Tiede

Punnerrustesti ennustaa sydänterveyttä – yksinkertaisen testin voi tehdä missä ja koska vain

Yli 40 punnerrukseen pystyneillä keski-ikäisillä miehillä oli 96 prosenttia pienempi sydän- ja verisuonitaudin riski kuin niillä, jotka jäivät alle kymmeneen punnerrukseen.

Yksinkertainen punnerrustesti olisi tehokas keino ennakoida keski-ikäisten sydänterveyttä. Näin sanovat yhdysvaltalaiset terveystutkijat.

Jama-lehdessä juuri julkaistussa tutkimuksessa ilmeni, että yli 40 etunojapunnerrukseen pystyneillä keski-ikäisillä miehillä oli 96 prosenttia pienempi sydän- ja verisuonitaudin riski kuin niillä, jotka jäivät alle kymmeneen punnerrukseen.

Tällaisen testin voi tehdä missä ja koska vain.

”Tulostemme perusteella punnerruskoe voisi olla helppo ja halpa tapa arvioida sydän- ja verisuonitautien riskiä. Yllättäen punnerruskunto ennusti sydänterveyttä paremmin kuin juoksumattotesti”, sanoi tutkimusraportin pääkirjoittaja Justin Yang Harvard Chan -tutkimuslaitoksesta tutkimustiedotteessa.

Submaksimaalinen juoksumatto- tai polkupyörätesti on lisäksi kallis ja aikaavievä yhdistettäväksi rutiininomaisiin terveystarkastuksiin.

Tutkimuksessa oli mukana tuhat miespuolista palomiestä, joiden keski-ikä oli 39,6 vuotta ja keskimääräinen painoindeksi 28,7. Kaikki tekivät punnerrustestin ja submaksimaalisen juoksumattotestin. Koehenkilöille tehtiin myös tavallinen vuotuinen terveystarkastus ja terveyttä koskeva kysely.

Tämän jälkeen koehenkilöitä seurattiin kymmenen vuotta. Seurantajaksolla ilmeni 37 sydän- tai verisuonitautitapahtumaa, esimerkiksi diagnosoitua sepelvaltimotautia tai sydänkohtausta. Vain yksi niistä todettiin yli 40 punnerrusta tehneillä miehillä.

Koska otos koostui keski-ikäisistä, työnsä puolesta fyysisesti aktiivisista miehistä, tulos ei välttämättä ole yleistettävissä naisiin eikä vähän liikkuviin ihmisiin.

”Tulos kuitenkin painottaa fyysisen kunnon merkitystä terveydelle. Lääkäreiden tulisi tarkastella myös sitä kohdatessaan asiakkaitaan”, sanoo professori Stefanos Kales Harvard Chanista.

Oikaisu 16.2.2019: Jutussa kirjoitettiin aiemmin virheellisesti, että tutkimukseen osallistuneiden palomiesten keskimääräinen rasvaprosentti olisi ollut 28,7. Heidän painoindeksinsä oli 28,7.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Noroviruskausi on nyt huipussaan eikä tautiin ole lääkettä: ”Se, että juo pelkkää vettä, on väärin”, kertoo asiantuntija

    2. 2

      Katariina Souri on yksi näiden vaalien kuumimpia julkkisnimiä, vaikka puolueelle tuli yllätyksenä hänen tiedenäkemyksensä – lääkekritiikki ja ketodieetti

    3. 3

      Helsinki antoi väärää tietoa Kumpulan kiistellystä puutalosta – ”Ei estettä rakennuksen käyttämiselle asumiseen tai kokoontumiseen”

    4. 4

      Kevin Spaceyn lukiolaistyttöä riisuva perheenisä kaatoi monen kupin, mutta oikeasti hittielokuva American Beautysta piti tulla paljon pahempaa

      Tilaajille
    5. 5

      Hjallis Harkimo antoi hyvin erikoisen vastauksen kysymykseen siitä, mistä pitäisi leikata

    6. 6

      Jumbon ruuhkat kiristävät hermoja, mutta uusia liikennejärjestelyjä ei tehdä – Syynä on ratikka, joka saattaa tulla kymmenen vuoden päästä

