Urheilu

Triathlonisti Kaisa Sali seuraa uransa loppusuoralla kansainvälistä trendiä ja hikoilee lähes päivittäin saunassa

Suomesta löytynyt kokenut brittivalmentaja on tuonut harjoitteluun uudenlaista näkemystä.

”Poika saunoo” on tuttu käsite joukkuepalloilulajien mestaruusjuhlista, kun kiertopalkinto on otettu mukaan löylyhumuun.

Triathlonisti Kaisa Sali on tullut uransa loppusuoralla sellaiseen tilanteeseen, jossa nainen saunoo – ja hyvin arkisesti.

Otetaan esimerkki viime viikolta.

Ensin aamulla kuusi kilometriä uintia, päälle viisi tuntia pyöräilyä sekä lopuksi kevyttä hölkkää. Ja sitten puoleksi tunniksi saunaan.

Salin komean uran päätepiste häämöttää noin viiden kuukauden päässä.

Lokakuun puolivälissä Sali aikoo kilpailla neljännen ja viimeisen kerran lajin legendaarisimmassa tapahtumassa, Havaijin Ironman-MM-kisassa.

Viime syksynä Sali koki Havaijilla ankaran pettymyksen ja siitä toivuttuaan päätti jatkaa uraansa vielä vuodella. Nyt se tapahtuu pääosin omassa valmennuksessa, johon saunominen on tuonut hyvin perisuomalaisen elementin.


Monet huipputason triathlonkilpailut käydään jopa reilusti hellerajan ylittävässä lämmössä.

Sali vetää vuoden ensimmäisen kilpailunsa 9. kesäkuuta Australiassa, ja odotettavissa on jopa 30 asteen verran lämpöä ja kosteutta. Sitä varten Sali on istunut viime viikkoina lähes joka päivä harjoittelun päälle puolisen tuntia yhteen menoon uimahallin saunassa Helsingissä.

”Katson, olisiko sillä vaikutusta kuumaan sopeutumiseen. Tämä voisi olla tehokas keino, mutta en osaa vielä sanoa”, Sali kertoo HS:lle.

Ideana on ollut se, että Sali vetää alle vähintään puolentoista tunnin harjoituksen, jonka aikana hän ei juo, jotta tulee pieni nestehukka. Saunassa hän sitten juo.

Salin mukaan kansainvälisissä triathlonpiireissä saunominen tässä tarkoituksessa on yleistynyt.

”Tiedän huippuryhmiä, jotka käyttävät saunaa, kun sellainen on tarjolla.”

Viime vuoden lopulla Sali joutui muuttamaan pariksi kuukaudeksi harjoitteluaan säärestä löytyneen rasitusmurtuman esiasteen takia. Joulusta alkaen hän pystyi juoksemaan ilman kipua.

”Talvi meni tosi hyvin, eikä jalka oireillut yhtään. Harjoittelu on ollut pikkaisen erilaista kuin viime vuosina. On tosi luottavainen fiilis, että kunto olisi parempi kuin ennen. Toisaalta, kun on tehnyt erilaista harjoittelua, ei pysty ihan suoraan vertaamaan esimerkiksi vetoaikoja.”


Havaijin jälkeen Sali lopetti yhteistyön häntä kaksi vuotta valmentaneen amerikkalaisen Siri Lindleyn kanssa. Nyt hän vastaa valmennuksestaan pääosin itse, mutta uutena apuna, eräänlaisena mentorina, toimii Suomessa asuva kokenut triathlonvalmentaja, britti David Tilbury-Davis.

”Olen tehnyt itse treeniohjelmat, mutta hän on antanut paljon apua, hyviä vinkkejä ja uudenlaista näkemystä.”

Talven ja kevään aikana Sali harjoitteli kolmessa jaksossa yhteensä vajaat kaksi kuukautta Kanariansaarilla ja Mallorcalla.

Australian Cairnsissa käytävä täyden matkan Ironman-kisa on Salille kauden toiseksi tärkein startti, koska hän tavoittelee siellä paikkaa Havaijin kilpailuun.

Viimeksi Sali oli Havaijilla seitsemäs ja sitä ennen kahdesti viides, mutta nyt hän joutuu lunastamaan paikan uudelleen ensi syksyn kisaan. Australiassa on jaossa paikka Havaijille kolme parhaalle naiselle, joilla ei ole sitä ennestään.

”Pitää sijoittua hyvin, että saa sen paikan.”


