Urheilu

Oliko triathlonisti Kaisa Sali edelläkävijä tietämättään? Harjoittelu kuumassa parantaa suorituskykyä

Tuore norjalainen tutkimus kertoo, että kuumassa harjoittelemista voi verrata vaikutuksiltaan korkean paikan leireihin. Professori uskoo, että tutkimustulos voi muuttaa monen huippu-urheilijan harjoittelua.

”Tuntuu, että olen ihan kuollut”, triathlonisti Kaisa Sali puhisi elokuussa 2016 polkiessaan rullatelineeseen kiinnitettyä pyöräänsä sisätiloissa 39 asteen lämpötilassa helsinkiläisellä joogasalilla.

Ideana oli totutella uran ensimmäiseen Havaijin täyden matkan Ironman-MM-kilpailuun, joka käydään yleensä paahtavan kuumissa ja kosteissa oloissa.

Mutta oliko Sali tietämättään edelläkävijä ja saiko hän siitä erittäin epämiellyttäväksi kokemastaan harjoittelusta muutakin hyötyä?

Tämä kysymys on nyt ajankohtainen. Norjan yleisradioyhtiö NRK kertoo norjalaisten liikuntafysiologian tutkijoiden olevan sitä mieltä, että harjoittelu noin 40 asteen lämmössä viisi kertaa viikossa viiden viikon ajan nostaa veren hemoglobiinitasoa ja sitä kautta suorituskykyä.

Vaikutus olisi siis tutkimuksen mukaan samanlainen kuin korkean paikan harjoittelulla.

”Olemme erittäin tyytyväisiä siihen, mitä olemme löytäneet”, sanoo urheilufysiologian professori Bent Rønnestad NRK:lle.

Tutkimusryhmään kuului maastopyöräilijöitä, jotka polkivat sisätiloissa vanhassa kylpylässä Lillehammerissa.

Rønnestadin mukaan tutkimustulokset ovat selkeitä.

”Tällainen viiden viikon harjoittelu tuottaa samanlaisen vaikutuksen hemoglobiiniin kuin neljän viikon jatkuva oleskelu noin 3 000 metrin korkeudessa”, Rønnestad sanoo.

Professori uskoo, että nämä tutkimustulokset voivat muuttaa monen huippu-urheilijan harjoittelua.

”Tämä antaa mahdollisuuden olla vaikka kotona lämpimässä huoneessa ja ajaa siellä pyörällä tunnin kerrallaan ja saavuttaa sama vaikutus kuin oleskelemalla korkealla. Ei tarvitse lähteä pois perheen ja ystävien luota, ja kovat harjoitukset voi tehdä normaalisti.”

Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen Kihun urheilufysiologian asiantuntija Esa Hynynen on yllättänyt kuullessaan tutkimuksesta.

”Erittäin mielenkiintoista. Näyttää, että tuossa puhutaan kokonaishemoglobiinimäärästä eikä pelkästään konsentraatiosta. Sinällään sillä olisi silloin merkitystä myös suorituskykyyn, eikä kyse olisi pelkästään kuivumisesta”, sanoo Hynynen, joka on ollut viime vuosina yksi hiihtomaajoukkueen fysiologeista.

Hynynen ei halua ottaa äkkiseltään enempää kantaa NRK:n uutiseen, koska ei ole tutustunut varsinaiseen tutkimusraporttiin.

NRK:n mukaan esimerkiksi hiihdon maailmanmestari Martin Johnsrud Sundby pitää tutkimustuloksia jännittävinä ja hyvin kiinnostavina.

