Urheilu

Triathlonisti Kaisa Sali seuraa uransa loppusuoralla kansainvälistä trendiä ja hikoilee lähes päivittäin saunassa

Suomesta löytynyt kokenut brittivalmentaja on tuonut harjoitteluun uudenlaista näkemystä.

”Poika saunoo” on tuttu käsite joukkuepalloilulajien mestaruusjuhlista, kun kiertopalkinto on otettu mukaan löylyhumuun.

Triathlonisti Kaisa Sali on tullut uransa loppusuoralla sellaiseen tilanteeseen, jossa nainen saunoo – ja hyvin arkisesti.

Otetaan esimerkki viime viikolta.

Ensin aamulla kuusi kilometriä uintia, päälle viisi tuntia pyöräilyä sekä lopuksi kevyttä hölkkää. Ja sitten puoleksi tunniksi saunaan.

Salin komean uran päätepiste häämöttää noin viiden kuukauden päässä.

Lokakuun puolivälissä Sali aikoo kilpailla neljännen ja viimeisen kerran lajin legendaarisimmassa tapahtumassa, Havaijin Ironman-MM-kisassa.

Viime syksynä Sali koki Havaijilla ankaran pettymyksen ja siitä toivuttuaan päätti jatkaa uraansa vielä vuodella. Nyt se tapahtuu pääosin omassa valmennuksessa, johon saunominen on tuonut hyvin perisuomalaisen elementin.


Monet huipputason triathlonkilpailut käydään jopa reilusti hellerajan ylittävässä lämmössä.

Sali vetää vuoden ensimmäisen kilpailunsa 9. kesäkuuta Australiassa, ja odotettavissa on jopa 30 asteen verran lämpöä ja kosteutta. Sitä varten Sali on istunut viime viikkoina lähes joka päivä harjoittelun päälle puolisen tuntia yhteen menoon uimahallin saunassa Helsingissä.

”Katson, olisiko sillä vaikutusta kuumaan sopeutumiseen. Tämä voisi olla tehokas keino, mutta en osaa vielä sanoa”, Sali kertoo HS:lle.

Ideana on ollut se, että Sali vetää alle vähintään puolentoista tunnin harjoituksen, jonka aikana hän ei juo, jotta tulee pieni nestehukka. Saunassa hän sitten juo.

Salin mukaan kansainvälisissä triathlonpiireissä saunominen tässä tarkoituksessa on yleistynyt.

”Tiedän huippuryhmiä, jotka käyttävät saunaa, kun sellainen on tarjolla.”

Viime vuoden lopulla Sali joutui muuttamaan pariksi kuukaudeksi harjoitteluaan säärestä löytyneen rasitusmurtuman esiasteen takia. Joulusta alkaen hän pystyi juoksemaan ilman kipua.

”Talvi meni tosi hyvin, eikä jalka oireillut yhtään. Harjoittelu on ollut pikkaisen erilaista kuin viime vuosina. On tosi luottavainen fiilis, että kunto olisi parempi kuin ennen. Toisaalta, kun on tehnyt erilaista harjoittelua, ei pysty ihan suoraan vertaamaan esimerkiksi vetoaikoja.”


Havaijin jälkeen Sali lopetti yhteistyön häntä kaksi vuotta valmentaneen amerikkalaisen Siri Lindleyn kanssa. Nyt hän vastaa valmennuksestaan pääosin itse, mutta uutena apuna, eräänlaisena mentorina, toimii Suomessa asuva kokenut triathlonvalmentaja, britti David Tilbury-Davis.

”Olen tehnyt itse treeniohjelmat, mutta hän on antanut paljon apua, hyviä vinkkejä ja uudenlaista näkemystä.”

Talven ja kevään aikana Sali harjoitteli kolmessa jaksossa yhteensä vajaat kaksi kuukautta Kanariansaarilla ja Mallorcalla.

Australian Cairnsissa käytävä täyden matkan Ironman-kisa on Salille kauden toiseksi tärkein startti, koska hän tavoittelee siellä paikkaa Havaijin kilpailuun.

Viimeksi Sali oli Havaijilla seitsemäs ja sitä ennen kahdesti viides, mutta nyt hän joutuu lunastamaan paikan uudelleen ensi syksyn kisaan. Australiassa on jaossa paikka Havaijille kolme parhaalle naiselle, joilla ei ole sitä ennestään.

”Pitää sijoittua hyvin, että saa sen paikan.”


Jos paikka heltiää, Sali kilpailee kesäkuun lopussa Lahdessa puolimatkan Ironman-kisassa. Jos ei heltiä, uusi yritys on samaan aikaan täyden matkan Ironman-EM-kilpailussa Saksassa.

”Loppukausi on pikkaisen auki. Vähän kiinnostaisi tehdä syyskuussa puolimatkan MM-kilpailu, mutta niitä pitää katsoa Australian jälkeen. Havaiji on kuitenkin kauden ehdoton pääkilpailu.”

