8. 8

      Serena Williams -pilapiirroksesta rasismisyytöksiä saanut lehti iskee takaisin kansikuvallaan: ”Tervetuloa poliittisesti korrektiin maailmaan”

    9. 9

      ”Ihmiset eivät osaa nukkua, ovat superkireitä ja yli- tai alipainoisia”, sanoo joogaopettaja, joka uupui itsekin – Sitten hän löysi ratkaisun ja näyttää nyt kolme helppoa palauttavaa liikettä

    10. 10

      Kohufinaalin voittanut Naomi Osaka paljasti, mitä Serena Williams sanoi hänelle yleisön buuausten aikana

    11. Näytä lisää