Tiede

Lihaksen kasvuytimet eivät katoa edes pitkien liikuntataukojen jälkeen – niitä kannattaa hankkia varastoon jo nuorena

Käyttämätön lihas surkastuu. Uutta lihaskasvua helpottavat tumat eivät kuitenkaan tuhoudu. Se selittää lihasmuistin.

Jos et käytä lihaksiasi, ne heikkenevät ja pienenevät. Menetys ei kuitenkaan ole lopullinen, osoittavat uudet lihasfysiologian tutkimukset.

Ne kumoavat vanhemman teorian­ lihasten muutoksista, sanoo Massachusettsin yliopiston professori Lawrence Schwartz.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Lihaksen koko ja voima vaihtelevat paljon. Harjoitus ja anaboliset steroidit kasvattavat lihaksia. Paitsi liikkumattomuus myös monet sairaudet surkastuttavat lihaksia.

Vanhan teorian mukaan lihasten koon muutoksia myötäilevät muutokset lihassolujen tumien määrässä. Lihasolussa tumia on useita, kun muissa soluissa tumia on vain yksi.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Monitumaisuus johtuu lihaksen kasvutavasta. Ne kasvavat siten, että satelliittisolut lihassolun vieressä sulautuvat lihassoluun. Samalla viereisten solujen tuma siirtyy lihassoluun. Siksi isossa lihassolussa tumia voi olla satoja.

Tumat osallistuvat ratkaisevasti lihasten proteiinisynteesiin. Siinä tehdään aineksia, joiden avulla lihas pystyy tekemään työnsä eli supistumaan.

Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että lihasten kantasolut tuottavat lisää tumia lihasten kasvaessa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Erimielisyyttä sen sijaan on siitä, mitä tapahtuu jo muodostuneille tumille, kun lihakset pienenevät.

Vanha teoria väittää, että lihassolujen tumat vähenevät. Eläinkokeissa on löydetty hajonneiden tumien jäänteitä, kun eläinten lihakset ovat surkastuneet.

Toiset havainnot sen sijaan viittaavat siihen, että tumien jäänteet kuuluvat itse asiassa toisille soluille, eivät lihassoluille. Joidenkin tutkimusten mukaan lihasten tumat eivät näytä hupenevan, vaikka lihakset pienenevät.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Kokeessa tutkijat onnistuivat värjäämään hiirten lihasten tumia. Siten kaikki tumat saattoi laskea yksitellen.

Ensin tutkijat kasvattivat hiirten lihaksia ja huomasivat, että tumien määrä lihassyissä kasvoi.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Kun tutkijat seuraavaksi saivat hiirten lihakset surkastumaan, he laskivat uudelleen tumat samoissa lihasyissä. Vaikka lihakset kutistuivat puoleen, tumien määrä pysyi ennallaan.

Myös Schwartzin ryhmän havainnot kiitäjäperhosen lihaksista viittaavat tumien säilymiseen.

Tutkijat tarkastelivat tiettyä tupakkakiitäjän lihasta, jonka kukin solu on peräti viisi millimetriä pitkä ja yhden millimetrin paksuinen. Tämän lihaksen voimalla toukka ryömii eteenpäin ja aikuinen perhonen kuoriutuu kotelostaan muodonmuutoksen lopuksi.

Kiitäjän aikuiseksi kehittymisen jälkeen tulee luonnostaan vaihe, jolloin lihas alkaa surkastua. Sen massa kutistuu kolmessa päivässä jopa 40 prosenttia.

Schwartz ryhmineen laski lihaksen tumat sekä tumien määrästä kertovan dna:n määrän surkastumisen jälkeen. Tulos oli, että tumien määrä ei muutu. Ne jäävät eloon, vaikka lihas kutistuu ympärillä.

Tumien säilyminen selittää lihasmuistin. Käsiteellä tarkoitetaan sitä, että lihas ikään kuin muistaa aiemman harjoituksen ja palautuu tauon jälkeen nopeammin.

