Urheilu

Krista Pärmäkoski teki sen taas – paljasti itsestään tietoja, joista yleensä vaietaan: olympiakympillä syke pitkään punaisella

Pärmäkosken syketiedot kertovat, miten erilainen fyysinen vaatimustaso on väliaikalähdöllä ja yhteislähdöllä hiihdettävissä kilpailuissa.

Olympiamitalisti Krista Pärmäkoski vetää jälleen yllättävän avointa linjaa asioissa, joista useimmat muut huippuhiihtäjät vaikenevat vedoten siihen, että ne ovat henkilökohtaisia tietoja.

Pari vuotta sitten Pärmäkoski kertoi oma-aloitteisesti tarkkoja tuloksia maksimaalisen hapenottokyvyn testeistään.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Viime viikolla ilmestyneessä Hiihto-lehdessä ja tiistaina myös Instagramissa ja Facebookissa hän paljasti yksityiskohtaisia sykelukemiaan olympialaisten mitalihiihtojen aikana.

Pärmäkosken syketiedot kertovat muun muassa sen, miten erilainen fyysinen vaatimustaso on väliaikalähdöllä ja yhteislähdöllä hiihdettävissä kilpailuissa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Väliaikalähdöillä hiihdettyjä kilpailuja pidetään nykyhiihdossa kovimpina suorituskyvyn mittareina.

Pärmäkoski vertailee väliaikalähdöllä hiihdetyn 10 km:n (v) ja 30 km:n (p) yhteislähdön sykevaihteluaan.

Palataanpa hetkeksi olympialaisiin. Kuvissa on sykedataa olympialaisten 10km ja 30km kisoista. Molemmissa kisoissa maksimisyke on lähellä toisiaan 187 ja 186. Merkittävä ero on kuitenkin keskisykkeessä. 10km kisassa keskisyke oli 180, kun 30km kisassa se oli 176. Tämä myös näkyy prosentteina (kuvan oikeassa reunassa). 10km hiihdin 5 alueella (eli yli anakynnyksen) 68% kisasta, kun taas 30km samainen 5 alue oli vain 28%. Tämä siis kertoo siitä, kuinka erityyppisestä kisasta on kyse ja myös siitä, että itseltä ei vielä löydy ruutia hiihtää 30km koko ajan anakynnyksellä. 10km kisassa hiihdimme 2x5km lenkkiä. Latuprofiilista näkee, että toisella kierroksella syke ei enää laske laskuissa niin alas kuin ensimmäisellä kierroksella. Parhaiten sen huomaa pisimmässä laskussa. Ensimmäisellä kierroksella syke laskee n. 160 tuntumaan ja toisella se jää jo selvästi vk-alueelle, eli siihen n. 173. Yksi syy siis siihen, että käytän sykemittaria kisoissa on se, että näkee miten syke on käyttäytynyt kisojen aikana. Joskus datasta näkee selvästi, että alussa on mennyt liian lujaa (esim. tourin loppunousu) ja se kostautuu kisan loppuvaiheessa. 📷 @jessevaananen

Henkilön Krista Pärmäkoski Official (@kristaparmakoski) jakama julkaisu



Molemmissa kisoissa hänen maksimisykkeensä olivat lähellä toisiaan, 187 ja 186.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”Merkittävä ero on kuitenkin keskisykkeessä. 10 km:n kisassa keskisyke oli 180, kun 30 km:n kisassa se oli 176.”, Pärmäkoski kertoo.

Kympin kisassa Pärmäkosken syke oli yksilöllisen anaerobisen kynnyksen yläpuolella eli punaisella alueella 68 prosenttia kisaan käytetystä ajasta, kun taas 30 km:llä vastaava prosenttiluku oli 28.

”Tämä siis kertoo siitä, kuinka erityyppisestä kisasta on kyse ja myös siitä, että itseltä ei vielä löydy ruutia hiihtää 30 kilometriä koko ajan anakynnyksellä”, Pärmäkoski analysoi.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Pärmäkoski toteaa, että kympin lukemista hän tietää päivän vireen olleen hyvän.

