Tiede

Häpeälliset salaisuudet kalvavat enemmän kuin syyllisyyttä herättävät

Mielenterveysongelmien piilottelu syö ihmistä enemmän kuin sen salaaminen, että on vahingoittanut muita.

Salaisuuden pitäminen onnistuu ihmisiltä vaihtelevasti, mutta miksi jotkin salaisuudet pyörivät mielessä jatkuvasti ja jotkin toiset unohtuvat helpommin taka-alalle?

Yksi selitys voi piillä salaisuuden herättämissä tunteissa, esittää tutkijajoukko Emotion-tiedelehdessä.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”Lähes kaikilla on salaisuuksia, ja ne voivat vahingoittaa hyvinvointiamme, ihmissuhteitamme ja terveyttämme”, sanoo tutkimuksen pääkirjoittaja Michael Slepian Yhdysvaltalaisesta Columbia-yliopistosta tiedotteessa.

Slepian on osoittanut salailun haittoja mitä mielikuvituksellisemmissa tutkimuksissa. Hän on pannut koehenkilöt heittämään hiekkasäkkejä, arvioimaan vuorenrinteen jyrkkyttä ja harkitsemaan avunantoa kirjapinojen kantamisessa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Tavoite on ollut todentaa, että suuri salaisuus painaa ihmistä fyysisen taakan tavoin. Tällaisia salaisuuksia ovat hänen tutkimuksissaan olleet esimerkiksi uskottomuus parisuhteessa ja homoseksuaalisuus, joka on pidetty piilossa läheisiltä.

”Sitä, miten salailu meitä vahingoittaa, on tutkittu aivan liian vähän”, Slepian huomauttaa.

Aiemmin Slepian kumppaneineen on selvittänyt ihmiskunnan kymmenen tavallisinta salaisuutta. Tutkijat keräsivät 13 000 salaisuutta ja luokittelivat ne.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Uudessa tutkimuksessa he eivät kuitenkaan tarkastelleet salaisuuksia sisällön vaan niiden kantajassaan herättämän tunteen perusteella. Tarkemmin ottaen tutkijat vertailivat kahdenlaisia salaisuuksia: häpeää ja syyllisyyttä herättäviä.

Salaisuuksista udeltiin tuhannelta ihmiseltä kyselylomakkeella. Koehenkilöiden piti raportoida, kuinka monesti he ovat ajatelleet salaisuuttaan kuukauden aikana.

Salaisuuden herättämää tunnelatausta lomake mittasi kysymyksin, joissa koehenkilön piti vastata, miten hyvin annettu väite vastasi heidän kokemustaan.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Syyllisyyttä mitattiin esimerkiksi sellaisella väitteellä kuin ”tekoni kaduttaa ja harmittaa minua” ja häpeää lauseella ”olen pieni ja kelvoton”.

”Tutkimme häpeää ja syyllisyyttä, jotka ovat kaikista tutkituimpia itsetietoisia tunteita”, Slepian kertoo.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”Toisin kuin vihan ja surun kaltaiset perustunteet, jotka viittaavat johonkin ulkopuoliseen, häpeä ja syyllisyys kohdistuvat itseen.”

Tulosten mukaan häpeää tuntevat ihmiset ajattelivat salaisuuttaan useammin kuin syyllisyyttä kokevat tai ne, joissa oma salaisuus ei herättänyt kumpaakaan näistä tunteista.

Piilotellut mielenterveysongelmat, aiemmat traumaattiset kokemukset ja tyytymättömyys omaan kehoon herättivät tyypillisimmin häpeää.

Syyllisyyttä ihmiset kokivat valehtelusta, toisten luottamuksen rikkomisesta ja satuttamisesta.

Miksi häpeän tunteet sitten vetävät ajatukset salaisuuteen hanakammin kuin syyllisyys? Salaisuustutkijalla on tästä ajatus: toisessa päällimmäisenä on katumus, toisessa voimattomuus.

Slepianin aiempien tutkimusten perusteella salaisuuden henkistä kuormittavuutta ei määrää sen varsinainen vakavuus vaan se, miten usein sitä mielessään vatvoo.

Niinpä salaisuuden taakkaa voi yrittää keventää työstämällä sen herättämiä tunteita.

”Jos salaisuus tuntuu raskaalta kantaa, yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti. Se heijastaa käyttäytymistäsi, jota voit muuttaa”, Slepian neuvoo.