”On paljon helpompaa palauttaa tietty lihaskunnon taso harjoittelemalla uudestaan kuin hankkia se alusta lähtien. Näin on, vaikka harjoittelussa olisi pitkäkin tauko”, Schwartz selittää.

Tutkimus julkaistiin Frontiers of Physio­logy -tiedelehdessä

Jyväskylän yliopiston liikuntafysiologian emeritusprofessorin Heikki Kainulaisen mukaan aiemminkin on arveltu, että lihasmuisti perustuisi tumien säilymiseen.

”Uudet tutkimukset todistavat paremmin sen, että lihassolun surkastuessa tumien määrä ei alene. Siksi sillä on kapasiteetti ryhtyä rakentamaan lihasta uudelleen”, Kainulainen kommentoi.

Norjalaiset tutkijat ovat Kainulaisen mukaan nähneet ilmiöstä viitteitä anabolisia steroideja käyttäneiltä urheilijoilla.

Hormoneja käyttäneiden urheilijoiden lihassolut kasvoivat suuremmiksi ja heillä oli niissä enemmän tumia kuin verrokeilla, jotka eivät käyttäneet dopingia.

”Doupanneiden lihakset palautuivat nopeasti suuriksi, kun treenaaminen aloitettiin uudelleen. Toisilla tällaista ei tapahtunut”, Kainulainen kertoo.

Tumien lisäys ja säilyminen selittää, miksi anabolisten steroidien dopinghyödyt jatkuvat pitkään senkin jälkeen, kun on lakannut käyttämästä niitä.

Pysyvä kilpailukielto steroidien käyttäjille olisi perusteltu, koska hyödyt ovat pysyviä.

Tavallisille ihmisille Scwartzin sanoma on, että lihasten tumia kannattaa hankkia varhain.

”Nuoruudessa lihasten kasvua edistävät hormonit, ravitsemus ja vankka varanto kantasoluja. Se on ihanteellista aikaa tallentaa lihasten tumia, joita voi hyödyntää vanhemmalla iällä toimintakyvyn säilyttämiseksi”, Scwartz selittää.

Tutkimusten perusteella kerran muodostuneet tumat säilyvät pitkään.

”Jos tumien määrä lisääntyy, ne katoavat hyvin pitkän ajan kuluessa jos ylipäätään katoavat”, Kainulainen sanoo.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Oman työhakemuksen perään kannattaa soittaa vain yhdestä syystä – kolme rekrytoinnin ammattilaista kertoo, miten onnistut työnhaussa

    2. 2

      Lapset alkoivat ommella kestokasseja korvatakseen muovipussit ja se sai sosiaalisen median tolaltaan – ”Täytyypi alkaa käydä kaupassa naapurikunnissa”

    3. 3

      Oulun seksuaalirikos­vyyhti laajenee yhä – yhteensä tutkinnassa on ollut liki 30 lapsiin kohdistunutta tapausta

    4. 4

      Hätätilasketsistä katkeroitunut Donald Trump uhkaili Twitterissä ”seuraamuksilla”, ja nyt presidenttiä imitoinut näyttelijä Alec Baldwin pelkää perheensä turvallisuuden puolesta

    5. 5

      Seeprakuvion jättihyöty varmistui videolta, kun tutkijat pukivat seeproja ja hevosia valeasuihin

    6. 6

      Kiltteydellään hurmannut kumppani alkoikin vähitellen kontrolloida kaikkea – sadat lukijat kertoivat, millaista on, kun puolison mieli järkkyy

      Tilaajille
    7. 7

      Pohjois-Korean Italian-lähettiläs loikkasi länteen, mutta teini-ikäinen tytär joutui palaamaan diktatuuriin – ”Suuri vaara joutua kidutetuksi”

    8. 8

      Ustjugov hermostui Klæbolle – alkoi pettyneenä tuuppia norjalaista maalialueella MM-sprintin välierässä, Venäjä uhkasi protestilla