”Pystyin pitämään itseäni noin ahtaalla koko matkan”, Pärmäkoski sanoi.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Avausmatkalla 15 km:n yhdistelmäkisassa hänen sykkeensä oli anaerobisen kynnyksen yläpuolella 36 prosenttia ajasta.

Pärmäkoski kiinnittää huomiota myös palautumiseen kympin kisan pisimmässä laskussa.

”Toisella kierroksella syke ei enää laske laskuissa niin alas kuin ensimmäisellä kierroksella. Parhaiten sen huomaa pisimmässä laskussa. Ensimmäisellä kierroksella syke laskee 160:n tuntumaan, ja toisella se jää jo selvästi vauhtikestävyysalueelle, eli siihen noin 173:een.”

Syketietojen analysointimahdollisuus on yksi syy, miksi Pärmäkoski käyttää sykemittaria myös kilpailuissa.

”Joskus datasta näkee selvästi, että alussa on mennyt liian lujaa (esim. Tourin loppunousu), ja se kostautuu kisan loppuvaiheessa.”

Olympialaisissa Pärmäkoski saavutti puolet Suomen mitaleista. Päätösmatkalla 30 km:llä hän sai hopeaa sekä kympillä ja 15 km:n yhdistelmäkisassa pronssia.

Maailmancupissa Pärmäkoski muun muassa voitti kolme osakilpailua, joista viimeisen lauantaina mc-finaalissa Falunissa.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hiihto
  • Urheilu
  • Krista Pärmäkoski
  • Jussi-Pekka Reponen
Urheilun luetuimmat
  • Juuri nyt
  • Päivä
  • Viikko
  1. 1

    Räikkösen kunnioitusta huokuva ele palkintojen­jaossa kerää ylistystä: ”Osoitti todellista tyylitajua”

  2. 2

    Ennennäkemätön Kimi Räikkönen on nyt myös kansikuvapoika ja maailmanlaajuisen lehden uuden numeron pääaihe

  3. 3

    Nico Rosberg nosti itsensä suomalaisten F1-voittajien listan ykköseksi – faneilta tyly vastaanotto

  4. 4

    Ruotsalainen hiihto­tähti sairastui vakavasti – Per Elofsson, 41, kertoi, että pääsee hädin tuskin vessaan omin voimin

  5. 5

    HS:n F1-toimittaja katsoi ensimmäistä kertaa Kimi Räikkösen voittoa kotisohvalta – kollegan väärinkäsitys aiheutti naurua lehdistötilaisuudessa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Räikkösen kunnioitusta huokuva ele palkintojen­jaossa kerää ylistystä: ”Osoitti todellista tyylitajua”

  2. 2

    Ennennäkemätön Kimi Räikkönen on nyt myös kansikuvapoika ja maailmanlaajuisen lehden uuden numeron pääaihe

  3. 3

    Nico Rosberg nosti itsensä suomalaisten F1-voittajien listan ykköseksi – faneilta tyly vastaanotto

  4. 4

    Kimi Räikkönen ajoi Suomen juhlavoiton – ”Olen varmaan onnellisin ihminen tällä varikolla”

  5. 5

    Lauri Markkanen julkaisi kuvan äidistään – taustalla oleva juliste sai fanit vertaamaan NBA-tähteä Rocky-elokuvien ruotsalaistähteen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Räikkösen kunnioitusta huokuva ele palkintojen­jaossa kerää ylistystä: ”Osoitti todellista tyylitajua”

  2. 2

    Ennennäkemätön Kimi Räikkönen on nyt myös kansikuvapoika ja maailmanlaajuisen lehden uuden numeron pääaihe

  3. 3

    Kerta riitti – iranilaiset naiset eivät päässe toistamiseen jalkapallokatsomoon: ”Kun nainen näkee puolialastomia urheiluasuisia miehiä, se johtaa syntiin”

  4. 4

    Kimi Räikkönen ajoi Suomen juhlavoiton – ”Olen varmaan onnellisin ihminen tällä varikolla”

