Urheilu

Ravitsemusterapeutti kauhistui urheilijoiden alhaisista rasvaprosenteista – ”Silloin mennään omaa biologiaa vastaan”

Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen korostaa, että syömishäiriöistä kärsivät muutkin urheilijat kuin esteettisten lajien edustajat.

Millainen rasvaprosentti on riittävän alhainen huippu-urheilijalle? Kysymys on pöyristyttävä ravitsemusterapeutin mielestä.

Ilta-Sanomat kertoi perjantaina, että Olarin Voimistelijoiden (OVO) naisten edustusjoukkueen yli 16-vuotiaille urheilijoille tehdään kehonkoostumusmittauksia neljä kertaa vuodessa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen ihmettelee, miksi niitä tehdään.

”Kaipaisin keskustelua, mihin tarkoitukseen tietoa käytetään eli mitä hyötyä siitä on valmennukselle tai lajille. Jos sillä seurataan esimerkiksi lihasmassan kehittymistä, niin se on ihan ok.”
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

OVO:ssa on Ilta-Sanomien mukaan määritelty, että painoindeksin on oltava vähintään 18,5, mutta rasvaprosentille ei ole määritelty rajoja. Päävalmentaja Anneli Laine-Näätäsen mukaan huippukuntoisen voimistelijan rasvaprosentti on 10–15.

”Eihän keho voi olla terve, jos rasvaprosentti on noin pieni. Silloin mennään omaa biologiaa vastaan. Lajin ja suorituksen kannalta se voi olla hetkellisesti suotuisaa, mutta katson ravitsemusterapeuttina elämän mittaista terveyttä. Siihen suhteutettuna se ei ole järkevää”, Putkonen sanoo.

Putkosen mukaan näin alhaiseen rasvaprosenttiin sisältyy paljon riskejä.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”Se on niin kova tavoite, että se lisää ihan järjettömästi painetta ruokavalioon. Syömisessä pitää olla tosi tarkkana ja se taas lisää syömishäiriöriskiä.”

Putkonen uskoo, että näin tiukasta rasvaprosentista on jotain ongelmia kaikille.

”Se vaikuttaa terveyteen, esimerkiksi lisääntymis- ja luustoterveyteen. Hormonitasapaino menee päin pyllyä.”
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Putkonen toteaa, että kilpaurheilu ei saisi mennä kokonaisterveyden edelle. Riskit ovat liian suuret.

”Jos ei pysty suhteuttamaan lukuja, on tosi suuri riski siihen, että homma menee överiksi.”
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Pahimmillaan tilanne johtaa syömishäiriöön, joka on vakava sairaus.

”Sen vähättely olisi tosi julmaa. Puhutaan monen kohdalla elämän mittaisista seurauksista ja vähintäänkin vuosien ja vuosikymmenten”, Putkonen toteaa.

”Onko aidosti oikeasti mietitty nuoren kilpailu-uraa, joka on suurimmalla osalla melko lyhyt, että siitä saattaa seurata pitkän ajan ongelmia. Onko hinta pikkuisen liian kova?”

Putkonen muistuttaa, että syömishäiriöongelmat eivät liity vain voimisteluun tai muihin hoikkuutta korostaviin lajeihin. Tämän hän näkee vastaanotoillaan.

”On hiihtäjä ja on juoksijaa. Tätä tapahtuu kaikilla kilpaurheiluareenoilla.”

Putkonen haluaa muistuttaa valmentajia siitä, että vähäpätöisiltä kuulostavat sanomiset voivat johtaa vakaviin seurauksiin.

”Valmennuksessa pienet letkautukset ovat niitä, joita kuulen vastaanotolla. Ne ovat jääneet muhimaan ja aletaan toimia niiden pohjalta. Mitä hyötyä tällaisesta letkautuksesta on? Riski on suuri, että se lähtee ihan lapasesta. Sillä ei saavuteta mitään urheilutavoitteita.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Voimistelu
  • Painonhallinta
  • Urheilu
  • Ismo Uusitupa
Urheilun luetuimmat
  • Juuri nyt
  • Päivä
  • Viikko
  1. 1

    NBA-seuran omistajan väitetään uhanneen siirtää joukkueensa toiseen kaupunkiin, jos halliremonttiin ei löydy rahaa – sitten 90-vuotias mummo sanoi suorat sanat

