Urheilu

Kaisa Lehtonen täyttää harjoitteluun tullutta kuoppaa Herttoniemen hyppyrimäen portaissa

Kevään pitkittynyt sairastelu muutti myös kilpailusuunnitelmaa.

Triathlonisti Kaisa Lehtonen löytää nykytilanteessaan itselleen kannustavan esimerkin toisen maailmanluokan kestävyysurheilijan, hiihtäjä Matti Heikkisen viime kaudesta.

Heikkinenhän joutui pitämään syksyllä kuukauden täydellisen lepojakson alaselän rasitusmurtuman takia. Siitä huolimatta kaudesta tuli kokonaisuutena hänen uransa paras.

Lehtonen on ollut vähän vastaavassa pakkolevossa matkallaan kauden pääkilpailuunsa, joka on Havaijin Ironman eli täyden matkan MM-kilpailu lokakuussa.

Nyt Lehtonen harjoittelee 25–30 tuntia viikossa, mutta keväällä oli pakosta hiljaisempaa.

Kun Lehtonen oli ottanut huhtikuun alussa Etelä-Afrikasssa täyden matkan (uinti 3,8 km, pyöräily 180 km, juoksu 42,2 km) Ironman-kisassa uransa arvokkaimman voiton, alkoivat vaikeudet.

Ensin Lehtosen vasen polvi kipeytyi niin, ettei juoksu onnistunut neljään viikkoon.

”Syynä saattoi olla se, että ajoin kisassa pyörää liian raskaalla vaihteella”, Lehtonen sanoi HS:lle.

Polvivaivan päälle alkoi kuumeilu. Sitä jatkui puolitoista kuukautta viikon välein. Kun Lehtonen yritti harjoitella ke­vyesti, kuume nousi uudelleen.

”Aluksi epäiltiin ylikuntoa, vaikka olin levännyt hyvin. Lopulta selvisi, että kyse oli jostain angiinan tyylisestä, ja se lähti antibiootilla.”

Nyt Lehtonen on pystynyt harjoittelemaan pari viikkoa normaalisti. Treeni- ja kilpailuohjelma meni kuitenkin uusiksi.

”On vähän hassu fiilis, kun kesäkuussa on peruskestävyyskausi. Tulihan harjoitteluun pieni kuoppa, mutta parempi, ettei tullut riehuttua liikaa. Tämä voi olla vielä hyvä homma Havaijia ajatellen.”

Tavanomaisten uinti-, pyöräily- ja juoksuharjoitusten sekä kuntopiirin lisäksi ohjelmassa on ollut muun muassa kävelyä Herttoniemen hyppyrimäen portaissa ja maastopyöräilyä.

Pian edessä on tiivis puolentoista kuukauden kilpailusetti.

Etelä-Afrikan jälkeen Lehtosen oli tarkoitus kilpailla kesäkuun alussa Ironman-puolimatkalla Saksan Kraichgaussa.

Se kisa jäi kuitenkin väliin sairastelun takia.

Paluu tositoimiin tapahtuu viimeistään Joroisten puolimatkan SM-kilpailussa vajaan kolmen viikon päästä. Harkinnassa on myös viikkoa aiemmin puolimatkan Ironman-kisa Ruotsin Jönköpingissä.

”Niitten välillä on vain kuusi päivää aikaa palautua, mutta siitä saisi loistavan tehojakson. Toisaalta ennen Joroista voisi olla tärkeämpää harjoitella.”

Näillä näkymin Lehtonen kilpailee myös heinäkuun lopussa Helsingissä Hietsun maisemissa uudessa olympiamatkan kilpailussa ja siitä kahden viikon päästä Turussa puolimatkalla.

Kauden päätavoite, Havaijin täyden matkan Ironman-kisa ja MM-kilpailu, häämöttää lokakuussa.

Sinne Lehtonen varmisti paikan Etelä-Afrikan voitollaan.

Viimeinen kilpailu ennen Havaijia on suunnitelmissa elokuun lopulla Itävallan Zell am Seessä.

Syksyn aikana Lehtonen valmistautuu Havaijin haasteeseen leireilemällä viikon Mallorcalla ja kaksi viikkoa Lanzarotella, josta haetaan sopeutumista lämmön lisäksi tuuleen.