    7. 7

      Moottoripyörä­kilpailu vaihtui vaaralliseen nyrkkitappeluun kesken ajojen, molemmille kahden vuoden kilpailukielto

    8. 8

      Laaja tiedeartikkeli kertoo, millaisia rokotuksilla hävitetyt taudit olivat ja voivatko ne tulla takaisin

      Tilaajille
    9. 9

      Museot ja yliopistot kieltäytyvät Sacklerin opioidiperheen lahjamiljoonista

    10. 10

      Keskellä uusmaalaista maalaismaisemaa on kartano, jonka historia on tragedioita täynnä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hjallis Harkimo antoi hyvin erikoisen vastauksen kysymykseen siitä, mistä pitäisi leikata

    2. 2

      ”Vaikuttaa naurettavalta, että Suomi olisi maailman onnellisin maa” – Amerikkalais­media selvitti, miksi voitamme vertailut, ja totesi, että käytämme väärää sanaa

    3. 3

      Miksi lapsuuden kesät tuntuivat kestävän ikuisesti ja vanhemmiten päivät kiitävät ohi? Amerikkalais­professori keksi selityksen

    4. 4

      Virolaiset pahastuivat: Keskellä Helsinkiä seisoo vapaussodan muistoristi väärin päin

    5. 5

      Kevin Spaceyn lukiolaistyttöä riisuva perheenisä kaatoi monen kupin, mutta oikeasti hittielokuva American Beautysta piti tulla paljon pahempaa

      Tilaajille
    6. 6

      Mieti, mitä haluat, jos käy huonosti: kuolemaan ja sairastumiseen voi varautua näillä keinoin

      Tilaajille
    7. 7

      Miksi kodit ovat liian kalliita ja pieniä? Kolme väitettä Helsingin asunto­markkinoiden ongelmista ja kolme ratkaisua niihin

    8. 8

      Britannian parlamentti otti ohjat brexitissä, hallitus pitää päätöstä ”vaarallisena”

    9. 9

      Trumpin toisesta kaudesta tuli juuri aiempaa toden­näköisempi

    10. 10

      Vasemmistoliiton eduskunta­vaali­ehdokas kertoo, että hänen kimppuunsa hyökättiin Itäkeskuksessa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      HS:n erikoisartikkeli vie Kiinan uiguuri­alueelle, missä historian käsittämättömin kontrolli­koneisto aivo­pesee ihmisiä ja ahdistelee toimittajaa joka askeleella

      Tilaajille
    2. 2

      Keskellä suomalaista metsää on pieni mökki, josta aukeaa näkymä ihmis­kunnan kohtaloon – Tässä on hiili­nielu, mutta onko siitä planeetan pelastajaksi?

      Tilaajille
    3. 3

      Sami Hedberg nauraa sketsisarjassaan homoille, venäläisille ja saamelaisille, Sami Hedbergille eivät naura edes lapset

    4. 4

      Junes Lokka on kutsunut itseään ”läpällä” rasistiksi, mutta saiko Johanna Vehkoo tehdä niin vakavissaan? Tätä pohdittiin tänään oikeudessa

    5. 5

      Trumpin entinen YK-lähettiläs sohaisi mehiläis­pesään arvostellessaan Suomen terveyden­huoltoa: ”Tiedätkö edes missä Suomi on?”

    6. 6

      Jään uumenista nousee vihainen jätti – Siperian ikiroudassa ratkaistaan planeettamme kohtalo, ja nyt poromies Nikolai Tasmanovin rautakanki uppoaa liian syvälle

      Tilaajille
    7. 7

      Matkustajia nostettiin vinssillä korkeuksiin rajussa tuulessa – uusi video näyttää, miten merihätään joutuneen laivan pelastus­operaatio eteni Norjassa

    8. 8

      Helsinki vai Tšernobyl? Testaa, kuinka hyvin erotat Suomen pää­kaupungin ydin­tuhoalueesta

    9. 9

      Neljä vuotta KonMari-villityksen jälkeen: ”Överiksi meni”, sanoo yksi – mutta osalla elämä muuttui pysyvästi paremmaksi

      Tilaajille
    10. 10

      Hjallis Harkimo antoi hyvin erikoisen vastauksen kysymykseen siitä, mistä pitäisi leikata

    11. Näytä lisää