  5. 5

    Nico Rosberg nosti itsensä suomalaisten F1-voittajien listan ykköseksi – faneilta tyly vastaanotto

  6. Näytä lisää

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      #Metoo on kaukana, kun potilas kourii rintoja ja takapuolta – Sairaanhoitaja Rayan Hämäläinen kuulee huorittelua, seksiehdotuksia ja väkivaltaisia fantasioita

      Tilaajille
    2. 2

      It-veteraani kirjoitti koodaajien palkkaongelmasta – Jos tekijöistä on kerran pulaa, miksi heistä ei synny palkkakilpailua?

    3. 3

      Räikkösen kunnioitusta huokuva ele palkintojen­jaossa kerää ylistystä: ”Osoitti todellista tyylitajua”

    4. 4

      Onko Bitcoinin loppu kirjoitettu sen sisään? ”Miksi näin nerokkaan järjestelmän luojat eivät ole ottaneet tätä huomioon”

      Tilaajille
    5. 5

      Säässä täyskäännös tällä viikolla: Lunta pyryttää jopa 15 senttiä Etelä-Suomea myöten – Meteorologi suosittelee vaihtamaan talvirenkaat

    6. 6

      Mikromuovia löytyy myös ihmisten sisältä, uusi tutkimus havaitsi – muovia tulee ruokapaketeista ja juomapulloista

    7. 7

      Ennennäkemätön Kimi Räikkönen on nyt myös kansikuvapoika ja maailmanlaajuisen lehden uuden numeron pääaihe

    8. 8

      ”Koko maailma romahti kun aloin herätä joka yö kello 2” – HS:n lukijat kertovat, miten vaikea vaihdevuosioireita on tunnistaa, kun useimmiten puhutaan vain ”kuumista aalloista”

    9. 9

      Istanbulista löytyi diplomaattiauto, jota Saudi-Arabia ei anna tutkia – Valvonta­kamerakuvissa näkyy ilmeisesti surmatun toimittajan kaksoisolento

    10. 10

      Voiko Italiasta puhua kauniina maana?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Säässä täyskäännös tällä viikolla: Lunta pyryttää jopa 15 senttiä Etelä-Suomea myöten – Meteorologi suosittelee vaihtamaan talvirenkaat

    2. 2

      Räikkösen kunnioitusta huokuva ele palkintojen­jaossa kerää ylistystä: ”Osoitti todellista tyylitajua”

    3. 3

      Työasussaan Roosa nauha -kampanjan symbolia pitänyt lentokenttä­työntekijä sai potkut – Turvatarkastajien ulosmarssi ei aiheuttanut ruuhkia

    4. 4

      Kuinka nopeasti nuuskan käyttö näkyy hammaslääkärillä? Voiko nuuska kairata reiän poskeen? Asiantuntijat käyvät läpi 15 netistä tuttua väitettä

      Tilaajille
    5. 5

      Vasemmisto­liiton Li Andersson pitää yrittäjien ruokakampanjaa ”vastenmielisenä” – Yrittäjien Mikael Pentikäisen mukaan ruoan jakelu on ”erinomainen” hanke

    6. 6

      Internet mullisti maailman, mutta seuraava vallankumous saattaa jättää sen varjoonsa

    7. 7

      Kalasatamaan rakennettiin katu, joka on tasa-arvoinen kaikille – uusi liikenne­järjestely aiheutti palaute­ryöpyn

    8. 8

      Brittipilotti ohjasi koneensa kiitoradalle kylki edellä – Finnairin lentäjä selittää, mistä on kyse ja paljastaa loma­kohteiden haastavimman kentän

    9. 9

      Ennennäkemätön Kimi Räikkönen on nyt myös kansikuvapoika ja maailmanlaajuisen lehden uuden numeron pääaihe