Entinen huipputriathlonisti Tom Söderdahl kommentoi uutista tuoreeltaan:
Urheilun luetuimmat
  • Juuri nyt
  • Päivä
  • Viikko
  1. 1

    Homovastaisten kommenttien takia potkut saaneen rugbypelaajan tarinassa uusi käänne: konservatiivikristittyjen järjestö keräsi hetkessä jättisumman oikeuskuluihin

  2. 2

    Mia Stellberg oppi mallina, mitä menestys tarkoittaa – nyt hän auttaa e-urheilijoita: ”Olin nelikymppinen täti ja todella mukavuusalueeni ulkopuolella”

  3. 3

    NFL:n supertähti yritti ostaa kanssamatkustajan paikan lentokoneessa, mutta avokätinen tarjous ei kelvannut

  4. 4

    Italia raivasi Kiinan tieltään matkalla naisten MM-jalkapallon puolivälieriin

  5. 5

    ”Maaginen, epätodellinen superpelastus” – Ruotsissa otettiin kaikki irti MM-menestyksestä, pääministeri Löfven vaati lisää resursseja naisten jalkapallolle

  6. Näytä lisää
  1. 1

    NFL:n supertähti yritti ostaa kanssamatkustajan paikan lentokoneessa, mutta avokätinen tarjous ei kelvannut

  2. 2

    Tokio järjestää kalliit olympialaiset pelottavassa helteessä: suosikkilaji kilpaillaan ydinturmasta tunnetussa Fukusimassa

  3. 3

    Donald Trump ei hyväksy Yhdysvaltojen MM-kisajoukkueen kapteenin käytöstä, mutta kehuu joukkuetta

  4. 4

    Chilen ”takapuolisormeilija” taas huomion keskipisteenä: potkaisi kananaamiossa kentälle juosseen fanin nurin

  5. 5

    ”Maaginen, epätodellinen superpelastus” – Ruotsissa otettiin kaikki irti MM-menestyksestä, pääministeri Löfven vaati lisää resursseja naisten jalkapallolle

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Pyörälenkillä ollut triathlonisti sai häntä kolhineen autoilijan kiinni, nappasi kuvat ja teki rikosilmoituksen – törmäys tallentui videolle

  2. 2

    Tuttu hyppy vaahto­muovi­paloihin vei Aino Tapolan 15-vuotiaana pyörä­tuoliin: henkinen toipuminen alkoi, kun urheilu palasi elämään

  3. 3

    Kaapo Kakko asteli lavalle JVG:n tahdissa ja on nyt New York Ranger

  4. 4

    Anne Schellingerhout oli ennen ”totaalinen sohvaperuna”, nyt ultrajuoksija: ”Sain sellaiset endorfiinipöllyt, että oli pakko saada lisää”

  5. 5

    Miksi Jokerit ei nöyrry ja lopeta kiemurtelua, kun siihen on vielä mahdollisuus?

  6. Näytä lisää

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Keskellä Helsingin kallista ja haluttua omakotialuetta on rapistunut jo vuosikausia kaksi autiotaloa, jotka omistaa sama ihminen

    2. 2

      Helsingin edustalla on saari, jossa aika on pysähtynyt vuoteen 1952: ”Emme seuraa trendejä”

    3. 3

      Suomalaisnainen viestissään Isis-leiriltä: Naisia ja lapsia viedään vankilaan

    4. 4

      Helsinkiläis­nainen otti kuvan pyörätielle pysäköidystä poliisiautosta ja päätyi putkaan: Poliisi kadotti lomakkeen ja vapautui vastuusta

    5. 5

      Homovastaisten kommenttien takia potkut saaneen rugbypelaajan tarinassa uusi käänne: konservatiivikristittyjen järjestö keräsi hetkessä jättisumman oikeuskuluihin

    6. 6

      Britney Spears oli yhtä aikaa paheellinen ja neitseellinen – 20 vuotta sitten synnytetty tähti ei ole koskaan ollut vapaa ja nyt hänen vointinsa huolestuttaa monia

      Tilaajille
    7. 7

      Poliisi selvittää tapausta, jossa mies etsii You­tubeen ladatulla videolla seuraa Suvi­seuroille ala­ikäisistä tytöistä

