Tiede

Onko somepaastosta hyötyä? Eri tutkimuksissa on päädytty ristiriitaisiin tuloksiin

Yhdessä tutkimuksessa tauko aiheutti tylsistymistä, toisessa se lisäsi tuttujen tapaamista.

Piilaakson uuden hyvinvointikikan dopamiinipaaston harjoittajat välttävät muun muassa älylaitteita. Tarkoitus on elvyttää kyky nauttia elämästä, ja sen pitäisi onnistua pidättäytymällä jonkin aikaa kaikenlaisista elämyksistä.

Toiset pitävät taukoa sosiaalisesta mediasta samaan tapaan samaan tapaan kuin jotkut tipatonta tammikuuta. Yhdysvalloissa puolet aikuisista sanoo rajoittavansa päivittäistä Facebookin käyttöä tai pitävänsä usean päivän taukoja.

Älylaitteiden tarjoama jatkuva kanssakäymisen, informaation ja viihteen virta koukuttaa. Itävallassa tehdyn tutkimuksen mukaan viikon tauko Facebookista, Instagramista ja Whatsappista voi aiheuttaa vieroitusoireita, kuten tylsistymistä ja voimistunutta halua päästä takaisin sosiaaliseen mediaan.

Enemmistö repsahti tutkimuksen aikana ainakin kerran tarkistamaan, mitä somessa tapahtuu.

Somelomiin kannustavat tutkimustulokset, joiden mukaan runsas Facebookin käyttö on yhteydessä masentuneisuuteen, yksinäisyyden kokemuksiin ja ylipäänsä matalampaan mielialaan.

Yhteys ei todista syyn ja seurauksen suhdetta. Voi olla, että masentuneet tai yksinäiset käyttävät enemmän sosiaalista mediaa eikä käyttö itsessään pahenna oloa.

Pari vuotta sitten tehty tutkimus kuitenkin osoitti, että Facebookin käyttö heikentää hyvinvointia. Mitä enemmän koehenkilöt päivittivät tiliään, tykkäsivät toisten päivityksistä ja klikkasivat linkkejä, sitä enemmän fyysinen ja psyykkinen terveys oli huonontunut vuoden päästä.

Psykologiset seuraukset voivat myös liittyä tapaan käyttää sosiaalista mediaa. Aktiiviset vuorovaikuttajat eivät koe haittoja, mutta passiiviset selailijat kokevat.

Kaiken kaikkiaan sosiaalisen media näyttää hieman heikentävän ihmisten hyvinvointia.

Parantaako sitten tauko sosiaalisesta mediasta oloa?

Vastauksen saamiseksi on viime aikoina tehty kokeellisia tutkimuksia, joissa satunnaisesti valitut koehenkilöt joutuvat pidättymään sosiaalisen median käytöstä. Heitä verrataan muihin, jotka jatkavat entiseen malliin.

Osassa tutkimuksista on sometauko on tehnyt koehenkilöille hyvää. Tauon aikana esimerkiksi tavattiin enemmän tuttuja, Stanfordin yliopiston taloustieteen professori Matthew Gentzkow ja hänen kollegansa osoittivat äskettäin.

Toisenlainen tulos syntyi Kansasin yliopiston tutkijan Jeffrey Hallin ja työtoverien tutkimuksessa, joka julkaistiin Media Psyhology -tiedeledessä.

He jakoivat omassa koehenkilöt viiteen eri ryhmään, joista yksi jatkoi vapaasti Facebookin, Twitterin, Snapchatin tai Instagramin käyttöä. Toiset pitivät niistä taukoa viikosta kuukauteen. Tutkijat seurasivat osallistujien tilejä vahtiakseen, että paastoa todella noudatettiin.

Koehenkilöt kirjasivat joka päivän päätteeksi, mitä he olivat päivän mittaan tehneet, ja vastasivat kysymyksiin hyvinvoinnista, elämänlaadusta ja yksinäisyydestä. Tiedot saatiin 130 osallistujalta sekä taukopäiviltä että päiviltä, jolloin he saattoivat vapaasti käyttää sosiaalista mediaa.

Tutkijat eivät havainneet mitään merkitseviä eroja eri ryhmien välillä eivätkä myöskään paasto- ja mediapäivien välillä. Yksinäisyys, elämän laatu tai päivittäiset tunnelmat eivät olleet mitenkään kiinni siitä, kuuluiko päivään somettamista vai ei.

Yksi selitys tulosten ristiriitaan voi tutkimuksen tekijöiden mukaan olla se, että ihmiset uskovat sosiaalisen median olevan ajan tuhlausta. Siksi he saattavat tuntea saavansa enemmän aikaan, kun ovat kyenneet pysymään poissa somesta.

Tämä saavutuksen tunne voi heijastua tyytyväisyytenä, kun heiltä somepaaston jälkeen kysytään, miten heillä menee. Pidättyminen on tahdonvoiman osoitus, ja siksi se tuntuu hyvältä.

Päivittäisessä elämässään ihmiset eivät ehkä tällaista sometaukoon liittyvää aikaansaamisen tunnetta koe, Hall ja kumppanit kirjoittavat.

Joka tapauksessa vaikuttaa siltä, että lopullista sanaa somepaaston eduista ei ole vielä sanottu.

”Meni monta vuotta niin, ettei Facebook ei voinut tehdä mitään väärää. Nyt on kulunut pari vuotta niin, ettei se ei ole voinut tehdä mitään oikein”, muistuttaa Facebook-paastosta hyötyjä löytänyt Gentzkow Stanfordin yliopiston verkkosivulla.