”Syyllisyys kohdentaa ihmisen huomion siihen, mitä tehdä seuraavaksi, joten häpeän kääntämisen syyllisyydeksi voi auttaa pärjäämään salaisuuksiensa kanssa ja jatkamaan eteenpäin.”

Fakta

Kymmenen tavallisinta salaisuutta


 Kumppanin pettäminen.

 Seksuaalinen toiminta, kuten pornon katselu tai itsetyydytys.

 Valehtelu.

 Sinkun parisuhdetoiveet.

 Toisen luottamuksen pettäminen.

 Varkaus.

  Tunteiden uskottomuus, flirtti tai suudelma muun kuin kumppanin kanssa.

 Tavoite tai haave.

 Perheasia.

 Raha-asiat.

Lähde: Michael Slepian, Jinseok Chun ja Malia Mason, 2017

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Suomi palautti turvapaikanhakijan Irakiin – nyt EIT vaatii Suomelta selvitystä miehen kuolemasta

    2. 2

      Jos tämä kuva näyttää pyörivän, se johtuu viiveestä päässäsi

    3. 3

      Helsingin yliopiston dekaanille moite Keski-Karjalan savolaismurteella kirjoitetun gradun epäasiallisesta kommentoinnista

    4. 4

      Suvi Pitkänen sai huuliinsa pistoshoidosta kudosvaurion, eivätkä ne palaa koskaan ennalleen – ”Epäonnistuneiden hoitojen tuloksia näkee kadulla aivan liian usein”, sanoo plastiikkakirurgi

      Tilaajille
    5. 5

      ”Jokaisen kroppa tiesi, paljonko D-vitamiinia pitää vapauttaa vereen” – väitöstutkimuksesta uutta tietoa kiistellyn vitamiinin tarpeesta

    6. 6

      Useita ihmisiä jäänyt lumivyöryn alle Sveitsissä

    7. 7

      10 vuotta sitten maailma menetti musiikillisen neron, kun Miika Tenkula löytyi kotoaan kuolleena – Vain 34-vuotiaana kuollut hevikitaristi eli ristiriitaa, johon moni taiteilija on kaatunut

      Tilaajille
    8. 8

      Lapset tuovat uskomatonta onnea, mutta puhumme vanhemmuudesta kuin se olisi yhtä pitkittynyttä talvisotaa – ”Meillä elää ilon ja onnen mitätöinnin perinne”, sanoo asiantuntija

      Tilaajille
    9. 9

      Ympäri maailman huomiota herättänyt suomalainen startup julkisti kohutut ja odotetut vr-lasinsa – pääsimme kokeilemaan

    10. 10

      ”Se, joka käyttää juoksuhousuja, on menettänyt kontrollin elämästään” – Muotiguru Karl Lagerfeld muistetaan myös sivalluksistaan, tässä kuuluisimmat

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Japanissa harvinaiset airokalat ovat nousseet pintaan – Myös tutkijat uskovat historiallisen suuren maanjäristyksen olevan vain ajan kysymys

    2. 2

      Suvi Pitkänen sai huuliinsa pistoshoidosta kudosvaurion, eivätkä ne palaa koskaan ennalleen – ”Epäonnistuneiden hoitojen tuloksia näkee kadulla aivan liian usein”, sanoo plastiikkakirurgi

      Tilaajille
    3. 3

      Saturday Night Live pilkkasi hätätilajulistusta, ja Donald Trump sai tarpeekseen: ”Miten kanavat selviävät tästä ilman seuraamuksia?”

    4. 4

      10 vuotta sitten maailma menetti musiikillisen neron, kun Miika Tenkula löytyi kotoaan kuolleena – Vain 34-vuotiaana kuollut hevikitaristi eli ristiriitaa, johon moni taiteilija on kaatunut

      Tilaajille
    5. 5

      Opettajat kapinoivat omaa järjestöään vastaan työajan muutoksista – ”Palkka laskee jopa 9 000 euroa vuodessa”

    6. 6

      Espoolaislähiössä tapahtuu kummia: Kauaksi keskikaupungin vilinästä on syntynyt kivijalkakauppojen keskittymä

    7. 7

      Hyvänä nukkujana pidetty voi kärsiä vakavasta sairaudesta – nämä merkit kielivät, että uni ei ole normaalia

      Tilaajille
    8. 8

      ”Jokaisen kroppa tiesi, paljonko D-vitamiinia pitää vapauttaa vereen” – väitöstutkimuksesta uutta tietoa kiistellyn vitamiinin tarpeesta

    9. 9

      Putkiremontti ilmaiseksi – Anna-Liisa Kuisman taloyhtiö sai omituisen hyvän tarjouksen, mutta mitä se oikeasti tarkoittaa?