  2. 2

    17-vuotiaana Sini Pyy käytännössä katkesi vyötärön kohdalta – nyt hän kehittää yliopisto­ihmisten kanssa sopivaa hiihtokelkkaa paralympialaisia varten

  3. 3

    Urheiluliittoa rajusti arvostelleella kolmiloikkaaja Kristiina Mäkelällä ei ole varaa täysipäiväiseen valmentajaan – uskoo henkilövaihdosten parantaneen ilmapiiriä

  4. 4

    Meduusat ja portugalinsotalaivat polttivat haavoja Tapio Lehtisen käsiin

  5. 5

    Manchester Unitedin legendat haukkuivat Mourinhon joukkuetta: ”Liverpool on kilometrejä edellä”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    17-vuotiaana Sini Pyy käytännössä katkesi vyötärön kohdalta – nyt hän kehittää yliopisto­ihmisten kanssa sopivaa hiihtokelkkaa paralympialaisia varten

  2. 2

    Maailman toiseksi kallein maalivahti rähmi pallon kuin liukkaan saippuan – sitten kentälle tuli Xherdan Shaqiri, joka johdatti Liverpoolin voittoon perivihollisestaan

  3. 3

    Venäjä järjesti kansanjuhlan Leijonien kustannuksella – valtavalle stadionille saapui yli 70 000 katsojaa

  4. 4

    Suomalaisen salibandyn menestynein naispelaaja Katriina Saarinen toipuu syöpähoidoista, mutta sairaudesta ei pääse eroon – ”Asian kanssa voi elää, koska ei ole vaihtoehtoa”

  5. 5

    Manchester Unitedin legendat haukkuivat Mourinhon joukkuetta: ”Liverpool on kilometrejä edellä”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    17-vuotiaana Sini Pyy käytännössä katkesi vyötärön kohdalta – nyt hän kehittää yliopisto­ihmisten kanssa sopivaa hiihtokelkkaa paralympialaisia varten

  2. 2

    Linnan juhlissa puvullaan huomiota herättänyt Elina Gustafsson kertoo saamastaan vihapuheesta: ”Olen oikeastaan kiitollinen”

  3. 3

    Iina Puskala, 43, urakoi vuodessa 366 maratonia ja löysi juoksemisesta nuoruuden lähteen – hänen metabolinen ikänsä on nyt 28

  4. 4

    Patrik Laineen laukaus pelottaa jo pelikavereitakin: ”Kun kiekko tulee hänelle, kolme kaveria pakenee maalin edestä”

  5. 5

    F1-sarja yritti kettuilla Kimi Räikköselle reippaasta juhlimisesta Pietarissa – suomalaisen välitön kuittaus sai riehakkaan vastaanoton

  6. Näytä lisää

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Poikkeuksellinen poliisi­tiedote: Itä-Uudenmaan poliisi nappasi kauppa­keskus Jumbosta keski-ikäisen tillin­haistelijan

    2. 2

      Tanskalainen ja norjalainen nainen löytyivät kuolleena syrjäisestä vuoristosta Marokossa – ruumiissa väkivallan merkkejä

    3. 3

      Aktivisti­sijoittajan huhutaan astuvan Björn Wahlroosin varpaille – Onko Nordeassa edessä titaanien taisto?

    4. 4

      Yksi tiedostamaton viestimme muuttaa keskustelu­kumppanin vähäpuheiseksi ja kertoo, olemmeko oikeita ihmisiä

    5. 5

      Helsinki-Vantaalla sekavasti lauantaina käyttäytynyt mies uhkasi rajavartijoiden perheitä ”poloniumin 210-isotoopilla”

    6. 6

      Onko kynttilöiden poltto jopa yhtä haitallista kuin passiivinen tupakointi? Selvitimme

    7. 7

      Kodin murtosuojaa myyvien yritysten mainoskikka ärsyttää monia – ”Varkaathan näkevät postilaatikko­rivistä, mihin taloihin kannattaa mennä”

    8. 8

      Moni syö itsensä väsyksiin, ja vireys voi hävitä tunneiksi – näillä ravinto-ohjeilla vältät ilta­päivän uupumuksen

      Tilaajille
    9. 9

      NBA-seuran omistajan väitetään uhanneen siirtää joukkueensa toiseen kaupunkiin, jos halliremonttiin ei löydy rahaa – sitten 90-vuotias mummo sanoi suorat sanat