Havaijin jälkeiselle ajalle Salilla ja hänen puolisollaan Markus Salilla on jo alustava suunnitelma

”Ihan aluksi lähdetään seikkailemaan. Ei vielä tiedetä mihin, mutta kuukauden tai kahden pituinen kunnon loma olisi paikallaan. Haluttaisiin lähteä pyörien kanssa kiertämään vähän maailmaa.”

Kuka?

Kaisa Sali


  Syntynyt: 14.8.1981.

  Entinen sukunimi: Lehtonen.

  Ammatti: Triathlonisti.

  Koulutus: Elintarviketieteiden maisteri (Helsingin Yliopisto, pääaine ravitsemustiede).

  Pituus: 161cm.

  Paino: 50 kg.

  Lempiharjoitus: Kaikki treenit, joissa saa mennä pitkään ja kovaa.

  Lempiruoka: Suklaa, kahvi ja punajuuri.

  Harjoittelu vuodessa: kuluttaa 3 000 puurolautasellisen verran energiaa, ui Suomen päästä päähän (1 200 km), pyöräilee 12 x Suomen päästä päähän (12 000 km), juoksee 2 x Suomen päästä päähän (2 800 km).

Lähde: kaisasali.com
Urheilun luetuimmat
  • Juuri nyt
  • Päivä
  • Viikko
  1. 1

    Antti Rintanen, 28, on jo lääkäri, neljän lapsen isä, maailman­mestari ja vaimokin tekee uraa: nyt hän paljastaa miten perheen aika riittää kaikkeen

  2. 2

    Kaapo Kakko ehti jo näyttää taitonsa New York Rangersin paidassa: seura julkaisi kaksi videota rankkarimaalista

  3. 3

    SM-uinnit järjestetään 32 vuoden tauon jälkeen ulkona, ja se on haaste selkäuimareille: ”Kyllä se pienen lisämausteen tuo siihen”

  4. 4

    Kanadalle olympiakultaa torjunut Roberto Luongo päätti komean uransa: konkarivahti ilmoitti päätöksestään omintakeisella kuvalla

  5. 5

    Suomesta lähtee 12 joukkuetta cheerleadingin EM-kisoihin Pietariin: ”Nyt näyttää siltä, että Venäjältä on EM-kulta otettavissa”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kaapo Kakko ehti jo näyttää taitonsa New York Rangersin paidassa: seura julkaisi kaksi videota rankkarimaalista

  2. 2

    NHL-seura Hurricanes vastaa mihin tahansa Sebastian Ahosta tarjottaviin sopimusehtoihin, sanoo GM: ”Olemme tehneet sen selväksi”

  3. 3

    Alakynnessä ollut Hollanti pudotti entisen maailmanmestarin viime hetken pilkkumaalilla, kaikki puolivälieräparit nyt selvillä

  4. 4

    SM-uinnit järjestetään 32 vuoden tauon jälkeen ulkona, ja se on haaste selkäuimareille: ”Kyllä se pienen lisämausteen tuo siihen”

  5. 5

    Antti Rintanen, 28, on jo lääkäri, neljän lapsen isä, maailman­mestari ja vaimokin tekee uraa: nyt hän paljastaa miten perheen aika riittää kaikkeen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Tuttu hyppy vaahto­muovi­paloihin vei Aino Tapolan 15-vuotiaana pyörä­tuoliin: henkinen toipuminen alkoi, kun urheilu palasi elämään

  2. 2

    Kaapo Kakko asteli lavalle JVG:n tahdissa ja on nyt New York Ranger

  3. 3

    Pyörälenkillä ollut triathlonisti sai häntä kolhineen autoilijan kiinni, nappasi kuvat ja teki rikosilmoituksen – törmäys tallentui videolle

  4. 4

    Anne Schellingerhout oli ennen ”totaalinen sohvaperuna”, nyt ultrajuoksija: ”Sain sellaiset endorfiinipöllyt, että oli pakko saada lisää”

  5. 5

    Kolme suomalaista huudettiin NHL:n varaus­tilaisuuden ensimmäisten 20 nimen joukossa

  6. Näytä lisää

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Helsinkiläinen Mesi Kissaniitty on 14-vuotias ja elää väärän suku­puolen kehossa

    2. 2

      Antti Rintanen, 28, on jo lääkäri, neljän lapsen isä, maailman­mestari ja vaimokin tekee uraa: nyt hän paljastaa miten perheen aika riittää kaikkeen

    3. 3

      Outojen päänsärkyjen ja lihasjumien syy saattaa löytyä suusta

      Tilaajille
    4. 4

      Keskellä Helsingin kallista ja haluttua omakotialuetta on rapistunut jo vuosikausia kaksi autiotaloa, jotka omistaa sama ihminen

