Tiede

Häpeälliset salaisuudet kalvavat enemmän kuin syyllisyyttä herättävät

Mielenterveysongelmien piilottelu syö ihmistä enemmän kuin sen salaaminen, että on vahingoittanut muita.

Salaisuuden pitäminen onnistuu ihmisiltä vaihtelevasti, mutta miksi jotkin salaisuudet pyörivät mielessä jatkuvasti ja jotkin toiset unohtuvat helpommin taka-alalle?

Yksi selitys voi piillä salaisuuden herättämissä tunteissa, esittää tutkijajoukko Emotion-tiedelehdessä.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”Lähes kaikilla on salaisuuksia, ja ne voivat vahingoittaa hyvinvointiamme, ihmissuhteitamme ja terveyttämme”, sanoo tutkimuksen pääkirjoittaja Michael Slepian Yhdysvaltalaisesta Columbia-yliopistosta tiedotteessa.

Slepian on osoittanut salailun haittoja mitä mielikuvituksellisemmissa tutkimuksissa. Hän on pannut koehenkilöt heittämään hiekkasäkkejä, arvioimaan vuorenrinteen jyrkkyttä ja harkitsemaan avunantoa kirjapinojen kantamisessa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Tavoite on ollut todentaa, että suuri salaisuus painaa ihmistä fyysisen taakan tavoin. Tällaisia salaisuuksia ovat hänen tutkimuksissaan olleet esimerkiksi uskottomuus parisuhteessa ja homoseksuaalisuus, joka on pidetty piilossa läheisiltä.

”Sitä, miten salailu meitä vahingoittaa, on tutkittu aivan liian vähän”, Slepian huomauttaa.

Aiemmin Slepian kumppaneineen on selvittänyt ihmiskunnan kymmenen tavallisinta salaisuutta. Tutkijat keräsivät 13 000 salaisuutta ja luokittelivat ne.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Uudessa tutkimuksessa he eivät kuitenkaan tarkastelleet salaisuuksia sisällön vaan niiden kantajassaan herättämän tunteen perusteella. Tarkemmin ottaen tutkijat vertailivat kahdenlaisia salaisuuksia: häpeää ja syyllisyyttä herättäviä.

Salaisuuksista udeltiin tuhannelta ihmiseltä kyselylomakkeella. Koehenkilöiden piti raportoida, kuinka monesti he ovat ajatelleet salaisuuttaan kuukauden aikana.

Salaisuuden herättämää tunnelatausta lomake mittasi kysymyksin, joissa koehenkilön piti vastata, miten hyvin annettu väite vastasi heidän kokemustaan.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Syyllisyyttä mitattiin esimerkiksi sellaisella väitteellä kuin ”tekoni kaduttaa ja harmittaa minua” ja häpeää lauseella ”olen pieni ja kelvoton”.

”Tutkimme häpeää ja syyllisyyttä, jotka ovat kaikista tutkituimpia itsetietoisia tunteita”, Slepian kertoo.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”Toisin kuin vihan ja surun kaltaiset perustunteet, jotka viittaavat johonkin ulkopuoliseen, häpeä ja syyllisyys kohdistuvat itseen.”

Tulosten mukaan häpeää tuntevat ihmiset ajattelivat salaisuuttaan useammin kuin syyllisyyttä kokevat tai ne, joissa oma salaisuus ei herättänyt kumpaakaan näistä tunteista.

Piilotellut mielenterveysongelmat, aiemmat traumaattiset kokemukset ja tyytymättömyys omaan kehoon herättivät tyypillisimmin häpeää.

Syyllisyyttä ihmiset kokivat valehtelusta, toisten luottamuksen rikkomisesta ja satuttamisesta.

Miksi häpeän tunteet sitten vetävät ajatukset salaisuuteen hanakammin kuin syyllisyys? Salaisuustutkijalla on tästä ajatus: toisessa päällimmäisenä on katumus, toisessa voimattomuus.

Slepianin aiempien tutkimusten perusteella salaisuuden henkistä kuormittavuutta ei määrää sen varsinainen vakavuus vaan se, miten usein sitä mielessään vatvoo.

Niinpä salaisuuden taakkaa voi yrittää keventää työstämällä sen herättämiä tunteita.

”Jos salaisuus tuntuu raskaalta kantaa, yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti. Se heijastaa käyttäytymistäsi, jota voit muuttaa”, Slepian neuvoo.

”Syyllisyys kohdentaa ihmisen huomion siihen, mitä tehdä seuraavaksi, joten häpeän kääntämisen syyllisyydeksi voi auttaa pärjäämään salaisuuksiensa kanssa ja jatkamaan eteenpäin.”

Fakta

Kymmenen tavallisinta salaisuutta


 Kumppanin pettäminen.

 Seksuaalinen toiminta, kuten pornon katselu tai itsetyydytys.

 Valehtelu.

 Sinkun parisuhdetoiveet.

 Toisen luottamuksen pettäminen.

 Varkaus.

  Tunteiden uskottomuus, flirtti tai suudelma muun kuin kumppanin kanssa.

 Tavoite tai haave.

 Perheasia.

 Raha-asiat.