    9. 9

      Laulaja Tomi Metsäketo perui kanteensa potkuistaan Mamma Mia! -musikaalista

    10. 10

      Runkovesijohto rikkoutui Itä-Helsingissä – Yli tuhat ihmistä sinnittelee ilman vettä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Seeprakuvion jättihyöty varmistui videolta, kun tutkijat pukivat seeproja ja hevosia valeasuihin

    2. 2

      Miksi puoliso pettää? Psykoterapeutti Annikki Kaikkonen tutki uskottomuutta ja löysi kaksi toistuvaa tarinaa

      Tilaajille
    3. 3

      Perussuomalaisten kannatus nousee, ja kampanja tiivistyy Ouluun: ”Ihan tavalliset keski-ikäiset ihmiset ovat nyt vihaisia”

    4. 4

      Hätätilasketsistä katkeroitunut Donald Trump uhkaili Twitterissä ”seuraamuksilla”, ja nyt presidenttiä imitoinut näyttelijä Alec Baldwin pelkää perheensä turvallisuuden puolesta

    5. 5

      Kiltteydellään hurmannut kumppani alkoikin vähitellen kontrolloida kaikkea – sadat lukijat kertoivat, millaista on, kun puolison mieli järkkyy

      Tilaajille
    6. 6

      Yli 2 300 suomalaista vastasi HS:n peltipoliisi­kyselyyn: Jaetuin tunnetila on raivo, ja jostain syystä se kohdistuu yhteen mieheen

    7. 7

      Voit päätyä elämään jonkun toisen unelmaa, jos et keskity näihin neljään asiaan

    8. 8

      Elina Mäkinen, 25, on poikkeusyksilö, joka pysyy hengissä jäisessä vedessä lähes puoli tuntia – ”Antureiden mukaan minun pitäisi olla kuollut”

    9. 9

      Samsung esitteli odotetun taittuvan älypuhelimensa

    10. 10

      Shiar oli 15-vuotiaana jo päätynyt lastensuojelun asiakkaaksi – Sitten jostakin ilmestyi pankkimies Tuomas Plattonen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Miksi puoliso pettää? Psykoterapeutti Annikki Kaikkonen tutki uskottomuutta ja löysi kaksi toistuvaa tarinaa

      Tilaajille
    2. 2

      Lauri Markkasesta voi tulla kaikkien aikojen suomalais­urheilija – HS:n erikois­artikkeli näyttää, mikä tekee nuoresta kori­palloilijasta niin poikkeuksellisen

    3. 3

      Japanissa harvinaiset airokalat ovat nousseet pintaan – Myös tutkijat uskovat historiallisen suuren maanjäristyksen olevan vain ajan kysymys

    4. 4

      Hyvänä nukkujana pidetty voi kärsiä vakavasta sairaudesta – nämä merkit kielivät, että uni ei ole normaalia

      Tilaajille
    5. 5

      ”Olen tehnyt paljon väärää, maannut avio­miesten ja perheen­isien kanssa” – Pienessä suomalais­kaupungissa asuu entinen prostituoitu ja ihmis­kaupan uhri

      Tilaajille
    6. 6

      Suvi Pitkänen sai huuliinsa pistoshoidosta kudosvaurion, eivätkä ne palaa koskaan ennalleen – ”Epäonnistuneiden hoitojen tuloksia näkee kadulla aivan liian usein”, sanoo plastiikkakirurgi

      Tilaajille
    7. 7

      Oli huippulukio, oli harrastukset, oli liikaa intoa ja liian vähän aikaa – Ja niin Elena Shemyakin mieli hajosi

      Tilaajille
    8. 8

      Punnerrustesti ennustaa sydänterveyttä – yksinkertaisen testin voi tehdä missä ja koska vain

    9. 9

      Saturday Night Live pilkkasi hätätilajulistusta, ja Donald Trump sai tarpeekseen: ”Miten kanavat selviävät tästä ilman seuraamuksia?”

    10. 10

      Elina Mäkinen, 25, on poikkeusyksilö, joka pysyy hengissä jäisessä vedessä lähes puoli tuntia – ”Antureiden mukaan minun pitäisi olla kuollut”

    11. Näytä lisää