    5. 5

      ”Ihmettelen Suomen hitautta, kun siellä on vain muutama kymmenen ihmistä” – järjestöjen mukaan kansain­välinen oikeus pakottaa tuomaan sekä lapset että aikuiset Suomeen Isis-leiriltä

    6. 6

      Antti Holma itkee, rakastuu ja juoruilee, ja juuri siksi sadattuhannet kuuntelevat hänen podcastiaan

      Tilaajille
    7. 7

      Some teki teinityttöjen paineista jatkuvia, mutta se on vain yksi syy heidän yhä pahenevassa pahoinvoinnissaan

      Tilaajille
    8. 8

      Kun Pirkko Lahti luennoi, tila loppuu kesken ja yleisö haltioituu – psykologi laati kymmenen väitettä hyvästä elämästä, jotka jokaisen tulisi esittää itselleen

      Tilaajille
    9. 9

      Maailma jännittää Trumpin ja Xin tapaamista – osa asian­tuntijoista pelkää kauppa­sodan laajenemista ja pikaista taantumaa

    10. 10

      Hollannin poliisi hoksasi toimisto­rakennuksen koossa risti­riidan ja löysi sala­huoneen: paljastui maan kaikkien aikojen huume­kätkö

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kun Pirkko Lahti luennoi, tila loppuu kesken ja yleisö haltioituu – psykologi laati kymmenen väitettä hyvästä elämästä, jotka jokaisen tulisi esittää itselleen

      Tilaajille
    2. 2

      Alamäkipyöräilyn suosio kasvaa nopeasti: Espoossa laskettelukeskukseen raivattiin viisi rataa, joista helpoimman ”pystyy ajamaan Alepa-fillarilla”

    3. 3

      Iiris Suomela on ajautunut julkisuudessa vihaiseksi tasa-arvo­loukkaantujaksi, vaikka haluaa puhua veroista

    4. 4

      Hollannin poliisi hoksasi toimisto­rakennuksen koossa risti­riidan ja löysi sala­huoneen: paljastui maan kaikkien aikojen huume­kätkö

    5. 5

      Tupakointi näyttää muovaavan persoonallisuutta, eivätkä muutokset ole suotuisia

      Tilaajille
    6. 6

      Yksi juoma sai täydet viisi tähteä, kun HS testasi suomalaiset siiderit – ison panimon tekele tyrmättiin limonadimaiseksi

      Tilaajille
    7. 7

      Poliisi epäilee: Norjalais­miljardöörin vaimon sieppaus oli lavastettu, naisen uskotaan kuolleen

    8. 8

      Keskellä Helsingin kallista ja haluttua omakotialuetta on rapistunut jo vuosikausia kaksi autiotaloa, jotka omistaa sama ihminen

    9. 9

      Petteri Kontio muutti koirankopin Airbnb-asunnoksi Tapiolassa: ”Suorastaan tilava verrattuna telttaan”

    10. 10

      Anne Lister oli bisnesnainen, pistooliampuja sekä vallaton rakastaja, joka kirjoitti päiväkirjaansa: ”Aina minulla on joku tyttö mielessä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Keskellä Helsingin kallista ja haluttua omakotialuetta on rapistunut jo vuosikausia kaksi autiotaloa, jotka omistaa sama ihminen

    2. 2

      Särkynyt mieli pyrki raivoisasti eteenpäin, mutta lopulta se törmäsi seinään – Touko Aalto kertoo hetkestä, johon elämä ja ura pysähtyivät

      Tilaajille
    3. 3

      Yhdestä vahinko­vilautuksesta räjähti musiikki-ilmiö, joka hakee vertaistaan – Näin nousi ja hiipui artisti nimeltä Kikka

      Tilaajille
    4. 4

      Aamupuuro on luultua huonompi aamupala

      Tilaajille
    5. 5

      Helsinkiläis­nainen otti kuvan pyörätielle pysäköidystä poliisiautosta ja päätyi putkaan: Poliisi kadotti lomakkeen ja vapautui vastuusta

    6. 6

      Asuntolainat, palkat, säästöt, sijoitukset: Nolla­korkojen maailmasta on tulossa uusi normaali, ja se jakaa meidät voittajiin ja häviäjiin

      Tilaajille
    7. 7

      75 vuotta sitten puna-armeija hioi huippuunsa strategian, jolla Venäjä on järkyttänyt maailmaa kerta toisensa jälkeen

    8. 8

      Helsingin koillisella laidalla asuu ryhmä miehiä, jotka ovat omistaneet elämänsä siniselle jumalalle

    9. 9

      Helsingin edustalla on saari, jossa aika on pysähtynyt vuoteen 1952: ”Emme seuraa trendejä”

    10. 10

      Kun Pirkko Lahti luennoi, tila loppuu kesken ja yleisö haltioituu – psykologi laati kymmenen väitettä hyvästä elämästä, jotka jokaisen tulisi esittää itselleen

      Tilaajille
    11. Näytä lisää