Lähde: Michael Slepian, Jinseok Chun ja Malia Mason, 2017

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Tutkijat palasivat maailman suurimmasta meren­alaisesta montusta ja kertoivat ennen­näkemättömistä tippu­kivistä ja ”hullusta” rikkivety­kerroksesta

    2. 2

      Yksi Helsingin hienoimmista ravintolasaleista oli vaarassa – Klassikkoa ei tärveltykään, ja kohta sinne pääsee taas syömään

    3. 3

      S-ryhmä julkaisi tomaattisäilykkeidensä tuottajista karun raportin, josta muut voisivat ottaa mallia

    4. 4

      Käsittämätön pörssitiedote saattoi rikkoa lakia

      Tilaajille
    5. 5

      Siperiassa satoi mustaa lunta, syyttäjä aloitti rikostutkinnan

    6. 6

      Jussi Andelin kirjoitti hakukoneeseen sanan ”ero” – Siitä alkoi tapahtumaketju, joka paljasti kokonaisen jätettyjen miesten maailman

    7. 7

      Näiden kolmen luvun avulla ymmärrät, mitä toimet ilmaston­muutosta vastaan oikeasti tarkoittavat

    8. 8

      Punnerrustesti ennustaa sydänterveyttä – yksinkertaisen testin voi tehdä missä ja koska vain

    9. 9

      Apulanta toi Areenalle hämmentävän esityksen, joka voisi pienellä viilauksella olla kaikkien aikojen hienoin suomalainen rockspektaakkeli

    10. 10

      Varusmiespalvelussa suurin uudistus vuosikymmeniin: alokasajasta tehdään entistä kevyempi, taistelua harjoitellaan virtuaaliympäristössä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      3 000 opiskelijan kampus vajoaa Espoossa ja suljetaan pika­vauhtia

    2. 2

      Punnerrustesti ennustaa sydänterveyttä – yksinkertaisen testin voi tehdä missä ja koska vain

    3. 3

      Lauri Markkasesta voi tulla kaikkien aikojen suomalais­urheilija – HS:n erikois­artikkeli näyttää, mikä tekee nuoresta kori­palloilijasta niin poikkeuksellisen

    4. 4

      Uusia superkameroita nousee teiden varsille jo ensi kuussa – Tuleeko ylinopeuksista rahantekokone valtiolle?

    5. 5

      Oli huippulukio, oli harrastukset, oli liikaa intoa ja liian vähän aikaa – Ja niin Elena Shemyakin mieli hajosi

      Tilaajille
    6. 6

      S-ryhmä julkaisi tomaattisäilykkeidensä tuottajista karun raportin, josta muut voisivat ottaa mallia

    7. 7

      Yksi Helsingin hienoimmista ravintolasaleista oli vaarassa – Klassikkoa ei tärveltykään, ja kohta sinne pääsee taas syömään

    8. 8

      Mitä Trumpin julistus käytännössä tarkoittaa? Seuraavaksi muurista kiistellään luultavasti oikeudessa

    9. 9

      Mitä tehdä, kun lapsi muuttuu yhdessä yössä vieraaksi ihmiseksi? Kirsi Könösen ympärille kokoontuu voipuneita äitejä

      Tilaajille
    10. 10

      Käytä pieniä tukisanoja kehuessasi itseäsi – näistä ilmaisuista muut eivät ärsyynny

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Karski moottoripyörämies lähestyi minua parkkipaikalla eikä jättänyt perääntymiselle tilaa – hetken päästä seisoimme vaiti ja näin, millainen voima piilee eläimessä

    2. 2

      Sofia Pahtela aloitti työt bussikuskina maanantaina ja nousi heti ilmiöksi – Selitys on yksinkertainen

    3. 3

      Olli Lindholmista kirjan tehnyt Arno Kotro kertoo Lindholmin olleen perillä terveysongelmistaan vuonna 2017: ”Hän tiesi elävänsä veitsenterällä”

    4. 4

      Microsoft: Älkää käyttäkö Explorer-selainta

    5. 5

      Ihmisellä voi olla kehossaan litroja ylimääräistä vettä – Näillä kuudella vinkillä vähennät turvotusta

      Tilaajille
    6. 6

      Kolmen metrin pudotuksesta jäi muistoksi rollaattori, jonka vauhti vain kiihtyy – Kirsti Paakkanen täyttää 90 vuotta ja muuttaa 300-neliöiseen makuuhuoneeseen

      Tilaajille
    7. 7

      Lojumme itsemme kuoliaaksi – Alkukantaisen Tsimané-heimon esimerkki osoittaa, miksi ”meidän on liikuttava selviytyäksemme hengissä”

      Tilaajille
    8. 8

      Miksi Pohjois-Suomessa on paljon enemmän rivoja paikannimiä kuin etelässä? Vittulampien ja Paskaperien taustalla on monia hyviä syitä

    9. 9

      Yö-yhtyeen solisti Olli Lindholm, 54, on kuollut – Yhtye vahvisti syyksi sairauskohtauksen

    10. 10

      Lauri Markkasesta voi tulla kaikkien aikojen suomalais­urheilija – HS:n erikois­artikkeli näyttää, mikä tekee nuoresta kori­palloilijasta niin poikkeuksellisen

    11. Näytä lisää