”Tosin siellä ilma ei ole niin kosteaa kuin Havaijilla.”

Havaijille Lehtonen matkustaa noin kymmenen päivää ennen kilpailua, joka käydään 8. lokakuuta.

HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

Olympiamatka Hietsussa

 Kaisa Lehtonen kilpailee 31. heinäkuuta kotikaupungissaan Helsingissä olympiamatkan kilpailussa.

 Kilpailukeskus on Hietaniemen uimarannan kupeessa.

 Uinti (1,5 km) tapahtuu Hietsun edustalla.

 Pyöräily (40 km) ajetaan pääosin Länsiväylällä edestakaisin niin, että kääntöpaikka on Kirkkonummen puolella.

 Juoksu (10 km) on kahtena viiden kilometrin lenkkinä Hietaniemessä.

 Kilpailussa on tarjolla myös lyhyempiä matkoja.

Urheilun luetuimmat
  1. 1

    Kun Luhta julkisti suunnittelemansa olympia-asut, niitä haukuttiin ”vahvoissa ja ala-arvoisissa viesteissä” karmeimmiksi koskaan – ”Suunnittelijat ottivat palautteen raskaasti”

  2. 2

    Lauri Markkanen vastasi temppuheitto­haasteeseen mykistävällä videolla – löikö haastajan viimeinen suoritus kuitenkin jauhot suuhun?

  3. 3

    Korson kupla puhkeamassa – sensaationa syntynyttä FC Legirus Interiä uhkaa äkkikuolema: ”Päätimme, että hullunleikki saa loppua”

  4. 4

    NFL-pelaaja osui Donald Trumpin kiukkuhermoon, nousi ylös Meksikon kansallislaulun ajaksi – vastaus herätti taas huolen presidentin prioriteeteista

  5. 5

    VPS-HJK 2-1 (2-0) 5. Henri Scheweleff...

    Tilaajille
  6. Näytä lisää
  1. 1

    Donald Trump hermostui Kiinasta pelastetun koripalloilijan isän kommenteista – ”Olisi pitänyt jättää heidät vankilaan”

  2. 2

    Lauri Markkasen huippuvire tuotti piste- ja NBA-ennätyksen – valmentaja ylisti suomalaisen koripalloälyä

  3. 3

    NFL-pelaaja osui Donald Trumpin kiukkuhermoon, nousi ylös Meksikon kansallislaulun ajaksi – vastaus herätti taas huolen presidentin prioriteeteista

  4. 4

    Lauri Markkanen vastasi temppuheitto­haasteeseen mykistävällä videolla – löikö haastajan viimeinen suoritus kuitenkin jauhot suuhun?

  5. 5

    Korson kupla puhkeamassa – sensaationa syntynyttä FC Legirus Interiä uhkaa äkkikuolema: ”Päätimme, että hullunleikki saa loppua”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Donald Trump hermostui Kiinasta pelastetun koripalloilijan isän kommenteista – ”Olisi pitänyt jättää heidät vankilaan”

  2. 2

    Lauri Markkasen joukkuekaverit yrittävät lausua suomea, ja lopputuloksen voi arvata – tätä videota on katsottu jo satojatuhansia kertoja

  3. 3

    Korisnuoret pelastanut Donald Trump oli vaihteeksi saada kaikki puolelleen, mutta möhli tilanteen huomionkipeydellään – sai lopulta toivomansa

  4. 4

    Jari Mönkkösen elämän pahin painajainen toteutui: Entinen huippu-urheilija halvaantui ja pystyy liikuttamaan vain päätään – ”Jaksan perheeni ja unelmien ansiosta”

  5. 5

    ”Päivänvalossa urheillaan ja yöllä rokataan” – Fitness-maailmanmestari Camilla Rauhala laulaa ronskisti mutta elää terveellisesti ja kurinalaisesti kuin burleski-nunna

  6. Näytä lisää

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Espoolaiset Vaahtorannat rohkaistuivat rakentamaan kotiinsa valtavan näköalaikkunan – sitten huippupoliitikko puuttui peliin, ja ikkunan alle raivataan luontopolku