    10. 10

      Patrik Leppänen, 22, ei totellut työnantajan käskyä ottaa Roosa nauha pois rinta­pielestään lento­aseman turva­tarkastuksessa ja sai potkut – ”Halusin osoittaa tukea äidilleni”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Miksi naista pitää ”rakentaa” tunteja ennen kuin hän kelpaa televisioon? Jenni Pääskysaari kyllästyi näyttämään ”drag queenilta” ja teki radikaalin ratkaisun

      Tilaajille
    2. 2

      ”Joidenkin kohdalla on pakko toivoa, etteivät he koskaan saa töitä” – Ammattikouluista uhkaa valmistua hoitajia, jotka voivat olla vaaraksi hoidettavilleen, sanovat opettajat

      Tilaajille
    3. 3

      Kalusteita lahjoitetaan niin paljon, etteivät kaikki kelpaa edes kirpputoreille – Nämä käytetyt kalusteet viedään käsistä, näitä ei huolita edes ilmaiseksi

      Tilaajille
    4. 4

      ”Minun on ajateltava, että oli hänen aikansa mennä” – 39-vuotiaana kuolleen Perttu Häkkisen vaimo, ystävät ja työtoverit kertovat, kuinka paljon he menettivät

      Tilaajille
    5. 5

      Kettu istahti paikallisbussin penkille Kirkkonummella – Video näyttää, miten kuski paimentaa eläimen ulos katseen voimalla

    6. 6

      Brittipilotti ohjasi koneensa kiitoradalle kylki edellä – Finnairin lentäjä selittää, mistä on kyse ja paljastaa loma­kohteiden haastavimman kentän

    7. 7

      Audi, Lada ja Toyota haudattiin vuodeksi suohon ja kaivettiin sen jälkeen ylös – Venäläisen Youtube-porukan ”testi” vahvistaa vanhan totuuden

    8. 8

      Uuden lastensairaalan katolle ilmestyi englanninkielinen teksti: Varautuuko sairaala pommituksiin?

    9. 9

      Ranskassa on syntynyt poikkeuksellisen monta vauvaa, joilla on epä­muodostuneet kädet – viran­omaiset ovat ymmällään

    10. 10

      Säässä täyskäännös tällä viikolla: Lunta pyryttää jopa 15 senttiä Etelä-Suomea myöten – Meteorologi suosittelee vaihtamaan talvirenkaat

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. ”Maailman pisin merisilta” avattiin Kiinasta Hongkongiin – mutta hongkongilaiset eivät ole pelkästään innoissaan
    3. #Metoo on kaukana, kun potilas kourii rintoja ja takapuolta – Sairaanhoitaja Rayan Hämäläinen kuulee huorittelua, seksiehdotuksia ja väkivaltaisia fantasioita Tilaajille
    4. Mitä tehdä, kun lapsi pelkää vieraita? Vierastaminen on osa kehitystä, mutta se vaatii vanhemmalta turvallisen vastauksen Tilaajille
    5. Onko Bitcoinin loppu kirjoitettu sen sisään? ”Miksi näin nerokkaan järjestelmän luojat eivät ole ottaneet tätä huomioon” Tilaajille
    6. Voiko Italiasta puhua kauniina maana?
    7. Kauko Röyhkä pyytää feministejä rauhoittumaan, eikä häpeä sanoa haluavansa rahaa – Ja kun some kuohahtaa, ”heteromiehen protestilauluja” tekevä Röyhkä nauttii Tilaajille
    8. Carmen Pekkarinen muutti Kanadasta Suomeen 20 vuotta sitten ja hermostui roskaamiseen – lopulta luontoa rakastava sääfani keräsi 10 000 tupakantumppia Espoosta
    9. It-veteraani kirjoitti koodaajien palkkaongelmasta – Jos tekijöistä on kerran pulaa, miksi heistä ei synny palkkakilpailua?
    10. 2 tuntia sitten
    11. Oodi vanhemmuudelle – Arjen kiireen keskellä vanhempi suorittaa lukuisia toimia lapsensa mielenterveyden suojaamiseksi
    12. 4 tuntia sitten
    13. Brexit on kuin perheriita, ja siksi on normaalia, että sen seuraaminen nolottaa ulkopuolista
    14. Näytä lisää