    8. 8

      Maapallo lähestyy ”ilmasto­apartheidia”, varoittaa YK:n asian­tuntija

    9. 9

      Pahasta työuupumuksesta toipuminen voi viedä vuosia, mutta sen voi ehkäistä, jos tunnistaa oireet ajoissa

    10. 10

      Supo: myös Isis-lapset voivat olla turvallisuusuhka Suomelle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Keskellä Helsingin kallista ja haluttua omakotialuetta on rapistunut jo vuosikausia kaksi autiotaloa, jotka omistaa sama ihminen

    2. 2

      Helsinkiläis­nainen otti kuvan pyörätielle pysäköidystä poliisiautosta ja päätyi putkaan: Poliisi kadotti lomakkeen ja vapautui vastuusta

    3. 3

      Helsingin edustalla on saari, jossa aika on pysähtynyt vuoteen 1952: ”Emme seuraa trendejä”

    4. 4

      Britney Spears oli yhtä aikaa paheellinen ja neitseellinen – 20 vuotta sitten synnytetty tähti ei ole koskaan ollut vapaa ja nyt hänen vointinsa huolestuttaa monia

      Tilaajille
    5. 5

      Yhdysvaltain superrikkaat julkaisivat avoimen kirjeen presidenttiehdokkaille: ”Verottakaa meitä enemmän”

    6. 6

      Poliisi selvittää tapausta, jossa mies etsii You­tubeen ladatulla videolla seuraa Suvi­seuroille ala­ikäisistä tytöistä

    7. 7

      Maapallo lähestyy ”ilmasto­apartheidia”, varoittaa YK:n asian­tuntija

    8. 8

      Pahasta työuupumuksesta toipuminen voi viedä vuosia, mutta sen voi ehkäistä, jos tunnistaa oireet ajoissa

    9. 9

      Pietari oli 1990-luvulla rikollisten valtakunta: Tuhansia salamurhattiin ja suomalaisetkin marssivat alamaailman pillin mukaan

      Tilaajille
    10. 10

      Viisi opiskelupaikan Oulun yliopistossa jo saanutta hakijaa menetti paikkansa väärin tallennettujen tietojen takia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tokmanni myy juhannustorttua, joka näyttää aivan runebergintortulta – soitimme, ja sitten paljastui jotain vielä järkyttävämpää

    2. 2

      Särkynyt mieli pyrki raivoisasti eteenpäin, mutta lopulta se törmäsi seinään – Touko Aalto kertoo hetkestä, johon elämä ja ura pysähtyivät

      Tilaajille
    3. 3

      Yhdestä vahinko­vilautuksesta räjähti musiikki-ilmiö, joka hakee vertaistaan – Näin nousi ja hiipui artisti nimeltä Kikka

      Tilaajille
    4. 4

      Keskellä Helsingin kallista ja haluttua omakotialuetta on rapistunut jo vuosikausia kaksi autiotaloa, jotka omistaa sama ihminen

    5. 5

      Aamupuuro on luultua huonompi aamupala

      Tilaajille
    6. 6

      Väestöliitto jakoi ihmiset kahteen tyyppiin sen mukaan, kuinka he käyttäytyvät parisuhteessa – Testaa, kumpaan ryhmään kuulut

    7. 7

      Helsinkiläis­nainen otti kuvan pyörätielle pysäköidystä poliisiautosta ja päätyi putkaan: Poliisi kadotti lomakkeen ja vapautui vastuusta

    8. 8

      Asuntolainat, palkat, säästöt, sijoitukset: Nolla­korkojen maailmasta on tulossa uusi normaali, ja se jakaa meidät voittajiin ja häviäjiin

      Tilaajille
    9. 9

      75 vuotta sitten puna-armeija hioi huippuunsa strategian, jolla Venäjä on järkyttänyt maailmaa kerta toisensa jälkeen

    10. 10

      Maailman parhaaksi valittua suomalaista tv-sarjaa on pidetty kommunistien propagandana ja suuruudenhulluuden huipentumana

      Tilaajille
    11. Näytä lisää