Tiede

Onko somepaastosta hyötyä? Eri tutkimuksissa on päädytty ristiriitaisiin tuloksiin

Yhdessä tutkimuksessa tauko aiheutti tylsistymistä, toisessa se lisäsi tuttujen tapaamista.

Piilaakson uuden hyvinvointikikan dopamiinipaaston harjoittajat välttävät muun muassa älylaitteita. Tarkoitus on elvyttää kyky nauttia elämästä, ja sen pitäisi onnistua pidättäytymällä jonkin aikaa kaikenlaisista elämyksistä.

Toiset pitävät taukoa sosiaalisesta mediasta samaan tapaan samaan tapaan kuin jotkut tipatonta tammikuuta. Yhdysvalloissa puolet aikuisista sanoo rajoittavansa päivittäistä Facebookin käyttöä tai pitävänsä usean päivän taukoja.

Älylaitteiden tarjoama jatkuva kanssakäymisen, informaation ja viihteen virta koukuttaa. Itävallassa tehdyn tutkimuksen mukaan viikon tauko Facebookista, Instagramista ja Whatsappista voi aiheuttaa vieroitusoireita, kuten tylsistymistä ja voimistunutta halua päästä takaisin sosiaaliseen mediaan.

Enemmistö repsahti tutkimuksen aikana ainakin kerran tarkistamaan, mitä somessa tapahtuu.

Somelomiin kannustavat tutkimustulokset, joiden mukaan runsas Facebookin käyttö on yhteydessä masentuneisuuteen, yksinäisyyden kokemuksiin ja ylipäänsä matalampaan mielialaan.

Yhteys ei todista syyn ja seurauksen suhdetta. Voi olla, että masentuneet tai yksinäiset käyttävät enemmän sosiaalista mediaa eikä käyttö itsessään pahenna oloa.

Pari vuotta sitten tehty tutkimus kuitenkin osoitti, että Facebookin käyttö heikentää hyvinvointia. Mitä enemmän koehenkilöt päivittivät tiliään, tykkäsivät toisten päivityksistä ja klikkasivat linkkejä, sitä enemmän fyysinen ja psyykkinen terveys oli huonontunut vuoden päästä.

Psykologiset seuraukset voivat myös liittyä tapaan käyttää sosiaalista mediaa. Aktiiviset vuorovaikuttajat eivät koe haittoja, mutta passiiviset selailijat kokevat.

Kaiken kaikkiaan sosiaalisen media näyttää hieman heikentävän ihmisten hyvinvointia.

Parantaako sitten tauko sosiaalisesta mediasta oloa?

Vastauksen saamiseksi on viime aikoina tehty kokeellisia tutkimuksia, joissa satunnaisesti valitut koehenkilöt joutuvat pidättymään sosiaalisen median käytöstä. Heitä verrataan muihin, jotka jatkavat entiseen malliin.

Osassa tutkimuksista on sometauko on tehnyt koehenkilöille hyvää. Tauon aikana esimerkiksi tavattiin enemmän tuttuja, Stanfordin yliopiston taloustieteen professori Matthew Gentzkow ja hänen kollegansa osoittivat äskettäin.

Toisenlainen tulos syntyi Kansasin yliopiston tutkijan Jeffrey Hallin ja työtoverien tutkimuksessa, joka julkaistiin Media Psyhology -tiedeledessä.

He jakoivat omassa koehenkilöt viiteen eri ryhmään, joista yksi jatkoi vapaasti Facebookin, Twitterin, Snapchatin tai Instagramin käyttöä. Toiset pitivät niistä taukoa viikosta kuukauteen. Tutkijat seurasivat osallistujien tilejä vahtiakseen, että paastoa todella noudatettiin.

Koehenkilöt kirjasivat joka päivän päätteeksi, mitä he olivat päivän mittaan tehneet, ja vastasivat kysymyksiin hyvinvoinnista, elämänlaadusta ja yksinäisyydestä. Tiedot saatiin 130 osallistujalta sekä taukopäiviltä että päiviltä, jolloin he saattoivat vapaasti käyttää sosiaalista mediaa.

Tutkijat eivät havainneet mitään merkitseviä eroja eri ryhmien välillä eivätkä myöskään paasto- ja mediapäivien välillä. Yksinäisyys, elämän laatu tai päivittäiset tunnelmat eivät olleet mitenkään kiinni siitä, kuuluiko päivään somettamista vai ei.

Yksi selitys tulosten ristiriitaan voi tutkimuksen tekijöiden mukaan olla se, että ihmiset uskovat sosiaalisen median olevan ajan tuhlausta. Siksi he saattavat tuntea saavansa enemmän aikaan, kun ovat kyenneet pysymään poissa somesta.

Tämä saavutuksen tunne voi heijastua tyytyväisyytenä, kun heiltä somepaaston jälkeen kysytään, miten heillä menee. Pidättyminen on tahdonvoiman osoitus, ja siksi se tuntuu hyvältä.

Päivittäisessä elämässään ihmiset eivät ehkä tällaista sometaukoon liittyvää aikaansaamisen tunnetta koe, Hall ja kumppanit kirjoittavat.

Joka tapauksessa vaikuttaa siltä, että lopullista sanaa somepaaston eduista ei ole vielä sanottu.

”Meni monta vuotta niin, ettei Facebook ei voinut tehdä mitään väärää. Nyt on kulunut pari vuotta niin, ettei se ei ole voinut tehdä mitään oikein”, muistuttaa Facebook-paastosta hyötyjä löytänyt Gentzkow Stanfordin yliopiston verkkosivulla.