    10. 10

      ”Entä jos Sale twiittailisi kuin Trump?” – sometili laittaa Trumpin sanat Sauli Niinistön suuhun, tehden USA:n presidentin öykkäröinnistä näkyvämpää

    11. Näytä lisää
    1. 1

      17-vuotiaana Sini Pyy käytännössä katkesi vyötärön kohdalta – nyt hän kehittää yliopisto­ihmisten kanssa sopivaa hiihtokelkkaa paralympialaisia varten

    2. 2

      Jos kävelen autiolla kadulla naisen perässä, en missään nimessä ota juoksu­askelia, vaikka olisi kiire

    3. 3

      Kodin murtosuojaa myyvien yritysten mainoskikka ärsyttää monia – ”Varkaathan näkevät postilaatikko­rivistä, mihin taloihin kannattaa mennä”

    4. 4

      Moni syö itsensä väsyksiin, ja vireys voi hävitä tunneiksi – näillä ravinto-ohjeilla vältät ilta­päivän uupumuksen

      Tilaajille
    5. 5

      Lääkäri Antti Heikkilän uutuus­kirja vilisee virheitä – HS pyysi asian­tuntijoita arvioimaan tekstin: ”Tällaiset väitteet voivat johtaa kuoleman­tapauksiin”, professori sanoo

      Tilaajille
    6. 6

      Poikkeuksellinen poliisi­tiedote: Itä-Uudenmaan poliisi nappasi kauppa­keskus Jumbosta keski-ikäisen tillin­haistelijan

    7. 7

      Kauppakeskushanke ajautui vaikeuksiin Vantaalla: ”Joudumme miettimään eri vaihtoehtoja”

    8. 8

      Pankkiiriliike ei korvaa 14 400 euron virheitään eläkeläiselle, mutta Finanssiala ja valvoja uskovat yhä itsesääntelyyn – ”Valitettava yksittäistapaus”

    9. 9

      ”Entä jos Sale twiittailisi kuin Trump?” – sometili laittaa Trumpin sanat Sauli Niinistön suuhun, tehden USA:n presidentin öykkäröinnistä näkyvämpää

    10. 10

      Yksi tiedostamaton viestimme muuttaa keskustelu­kumppanin vähäpuheiseksi ja kertoo, olemmeko oikeita ihmisiä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomesta on tullut myrkkyä – Venäjällä tunnetaan syvää tyytymättömyyttä suomalaisia kohtaan

    2. 2

      Suurta osaa naisista koskevaa terveysongelmaa ei ole tutkittu, vaikka se haittaa elämänlaatua merkittävästi – Professori: ”Pidetty liian banaalina ongelmana”

    3. 3

      Lääkäri Antti Heikkilän uutuus­kirja vilisee virheitä – HS pyysi asian­tuntijoita arvioimaan tekstin: ”Tällaiset väitteet voivat johtaa kuoleman­tapauksiin”, professori sanoo

      Tilaajille
    4. 4

      Kansallisbaletin Tuhkimon ylipainoiseksi puettu hahmo loukkasi Ani Kellomäkeä niin, että hän lähti esityksestä pois: ”En halunnut osallistua yhteiseen kiusaamishetkeen”

    5. 5

      Kun 35-vuotias nainen haluaa lapsen, mutta ei kelpuuta mukavaa miestä, naisen täytyy olla sekaisin

    6. 6

      Laura Huhtasaari kirjoitteli blogiinsa väitteitä islamista, sai kirjoituskiellon, samalla perussuomalaisnaiset kampanjoivat suut teipattuna – tästä kaikessa on kyse

    7. 7

      Tältä näyttävät joulun uudet herkut – kokeile suosikkiasi tämän vuoden joulupöydässä, ja muista myös rakkaat klassikkoreseptit

    8. 8

      Merten roskapyörteiden kunnian­himoinen puhdistus­operaatio vastatuulessa – teinin keksinnöstä löytyi kohtalokas vika

    9. 9

      Pekka Haaviston lausunto perus­suomalaisista oli viisautta, jota vihreät eivät kestä kuulla

    10. 10

      Kokenut maailman­matkaaja vinkkaa kymmenen ainut­laatuista matka­elämystä – mukana myös suomalainen, unohdettu helmi

    11. Näytä lisää