    2. 2

      Kun Luhta julkisti suunnittelemansa olympia-asut, niitä haukuttiin ”vahvoissa ja ala-arvoisissa viesteissä” karmeimmiksi koskaan – ”Suunnittelijat ottivat palautteen raskaasti”

    3. 3

      Venäjä myönsi ”äärimmäisen korkeat” radioaktiiviset saastelukemat

    4. 4

      Kyykky on ihmisen luonnollinen lepoasento, mutta olemme unohtaneet, miten se tehdään – Näin kyykkääminen parantaa kehosi hyvinvointia

    5. 5

      Sinisten oli tarkoitus heittää halla-aholaiset ulos perussuomalaisista – tekstiviestit kertovat kaaoksesta hajoavassa puolueessa

    6. 6

      Arabimiehet eivät tasa-arvosta välitä, sanoi tutkimus ja riemastutti maahanmuuton vastustajat – mutta yksi arabimaa on poikkeus ja osoittaa, kuinka monimutkaista kaikki on

    7. 7

      Joonas Konstig kyllästyi yksivuotiaan kiukuttelua muistuttavaan käytökseensä, ja päätti ryhtyä opiskelemaan herrasmieheksi – lopputuloksena kirja joka jokaisen miehen kannattaisi lukea

    8. 8

      Suomalainen hyttyskatiska torjuu malariaa – toimiva malli löytyi popin megatähti Madonnan asusta

      Tilaajille
    9. 9

      Puhun rallikiinaa, ja aluksi se hävetti hirveästi – kunnes huomasin, ettei kukaan paheksu aksenttiani paitsi toiset suomalaiset

    10. 10

      Hovioikeudessa kuullaan ehdottoman vankeustuomion saanutta Jari Aarnion alaista – ovatko Pasilan miehen puhelimet kulkeneet alaisen mukana?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kyykky on ihmisen luonnollinen lepoasento, mutta olemme unohtaneet, miten se tehdään – Näin kyykkääminen parantaa kehosi hyvinvointia

    2. 2

      Vantaan lastensuojelun työntekijät: Oikeasti täällä on kaaos, vaikka muuta väitetään – ”Tässä puhutaan nyt kuusivuotiaista yrittämässä lyödä puukolla ikäistään”

    3. 3

      Arabimiehet eivät tasa-arvosta välitä, sanoi tutkimus ja riemastutti maahanmuuton vastustajat – mutta yksi arabimaa on poikkeus ja osoittaa, kuinka monimutkaista kaikki on

    4. 4

      New Yorkissa siskoni sopeutui hyvin joukkoon – Suomessa moni katsoo häntä kuin hänessä olisi jotain vikaa, ja se tuntuu pahalta

    5. 5

      Hyväosaiset omistavat yhteiskunnan, joka myötäilee heidän etuaan – siihen on yksi syy ylitse muiden

      Tilaajille
    6. 6

      Tältä näyttää syrjäytyminen Suomen kartalla: Kruunupyyssä voidaan parhaiten, synkin tilanne on Äänekoskella – HS:n laskuri ja kartat kertovat, miten kotikuntasi nuorilla menee

      Tilaajille
    7. 7

      Joonas Konstig kyllästyi yksivuotiaan kiukuttelua muistuttavaan käytökseensä, ja päätti ryhtyä opiskelemaan herrasmieheksi – lopputuloksena kirja joka jokaisen miehen kannattaisi lukea

    8. 8

      Amsterdam saa himoitun Euroopan lääkeviraston, Helsinki putosi heti skandaalimaisella viiden pisteen tuloksella – Vapaavuori hämmästyi: ”Maamme on heikosti tunnettu”

    9. 9

      Sinisten oli tarkoitus heittää halla-aholaiset ulos perussuomalaisista – tekstiviestit kertovat kaaoksesta hajoavassa puolueessa

    10. 10

      Murhakultin johtaja Charles Manson on kuollut – seuraajat tappoivat useita ihmisiä Kaliforniassa 1960-luvulla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätähuuto ihmiskunnan tulevaisuuden puolesta, 15 000 tieteentekijää varoittaa joukkotuhosta – ”Pitkään jatkunut nopea väestönkasvu on syy moniin ekologisiin ja jopa yhteiskunnallisiin uhkiin”