Jos paikka heltiää, Sali kilpailee kesäkuun lopussa Lahdessa puolimatkan Ironman-kisassa. Jos ei heltiä, uusi yritys on samaan aikaan täyden matkan Ironman-EM-kilpailussa Saksassa.

”Loppukausi on pikkaisen auki. Vähän kiinnostaisi tehdä syyskuussa puolimatkan MM-kilpailu, mutta niitä pitää katsoa Australian jälkeen. Havaiji on kuitenkin kauden ehdoton pääkilpailu.”

Havaijin jälkeiselle ajalle Salilla ja hänen puolisollaan Markus Salilla on jo alustava suunnitelma

”Ihan aluksi lähdetään seikkailemaan. Ei vielä tiedetä mihin, mutta kuukauden tai kahden pituinen kunnon loma olisi paikallaan. Haluttaisiin lähteä pyörien kanssa kiertämään vähän maailmaa.”

Kuka?

Kaisa Sali


  Syntynyt: 14.8.1981.

  Entinen sukunimi: Lehtonen.

  Ammatti: Triathlonisti.

  Koulutus: Elintarviketieteiden maisteri (Helsingin Yliopisto, pääaine ravitsemustiede).

  Pituus: 161cm.

  Paino: 50 kg.

  Lempiharjoitus: Kaikki treenit, joissa saa mennä pitkään ja kovaa.

  Lempiruoka: Suklaa, kahvi ja punajuuri.

  Harjoittelu vuodessa: kuluttaa 3 000 puurolautasellisen verran energiaa, ui Suomen päästä päähän (1 200 km), pyöräilee 12 x Suomen päästä päähän (12 000 km), juoksee 2 x Suomen päästä päähän (2 800 km).

Lähde: kaisasali.com
Urheilun luetuimmat
  • Juuri nyt
  • Päivä
  • Viikko
  1. 1

    Miljoonia tienannut australialainen rugbypelaaja sai potkut homovastaisten kommenttien vuoksi, joukkorahoituskin suljettiin syrjivänä

  2. 2

    Yhdysvallat MM-puolivälieriin, raivasi Espanjan tieltään kapteenin kahdella rankkarimaalilla

  3. 3

    Tuttu hyppy vaahto­muovi­paloihin vei Aino Tapolan 15-vuotiaana pyörä­tuoliin: henkinen toipuminen alkoi, kun urheilu palasi elämään

  4. 4

    Italia järjestää talviolympialaiset vuonna 2026, Tukholma hävisi KOK:n äänestyksen kisaisännyydestä

  5. 5

    Salolainen LP Viesti varasijalta mukaan naisten lentopallon Mestarien liigan lohkovaiheeseen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Vapaapotkumaali omalta kenttäpuoliskolta? Nyt sekin on nähty

  2. 2

    Rakkaudesta lajiin sopii täydellisesti Miro Kadmiryyn: Suomen paras pelinrakentaja pelaa ilman mitään korvauksia maan vihatuimmalla kentällä

  3. 3

    Anne Schellingerhout oli ennen ”totaalinen sohvaperuna”, nyt ultrajuoksija: ”Sain sellaiset endorfiinipöllyt, että oli pakko saada lisää”

  4. 4

    Saako Tukholma tänään olympialaiset, joita kansalaiset eivät halua?

  5. 5

    Rangers-fanit ottivat Kaapo Kakon avosylin vastaan New Yorkissa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Pyörälenkillä ollut triathlonisti sai häntä kolhineen autoilijan kiinni, nappasi kuvat ja teki rikosilmoituksen – törmäys tallentui videolle

  2. 2

    Tuttu hyppy vaahto­muovi­paloihin vei Aino Tapolan 15-vuotiaana pyörä­tuoliin: henkinen toipuminen alkoi, kun urheilu palasi elämään

  3. 3

    Kaapo Kakko asteli lavalle JVG:n tahdissa ja on nyt New York Ranger

  4. 4

    Anne Schellingerhout oli ennen ”totaalinen sohvaperuna”, nyt ultrajuoksija: ”Sain sellaiset endorfiinipöllyt, että oli pakko saada lisää”

  5. 5

    Miksi Jokerit ei nöyrry ja lopeta kiemurtelua, kun siihen on vielä mahdollisuus?

  6. Näytä lisää

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Sodanaikainen pommi räjähti Saksassa ja jätti jälkeensä ison kraatterin pellolle

    2. 2

      EU-vaalitulos on lentämässä roskiin, sanoi parlamentin suurimman ryhmän johtaja – Onko se mahdollista?

