Tunne itsesi

Itsetuntemuksen ja tunteiden säätelyn opettelu helpottaa itsensä johtamista. Parhaassa tapauksessa se voi estää myös uupumuksen.

Menestyminen, tehokkaana pysyminen ja hyvä johtaminen paineen alla vaativat kykyä havainnoida, ilmaista ja hallita omia tunnetiloja.

”Tunteiden hallinta on isossa roolissa ultrajuoksukisassa. Kun juoksee vuorokauden ajan, käy aika usein jonkin tasoista kamppailua oman olon ja tunteiden kanssa.”

Ultrajuoksukilpailuja liki parikymmentä vuotta kolunnut Mikael Heerman, 53, tietää, mitä vaatii ylittää itsensä. Maratonia pidemmän matkan juokseminen on kropalle kova koitos, mutta tunteille se on vuoristorata.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Tietoa ei ole vielä lähdetty hakemaan