Olympiavoittaja Iivo Niskanen kohtasi vuoristoleirillä ei-toivottua harjoitusseuraa – ”Kierretään ne tällä kertaa kauempaa”

Hiihdon olympiavoittaja Iivo Niskanen https://www.hs.fi/haku/?query=iivo+niskanenon kohdannut viime päivinä ei-toivottua harjoitusseuraa leirillään Italian Livignosssa.

Samoilla rullahiihtoreiteillä hän on nähnyt Suomen takavuosien päävalmentajan Magnar Dalenin https://www.hs.fi/haku/?query=magnar+daleninjohtaman maratonhiihtotallin urheilijoita.

Syksyllä 2015 Niskanen lähti Dalenin kutsusta Mallorcalle leirille, jossa tehtiin muun muassa yli 100 kilometrin rullahiihtolenkkejähttps://www.hs.fi/urheilu/art-2000002857661.html pelkkää tasatyöntöä käyttäen ja niin sanotuilla hitailla rullasuksilla.

Myöhemmin Niskanen myönsi, että Mallorcan-leiri oli virhe. Sillä kaudella hän ajautui ylikuormitustilaan ja sairasteli paljon.

”Näkyy tuossa olevan Magnarinkin tiimi paikalla, mutta kierretään ne tällä kertaa kauempaa. Käydään vaikka iltapäiväkahvilla, mutta ei treenata porukalla liikaa. Se voi olla viisainta ”, Niskanen hekottelee puhelimitse HS:lle Livignosta, jossa hän leireilee maajoukkuekollega Martti Jylhän https://www.hs.fi/haku/?query=martti+jylhankanssa.

Livignossa kaksikko on totuttelemassa korkean paikan harjoitteluun ennen maajoukkueen jäätikköleiriä Italian Val Senalesissa.

Tämän kauden harjoittelussaan Niskanen on pitänyt lupauksensa.

Viime kevään SM-hiihdoissa Niskanen sanoi HS:lle, että vapaan hiihtotavan tekniikkaan satsaaminen jatkuu https://www.hs.fi/urheilu/art-2000005633896.htmltulevalla kaudella. Näin on tapahtunut.

Suomalaisessa nykyurheilussa hyvin harvinaisen tuplan, maailmanmestaruuden (2017) ja olympiavoiton (2018), Niskanen saavutti perinteisellä hiihtotavalla.

Myös jatkossa Niskanen menestyy suurella todennäköisyydellä perinteisen kisoissa, mutta hän haluaa palavasti kehittyä entistä paremmaksi myös vapaalla.

Panostaminen vapaaseen alkoi toden teolla jo edellisellä harjoituskaudella, mutta tulosten mittaaminen kovissa paikoissa jäi vähäiseksi.

Kovimpia mittareita ovat väliaikalähdöllä hiihdettävät vapaan mc-osakilpailut, ja niitä Niskaselle ei kertynyt yhtään.

”Ihan tosissaan on panostettu vapaaseen. On tullut reilu määrällinen nosto, ja paljon laatuharjoituksia on pyritty tekemään vapaalla. Viime kausi antoi pikkaisen osviittaa, että petrausta on tullut, ja toivottavasti samanlaisen askel tulisi ensi kaudelle. Olen aika luottavainen, että parannusta on tullut”, Niskanen sanoo.

Tämä kausi menee jälleen Seefeldin MM-kisojen ja siellä erityisesti päämatkan eli 15 kilometrin perinteisen ehdoilla, kun Niskanen puolustaa maailmanmestaruuttaan.

Mutta sitä ennen alkukauden aikana on mielenkiintoisia vapaan mc-kilpailuja ja nimenomaan väliaikalähdöllä.

”Haluaisin vapaan hyvälle ja suoritusvarmalle tasolle. Tuskin siitä koskaan tulee niin hyvää kuin perinteisestä, mutta se on kuitenkin pitkän aikavälin tavoite. Kyllä ero kahden vuoden takaiseen on jo nyt iso, ainakin rullilla testattuna ja mitattuna.”

Osaltaan panostuksesta vapaaseen kertoo sekin, että Niskanen jätti syyskuun maajoukkueleirin tulevissa MM-maisemissa Seefeldissä väliin voidakseen tehdä kaksi laadukasta harjoitusjaksoa valmentajansa Olli Ohtosen https://www.hs.fi/haku/?query=olli+ohtosenvalvonnassa Vuokatissa.

Ohtosen mukaan Niskanen harjoitteli toukokuulta syyskuun puoliväliin ulottuneella jaksolla vapaata ”muutama kymmenen tuntia” enemmän kuin vuotta aiemmin samalla aikavälillä.

Niskanen on vetänyt edellisen harjoituskauden https://www.hs.fi/urheilu/art-2000005404924.htmltapaan myös 6–7 vakio-oloissa tehtyä täysin vertailukelpoista harjoitusta Vuokatin valmennuskeskuksen matolla.

Siellä hän on hiihtänyt 10 kertaa viiden minuutin pätkiä kahdella vapaan tekniikalla, niin sanotulla kuokalla ja Wassbergin tekniikalla.

”Siinä mennään aika vakiokuormilla [maton kulma ja nopeus], ja siitä saa hyvän seurannan sykkeestä ja laktaatista. Toki sitä on välillä kiristetty kovemmaksi, kun tilanne on parantunut”, Ohtonen kertoo puhelimitse Vuokatista.

Niskasen kehittyminen näkyy sykkeistä ja maitohapon kertymisestä lihaksiin.

”Kun ne ovat matalammalla samoilla vakiokuormilla, se tarkoittaa, että helpommalla edetään ja fysiikka ja taloudellisuus ovat parantuneet. Myös oma tunne vaikuttaa.”

Kaikkiaan Niskasella on takana ehjä ja tasapainoinen harjoituskausi.

”Tilanne on ihan hyvä. Koko kausi on mennyt suunnitelmien mukaan”, Niskanen sanoi.

Kilpailukausi alkaa näillä näkymin Rovaniemen Suomen cupissa ennen marraskuun puoliväliä.

Maailmancup käynnistyy marraskuun lopussa tutusti Rukalla, jossa ohjelmassa on Niskasen bravuurimatka, 15 kilometrin perinteinen väliaikalähdöllä.

Jo keväällä maailmancupin kalenterin valmistuttua Niskanen ilmaisi olevansa pettynythttps://www.hs.fi/urheilu/art-2000005702945.html esimerkiksi Tour de Ski -kiertueen ohjelmaan, koska siellä on vapaan sprinttejä ja 15 km:n yhteislähtökilpailuja helpohkoilla laduilla.

Tuolloin hän sanoi olevan mahdollista, että Tour jää kokonaan väliin, eikä mieli ole siitä muuttunut.

”Hyvin todennäköisesti Tour ei ole kauden pääkisoja. On vähän harkinnassa, pidetäänkö siinä vielä korkean paikan harjoittelua. En pidä pois suljettuna, että hiihtäisin vaikka Vuokatin Skandinavia cupissa Tourin aikaan.”