”Facebook on joko parasta, mitä on tapahtunut tai se tuhoaa ihmisyyden. Tämä on kuin keskustelu televisiosta sen tullessa. Meidän olisi hyvä alkaa ymmärtää, mitä tämä teknologia todella tekee maailmalle”, hän sanoo.
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Karibianmerellä voimakas maanjäristys: Kuuteen maahan annettiin tsunamivaroitus

    2. 2

      Tutkijat selvittivät, miten yksi perhe sairastui koronavirukseen, ja tapaus kyseenalaistaa Kiinan version epidemian leviämisestä

    3. 3

      Perheessä rahat eivät kuulu vain sille, joka ne on tienannut, sanoo tutkija – On olemassa malli, jolla tulot ja menot jaetaan puolisoiden kesken reilusti

      Tilaajille
    4. 4

      Trumpin rauhan­suunnitelma: Palestiinalle oma valtio, iso osa Länsirannasta Israelille – kartta näyttää ehdotetut rajat

    5. 5

      Vanhemmat teippasivat lapsensa kädet yhteen ja pakottivat syömään lattialla – Tapaus paljastui purjeveneellä, hovioikeudesta vankeustuomiot

    6. 6

      Näissä ammateissa tienataan yli 6000 euroa kuussa – HS:n palkkakone kertoo 346 ammatin palkat

      Tilaajille
    7. 7

      Petteri Orpo määritteli kokoomuksen uusiksi – onko puolue siirtymässä oikealle?

      Tilaajille
    8. 8

      Neljävuotiaan pojan Espoossa kadottaneet lastenhoitajat saivat rikostuomiot

    9. 9

      Onko koronavirus pahempi kuin tavallinen influenssa ja kuinka monta ihmistä yksi sairastunut voi tartuttaa? Tämä viruksesta tiedetään nyt

    10. 10

      Moni suomalaislapsi on kasvatettu tavalla, joka murentaa itseluottamusta – Asiantuntijat kertovat, miksi tyyliä kannattaa muuttaa heti

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näissä ammateissa tienataan yli 6000 euroa kuussa – HS:n palkkakone kertoo 346 ammatin palkat

      Tilaajille
    2. 2

      Postin sekasorto on Helsingissä niin ankara, että taloyhtiöissä jaetaan jo kirjeitä harrastuspohjalta

      Tilaajille
    3. 3

      Tutkijat selvittivät, miten yksi perhe sairastui koronavirukseen, ja tapaus kyseenalaistaa Kiinan version epidemian leviämisestä

    4. 4

      Kobe Bryant oli risti­riitainen super­tähti, joka saavutti kaiken – roolinsa hän erotti itse itselleen antamallaan lempinimellä

    5. 5

      Tutkijat yllättyivät: Koe-eläinten joukossa oli aivoton rotta, joka eli kuitenkin normaalisti

    6. 6

      Perheessä rahat eivät kuulu vain sille, joka ne on tienannut, sanoo tutkija – On olemassa malli, jolla tulot ja menot jaetaan puolisoiden kesken reilusti

      Tilaajille
    7. 7

      Vanhemmat teippasivat lapsensa kädet yhteen ja pakottivat syömään lattialla – Tapaus paljastui purjeveneellä, hovioikeudesta vankeustuomiot

    8. 8

      Töölössä lähes tyhjillään seisovan pysäköintihallin johtaja: ”Hintoja ei tulla muuttamaan”

    9. 9

      Proteiiniruuan suosiminen näkyy jätevesissä, ja seuraukset ovat Itämerelle synkät

    10. 10

      Kobe Bryantin raiskauskohusta muistuttanut toimittaja hyllytettiin tehtävistään

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Salamurha, jäätelöä ja Rick, jolla on ydinase – Tällainen on Donald Trumpin hämmentävä palatsi, jossa presidentti kestitsee valtiovieraita ja laukaisee ohjuksia

      Tilaajille
    2. 2

      Nelivuotias Michael Bornstein selvisi Auschwitzista opettelemalla olemaan näkymätön – Maanantaina hän palaa sinne peloistaan huolimatta

      Tilaajille
    3. 3

      Italialainen yöelämäntutkija käy ydinkeskustassa, Triplassa, Sörnäisissä ja Kontulassa, ja löytää yhden aidon ja monikulttuurisen paikan

      Tilaajille
    4. 4

      Kampissa kaupataan niin pientä asuntoa, ettei sellaisia saa Helsinkiin enää edes rakentaa

    5. 5

      Katri Kulmunin ihastuttava brittienglanti loksautti leuat somessa – kysyimme kielentutkijoilta, olisiko hän ylä- vai alaluokkainen britti

    6. 6

      Hyllytetty luisteluvalmentaja Mirjami Penttinen pyysi vanhempia allekirjoittamaan tukiadressin itselleen – HS:n haastattelussa hän kiistää lähes kaiken

    7. 7

      Ratkeaako ihmiskunnan kohtalo suomalaisilla keksinnöillä? Suomessa kehitetään nyt laitteita, joissa voi olla avain ilmaston kohtalon­kysymykseen

      Tilaajille
    8. 8

      Deittisovellukset tietävät käyttäjistään kaiken, ja näitä tietoja janoavat vaaralliset ihmiset – HS:n selvitys paljastaa, että massiiviseen tiedonkeruuseen liittyy suuria uhkia

      Tilaajille
    9. 9

      Rap-artisti Pyhimys ratkaisi matematiikan tehtävän tavalla, joka sai opettajan hämmästymään – Siitä alkoi polku, joka olisi voinut johtaa aivan toisenlaiseen elämään

      Tilaajille
    10. 10

      Kun isä kuoli, Eero Huovinen sai käsiinsä valtavan kasan kirjeitä, joista paljastui totuus äidistä – Huovinen itki, kun hän avasi niistä ensimmäiset

      Tilaajille
    11. Näytä lisää