    3. 3

      Aamupuuro on luultua huonompi aamupala

      Tilaajille
    4. 4

      Demokraatti: Toimittaja Matti Linnanahde on kuollut äkilliseen sairauteen

    5. 5

      Näyttelijät kieltäytyvät jo rooleista Ruotsissa Josefin Nilssonin tapauksen johdosta

    6. 6

      Sähköpotkulaudalla kolaroineita potilaita leikataan viikoittain Töölössä: Vammat kohdistuvat useimmiten päähän

    7. 7

      ”Naisten Viagra” tulee Yhdysvaltain markkinoille

    8. 8

      Pariisissa valmistaudutaan helleaaltoon, jossa ilma voi tuntua jopa 47-asteiselta

    9. 9

      Analyysi: Politiikan toimittaja ja Twitter-ässä Timo Haapala suututti Suomen tutkijat, ja riita jatkui koko juhannuksen – mutta hänellä oli myös pointti

    10. 10

      Suunnitelmat merelliseen Helsinkiin nousevasta 10 000 asukkaan asuinalueesta saivat kovan kolauksen: Pieni aktiivien ryhmä sai tahtonsa läpi oikeudessa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Aamupuuro on luultua huonompi aamupala

      Tilaajille
    2. 2

      Suunnitelmat merelliseen Helsinkiin nousevasta 10 000 asukkaan asuinalueesta saivat kovan kolauksen: Pieni aktiivien ryhmä sai tahtonsa läpi oikeudessa

    3. 3

      Helsingin edustalla kelluu luvaton saari, jota valvoo aurinkovoimalla toimiva turvakamera

    4. 4

      Poliisi tutkii: Huijarit tekivät espoolaisen Maarit Palomäen nimissä tuhansien eurojen Airbnb-varaukset, joiden peruminen oli liian myöhäistä

    5. 5

      Grillatessa voi syntyä syöpää aiheuttavia yhdisteitä, mutta isomman riskin muodostaa vilja

    6. 6

      Sähköpotkulaudalla kolaroineita potilaita leikataan viikoittain Töölössä: Vammat kohdistuvat useimmiten päähän

    7. 7

      Moottoripyöräilijöiden kanssa Yhdysvalloissa kolaroinut kuljettaja vangittiin, syytetään seitsemästä kuoleman­tuottamuksesta

    8. 8

      Analyysi: Politiikan toimittaja ja Twitter-ässä Timo Haapala suututti Suomen tutkijat, ja riita jatkui koko juhannuksen – mutta hänellä oli myös pointti

    9. 9

      Näyttelijät kieltäytyvät jo rooleista Ruotsissa Josefin Nilssonin tapauksen johdosta

    10. 10

      Lähihoitajan täytyy Helsingissä elää huomattavasti tiukemmin kuin maakunnissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tokmanni myy juhannustorttua, joka näyttää aivan runebergintortulta – soitimme, ja sitten paljastui jotain vielä järkyttävämpää

    2. 2

      Särkynyt mieli pyrki raivoisasti eteenpäin, mutta lopulta se törmäsi seinään – Touko Aalto kertoo hetkestä, johon elämä ja ura pysähtyivät

      Tilaajille
    3. 3

      Yhdestä vahinko­vilautuksesta räjähti musiikki-ilmiö, joka hakee vertaistaan – Näin nousi ja hiipui artisti nimeltä Kikka

      Tilaajille
    4. 4

      Väestöliitto jakoi ihmiset kahteen tyyppiin sen mukaan, kuinka he käyttäytyvät parisuhteessa – Testaa, kumpaan ryhmään kuulut

    5. 5

      Aamupuuro on luultua huonompi aamupala

      Tilaajille
    6. 6

      Asuntolainat, palkat, säästöt, sijoitukset: Nolla­korkojen maailmasta on tulossa uusi normaali, ja se jakaa meidät voittajiin ja häviäjiin

      Tilaajille
    7. 7

      Maailman parhaaksi valittua suomalaista tv-sarjaa on pidetty kommunistien propagandana ja suuruudenhulluuden huipentumana

      Tilaajille
    8. 8

      75 vuotta sitten puna-armeija hioi huippuunsa strategian, jolla Venäjä on järkyttänyt maailmaa kerta toisensa jälkeen

    9. 9

      Helsingin koillisella laidalla asuu ryhmä miehiä, jotka ovat omistaneet elämänsä siniselle jumalalle

    10. 10

      HS:n erikoisartikkeli kertoo, miten Kaapo Kakosta varttui kenties historian lahjakkain suomalainen jääkiekkoilija

    11. Näytä lisää