    10. 10

      Espooseen rakennettiin kauppakeskittymä, jonne ei pääse kävellen eikä polkupyörällä – Suojatie johtaa ojaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Karski moottoripyörämies lähestyi minua parkkipaikalla eikä jättänyt perääntymiselle tilaa – hetken päästä seisoimme vaiti ja näin, millainen voima piilee eläimessä

    2. 2

      Sofia Pahtela aloitti työt bussikuskina maanantaina ja nousi heti ilmiöksi – Selitys on yksinkertainen

    3. 3

      Lauri Markkasesta voi tulla kaikkien aikojen suomalais­urheilija – HS:n erikois­artikkeli näyttää, mikä tekee nuoresta kori­palloilijasta niin poikkeuksellisen

    4. 4

      Ostaja löi sokkona pöytään voittavan tarjouksen Kivihaan 100-vuotiaasta puutalosta – Kohta alkoi kaduttaa

    5. 5

      ”Olen tehnyt paljon väärää, maannut avio­miesten ja perheen­isien kanssa” – Pienessä suomalais­kaupungissa asuu entinen prostituoitu ja ihmis­kaupan uhri

      Tilaajille
    6. 6

      Teemu ja Sirpa Selänne kohahduttivat ystävyyssäännöllä ja paljastivat erikoisen ilmiön – miehen ja naisen välinen ystävyys ei ole aivan yksinkertaista, kertoi tuhat lukijaa

      Tilaajille
    7. 7

      Oli huippulukio, oli harrastukset, oli liikaa intoa ja liian vähän aikaa – Ja niin Elena Shemyakin mieli hajosi

      Tilaajille
    8. 8

      ”Koen elämäni menneen hukkaan” – Lasten saamista katuvat naiset piilottavat ajatuksensa jopa puolisoiltaan

    9. 9

      Punnerrustesti ennustaa sydänterveyttä – yksinkertaisen testin voi tehdä missä ja koska vain

    10. 10

      Japanissa harvinaiset airokalat ovat nousseet pintaan – Myös tutkijat uskovat historiallisen suuren maanjäristyksen olevan vain ajan kysymys

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Uusi yhtiö markkinoi Suomessa pikavippejä luottotietonsa menettäneille – Taustalla brittimiljardööri, viranomainen kuvaa toimintaa ”järkyttäväksi”
    3. Suomalaismalli Angelika Kalliosta tuli Karl Lagerfeldin suojatti, jota muotiguru puolusti ärhäkästi: ”Chanelin työntekijät eivät pitäneet minusta mutta Karl käski heitä sulkemaan suunsa”
    4. Useita ihmisiä jäänyt lumivyöryn alle Sveitsissä
    5. Susijengin pelintekijä Jamar Wilson oli tyytyväinen peleihinsä liettualaisessa seurassa, mutta sitten alkoi omituinen pomotus: ”Yksi koko urani suurimmista tarinoista”
    6. Lapset tuovat uskomatonta onnea, mutta puhumme vanhemmuudesta kuin se olisi yhtä pitkittynyttä talvisotaa – ”Meillä elää ilon ja onnen mitätöinnin perinne”, sanoo asiantuntija Tilaajille
    7. 10 vuotta sitten maailma menetti musiikillisen neron, kun Miika Tenkula löytyi kotoaan kuolleena – Vain 34-vuotiaana kuollut hevikitaristi eli ristiriitaa, johon moni taiteilija on kaatunut Tilaajille
    8. Suvi Pitkänen sai huuliinsa pistoshoidosta kudosvaurion, eivätkä ne palaa koskaan ennalleen – ”Epäonnistuneiden hoitojen tuloksia näkee kadulla aivan liian usein”, sanoo plastiikkakirurgi Tilaajille
    9. Nämä videot varapresidentti Mike Pencen puheista levisivät hetkessä ympäri nettiä, koska kukaan ei taputa hänelle
    10. Israelin ulkoministeri väitti puolalaisten ”imevän juutalaisvihaa äidinmaidosta” – kiista perui kumppanimaiden kokouksen, mutta miksi antisemitismi on Puolalle niin arka aihe?
    11. Jääkarhujen takia julistettu hätätila on ohi Venäjän pohjoisilla saarilla
    12. Näytä lisää