Triathlonisti Kaisa Sali seuraa uransa loppusuoralla kansainvälistä trendiä ja hikoilee lähes päivittäin saunassa

”Poika saunoo” on tuttu käsite joukkuepalloilulajien mestaruusjuhlista, kun kiertopalkinto on otettu mukaan löylyhumuun.

Triathlonisti Kaisa Sali https://www.hs.fi/haku/?query=kaisa+salion tullut uransa loppusuoralla sellaiseen tilanteeseen, jossa nainen saunoo – ja hyvin arkisesti.

Otetaan esimerkki viime viikolta.

Ensin aamulla kuusi kilometriä uintia, päälle viisi tuntia pyöräilyä sekä lopuksi kevyttä hölkkää. Ja sitten puoleksi tunniksi saunaan.

Salin komean uran päätepiste häämöttää noin viiden kuukauden päässä.

Lokakuun puolivälissä Sali aikoo kilpailla neljännen ja viimeisen kerran lajin legendaarisimmassa tapahtumassa, Havaijin Ironman-MM-kisassa.

Viime syksynä Sali koki Havaijilla ankaran pettymyksen https://www.hs.fi/urheilu/art-2000005863796.htmlja siitä toivuttuaan päätti jatkaa uraansa vielä vuodella. Nyt se tapahtuu pääosin omassa valmennuksessa, johon saunominen on tuonut hyvin perisuomalaisen elementin.

Monet huipputason triathlonkilpailut käydään jopa reilusti hellerajan ylittävässä lämmössä.

Sali vetää vuoden ensimmäisen kilpailunsa 9. kesäkuuta Australiassa, ja odotettavissa on jopa 30 asteen verran lämpöä ja kosteutta. Sitä varten Sali on istunut viime viikkoina lähes joka päivä harjoittelun päälle puolisen tuntia yhteen menoon uimahallin saunassa Helsingissä.

”Katson, olisiko sillä vaikutusta kuumaan sopeutumiseen. Tämä voisi olla tehokas keino, mutta en osaa vielä sanoa”, Sali kertoo HS:lle.

Ideana on ollut se, että Sali vetää alle vähintään puolentoista tunnin harjoituksen, jonka aikana hän ei juo, jotta tulee pieni nestehukka. Saunassa hän sitten juo.

Salin mukaan kansainvälisissä triathlonpiireissä saunominen tässä tarkoituksessa on yleistynyt.

”Tiedän huippuryhmiä, jotka käyttävät saunaa, kun sellainen on tarjolla.”

Viime vuoden lopulla Sali joutui muuttamaan pariksi kuukaudeksi harjoitteluaan säärestä löytyneen rasitusmurtuman https://www.hs.fi/urheilu/art-2000005946420.htmlesiasteen takia. Joulusta alkaen hän pystyi juoksemaan ilman kipua.

”Talvi meni tosi hyvin, eikä jalka oireillut yhtään. Harjoittelu on ollut pikkaisen erilaista https://www.hs.fi/urheilu/art-2000005999278.htmlkuin viime vuosina. On tosi luottavainen fiilis, että kunto olisi parempi kuin ennen. Toisaalta, kun on tehnyt erilaista harjoittelua, ei pysty ihan suoraan vertaamaan esimerkiksi vetoaikoja.”

Havaijin jälkeen Sali lopetti yhteistyön häntä kaksi vuotta valmentaneen amerikkalaisen Siri Lindleyn https://www.hs.fi/haku/?query=siri+lindleynkanssa. Nyt hän vastaa valmennuksestaan pääosin itse, mutta uutena apuna, eräänlaisena mentorina, toimii Suomessa asuva kokenut triathlonvalmentaja, britti David Tilbury-Davishttps://www.hs.fi/haku/?query=david+tilbury-davis.

”Olen tehnyt itse treeniohjelmat, mutta hän on antanut paljon apua, hyviä vinkkejä ja uudenlaista näkemystä.”

Talven ja kevään aikana Sali harjoitteli kolmessa jaksossa yhteensä vajaat kaksi kuukautta Kanariansaarilla ja Mallorcalla.

Australian Cairnsissa käytävä täyden matkan Ironman-kisa on Salille kauden toiseksi tärkein startti, koska hän tavoittelee siellä paikkaa Havaijin kilpailuun.

Viimeksi Sali oli Havaijilla seitsemäs ja sitä ennen kahdesti viides, mutta nyt hän joutuu lunastamaan paikan uudelleen ensi syksyn kisaan. Australiassa on jaossa paikka Havaijille kolme parhaalle naiselle, joilla ei ole sitä ennestään.

”Pitää sijoittua hyvin, että saa sen paikan.”

Jos paikka heltiää, Sali kilpailee kesäkuun lopussa Lahdessa puolimatkan Ironman-kisassa. Jos ei heltiä, uusi yritys on samaan aikaan täyden matkan Ironman-EM-kilpailussa Saksassa.

”Loppukausi on pikkaisen auki. Vähän kiinnostaisi tehdä syyskuussa puolimatkan MM-kilpailu, mutta niitä pitää katsoa Australian jälkeen. Havaiji on kuitenkin kauden ehdoton pääkilpailu.”

Havaijin jälkeiselle ajalle Salilla ja hänen puolisollaan Markus Salilla https://www.hs.fi/haku/?query=markus+salillaon jo alustava suunnitelma

”Ihan aluksi lähdetään seikkailemaan. Ei vielä tiedetä mihin, mutta kuukauden tai kahden pituinen kunnon loma olisi paikallaan. Haluttaisiin lähteä pyörien kanssa kiertämään vähän maailmaa.”