”Facebook on joko parasta, mitä on tapahtunut tai se tuhoaa ihmisyyden. Tämä on kuin keskustelu televisiosta sen tullessa. Meidän olisi hyvä alkaa ymmärtää, mitä tämä teknologia todella tekee maailmalle”, hän sanoo.
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Oikeustieteilijät ihmettelevät ulkoministeri Haaviston toimia al-Holin pakolais­leirin kysymyksessä

    2. 2

      HS näki poliisin asiakirjat: Ulko­ministeriössä on laadittu suunnitelma kaikkien halukkaiden suomalaisten kotiuttamiseksi al-Holista

    3. 3

      Anni Sinnemäki oli rajusti kiusanneen johtajan esimies, mutta ei puuttunut tilanteeseen tarpeeksi: ”Olemme epäonnistuneet”

    4. 4

      Koillis-Syyrian ”ulkoministeri”: Al-Holin leirillä lapsista tulee uusi suku­polvi Isisin terroristeja

    5. 5

      Emmi-Liia Sjöholm sai kaveriltaan ”junttivaroituksen”, ja sitten hän itki – Harmiton heitto sai tajuamaan, että äänekkäimmät ja rohkeimmat hallitsevat maailmaa

      Tilaajille
    6. 6

      Viiksekkäät hipsterit rynnivät lähiöbaariin Mellunmäessä – ulkoapäin rujon näköiseen kuppilaan tehdään jo pöytävarauksia

    7. 7

      Brexit vai sittenkin ei: Britannian vaalit koittavat torstaina, ja samalla ratkeaa myös EU-eron kohtalo

    8. 8

      Kasvijuomat eivät ole tasavertaisia terveellisyyden suhteen – Asiantuntijat kertovat, mistä saa eniten proteiinia ja mikä on paras sydämen kannalta

      Tilaajille
    9. 9

      Keitä al-Holin leirillä on? Millainen turvallisuus­uhka leiriläiset ovat? HS kokosi vastaukset keskeisiin kysymyksiin al-Holista

    10. 10

      Jatkuvat keskeytykset alkavat muuttaa aivoja vaivihkaa – Aivotutkijat laativat neljän kohdan treeniohjelman, jonka avulla keskittymiskyky palautuu

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      HS pääsi harvinaiselle vierailulle syyrialaiseen vankilaan, jossa pidetään Isisin taistelijoita – ”Meilläkin on oikeuksia”, sanoo ruotsalainen Farhad

      Tilaajille
    2. 2

      Kehomme vanhenee kolmen virstanpylvään kautta, ja ne paljastuvat tarkasti verestä

    3. 3

      Vanhan koulun ostanut perhe yllättyi muutettuaan haavetaloonsa: ensimmäisen talven öljylasku 10 000 euroa ja remonteille ei näy loppua

    4. 4

      Anni Sinnemäki oli rajusti kiusanneen johtajan esimies, mutta ei puuttunut tilanteeseen tarpeeksi: ”Olemme epäonnistuneet”

    5. 5

      HS näki poliisin asiakirjat: Ulko­ministeriössä on laadittu suunnitelma kaikkien halukkaiden suomalaisten kotiuttamiseksi al-Holista

    6. 6

      Koko oppositio jätti välikysymyksen hallituksen toiminnasta al-Holiin liittyen, Halla-aho: ”Epäselvää ja salakähmäistä”

    7. 7

      Jussi Halla-aho ja Mikko Kärnä kiistelivät somessa al-Holin suomalaisten palauttamisesta, ja lopulta päätyivät karkeaan alatyyliin

    8. 8

      Nainen raiskattiin yökerhon wc-tiloissa Helsingin keskustassa, DTM on ”tarkastellut toimintaansa kriittisesti” tapauksen jälkeen

    9. 9

      Keskustan kansanedustaja vaatii, ettei hallitus tuo ketään al-Holin leiriltä, puheenjohtaja Kulmuni jätti puolueen linjan auki

    10. 10

      Kaupungin työntekijät löysivät nipun avaamattomia posteja kävelytien varrelle sijoitetusta roskakorista Vantaalla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Joonas Lahti, 24, on Suomen paras puhelinliittymäkauppias ja tienaa enemmän kuin toimitusjohtaja

      Tilaajille
    2. 2

      Tässä on ensimmäinen Vantaa-aiheinen Fingerpori: Jälki on taattua Pertti Jarlaa

    3. 3

      Pertti Jarla piirsi Fingerporin Espoosta: Hoksaatko tämän nokkelan sanaleikin?

    4. 4

      Helsinki on nyt silkkaa Fingerporia: Mikä saa ihmisen muuttamaan pois Myllypurosta?

    5. 5

      Katja Meriläinen, 31, pyörittää Helsingissä ja Espoossa kuuden sijoitusasunnon Airbnb-bisnestä – Palkkatöissä hänen ei tarvitse enää käydä

      Tilaajille
    6. 6

      HS pääsi harvinaiselle vierailulle syyrialaiseen vankilaan, jossa pidetään Isisin taistelijoita – ”Meilläkin on oikeuksia”, sanoo ruotsalainen Farhad

      Tilaajille
    7. 7

      Konsulipäällikkö Pasi Tuominen arvostelee HS:n haastattelussa ankarasti ulkoministeri Haavistoa: syyttää pelolla johtamisesta ja lainvastaisesta päätöksestä

    8. 8

      Triplassa kiusallinen suunnitteluvirhe: uudelta asemalaiturilta näkee pimeällä sisään kauppakeskuksen vessoihin

    9. 9

      Sota kasvatti selviytyjän, lähiö hissi­terapeutin ja lama menestyjän – HS:n erikois­artikkeli vie matkalle seitsemän sukupolven Suomeen

      Tilaajille
    10. 10

      Valta on nyt kolmikymppisillä naisilla: Hallitusta johtaa viisi naista, joista neljä on alle 35-vuotiaita

    11. Näytä lisää