    2. 2

      Suvi Haimi kypsyi muovijätteen määrään kylpyhuoneessaan – syntyi uraauurtava keksintö, joka kiinnostaa jo kansainvälisiä kosmetiikkabrändejä

    3. 3

      Varaslähtö länsi­metroon: astu kyytiin ja kiidä tunnelissa 36 kilometriä idästä länteen – verkko­retki kuvaa reitin kuljettajan silmin ja esittelee jokaisen aseman 360-kuvalla

    4. 4

      Mies vei Saphira-koiransa hoitoon Lohjalle – kun hän meni myöhemmin katsomaan koiraa, löytyi vain tyhjä talo, josta oli lämpöpatteritkin viety

    5. 5

      Kyykky on ihmisen luonnollinen lepoasento, mutta olemme unohtaneet, miten se tehdään – Näin kyykkääminen parantaa kehosi hyvinvointia

    6. 6

      Tuhat vuotta sitten valtava viikinkiarmeija vyöryi Suomeen ja sai selkäänsä hämäläisiltä – Näin kertoo taru, mutta mitä oikeasti tapahtui?

      Tilaajille
    7. 7

      Husin toimitusjohtaja HS:n mielipidepalstalla: ”En ole koskaan nähnyt Suomen terveyspolitiikkaa niin sekaisin kuin nyt”

    8. 8

      Turvapaikkapäätöstä odottava Sharif Qaderi potkaistiin ulos ryhmäkodista kun hän täytti 18 vuotta – Sitten itähelsinkiläinen lapsiperhe otti hänet luokseen asumaan

    9. 9

      Hygieniasta löytyy huomautettavaa sadoissa ravintoloissa Helsingissä – Katso hakukoneella, miten on kotikulmiesi ravintoloiden laita

    10. 10

      Miksi vaikutusvaltaiset miehet panevat naiset katsomaan masturbointiaan? Asiantuntija vastaa

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. 2 tuntia sitten
    2. Julkinen liikenne, lyhyet taksimatkat ja vuokra-auto 500 euron kuukausimaksulla – eri kulkutavat yhdistävät liikennepalvelut voivat tulevaisuudessa korvata omistusauton
    3. Kun Luhta julkisti suunnittelemansa olympia-asut, niitä haukuttiin ”vahvoissa ja ala-arvoisissa viesteissä” karmeimmiksi koskaan – ”Suunnittelijat ottivat palautteen raskaasti”
    4. Espoolaiset Vaahtorannat rohkaistuivat rakentamaan kotiinsa valtavan näköalaikkunan – sitten huippupoliitikko puuttui peliin, ja ikkunan alle raivataan luontopolku
    5. Taksi Helsinki etsii uutuusbisnestä seniorien hoivakuljetuksista – Verottaja ei hyväksy kyytejä kotitalousvähennykseen
    6. Hovioikeudessa kuullaan ehdottoman vankeustuomion saanutta Jari Aarnion alaista – ovatko Pasilan miehen puhelimet kulkeneet alaisen mukana?
    7. Idyllinen saarikunta Hailuoto on saamassa vihdoin sillan, mutta osaa asukkaista pelottaa muuttuminen ”Oulun lähiöksi” – ”Jos oululaiset haluavat liittyä Hailuotoon, voimme kuunnella, mitä heillä on tarjota”
    8. Matkapuhelinverkko pätkii pää­kaupunki­seudulla useimmin Vantaalla – Laaja selvitys kertoo, miten verkko toimii koti­kaupungissasi Tilaajille
    9. Puhun rallikiinaa, ja aluksi se hävetti hirveästi – kunnes huomasin, ettei kukaan paheksu aksenttiani paitsi toiset suomalaiset
    10. Tällaisia mielipiteitä metro kirvoitti vuonna 1982: Röyhkeät miehen­retaleet veivät istuma­paikat, Itä-Helsingin liikenne­yhteydet menivät piloille, möly tuhosi kesäloman
    11. Aktiivinen kansalainen on Suomen politiikassa kuin vieras ulkoavaruudesta
    12. Näytä lisää